#意義時(shí)代感恩打卡
2023-9-14
第278天
1感恩自己越來越堅(jiān)定自己能健健康康的！感恩身體的每一個(gè)細(xì)胞都在為我順利的運(yùn)作著随常。
2感恩天地萬物的滋養(yǎng)食拜。感恩祖先的護(hù)佑。感恩父母的養(yǎng)育之恩摘投。感恩群里面的小伙伴一起分享很多美好的事情煮寡。感恩七組的小伙伴互動(dòng)互助。感恩丹老師給予我們這么美好的場(chǎng)域犀呼。
3感恩自己能按照自己的身體需要調(diào)整好自己的行動(dòng)幸撕。今天很疲憊的感覺，所以我沒有按計(jì)劃進(jìn)行工作外臂。休息好了才出發(fā)坐儿，來到了弟弟的家里休息了一夜，明天才直達(dá)目的地辦理事情宋光。謝謝親情的陪伴貌矿！
4感恩妹妹一家人對(duì)我的支持和幫助。謝謝你們哦罪佳。祝福你們開心順利逛漫！
5感恩自己越來越堅(jiān)定自己能幫助到需要我?guī)椭娜恕＝裢砗椭芾蠋熞黄鹆牧?0分鐘左右菇民，知道周老師目前的情況尽楔，謝謝你及時(shí)和我聊起來，祝福你能度過這個(gè)難關(guān)……謝謝你第练，我愛你阔馋！愛自己，有邊界感娇掏，隨時(shí)隨地學(xué)會(huì)感恩身邊的所有人呕寝、事、物婴梧。
6感恩大娃及時(shí)幫忙我辦理了手續(xù)下梢。謝謝你，我愛你塞蹭。
7感恩媽媽在老家很開心很知足孽江。謝謝你，我愛你番电。
8感恩很多伙伴和我互動(dòng)岗屏。謝謝那么多美麗的媽媽們，謝謝鄒姐姐發(fā)來信息表揚(yáng)我啦漱办！開心哦这刷。
對(duì)不起，請(qǐng)?jiān)?/p>
謝謝你娩井，我愛你
療愈 奇跡 利他
學(xué)員分享：
我們一出生都“本自具足”暇屋，然而，許多年之后洞辣，我們活得如此的謹(jǐn)小慎微咐刨，可能有以下這些原因：
曾經(jīng)經(jīng)歷的創(chuàng)傷事件
后天錯(cuò)誤的教育
被大腦的執(zhí)念掌控
大腦的病變昙衅、生理的缺陷
如何更好地找回自己，做自己定鸟，愛自己绒尊，愛世界？先從做一個(gè)“高情商”的人開始仔粥，而“高情商”先從“自我覺察”開始。
自我覺察是對(duì)情緒的自我覺知的一種狀態(tài)蟹但，感知自己情緒的能力躯泰。
你是情緒經(jīng)常寫在臉上的人嗎？你敏感嗎华糖？當(dāng)情緒來臨的時(shí)候麦向，只有情緒，沒有人客叉，完全被情緒吞沒情緒主宰一切诵竭，情緒反復(fù)無常，迷失在情緒之中兼搏，經(jīng)常感到壓抑或情緒失控卵慰。是你嗎？我曾經(jīng)也是這樣的佛呻，不過程度有點(diǎn)不明顯裳朋，哈哈。[讓我看看][吃瓜]
什么是自我覺察吓著？
專家的定義：
同時(shí)意識(shí)到自身的情緒以及自身對(duì)情緒的想法鲤嫡，是一種對(duì)內(nèi)心狀態(tài)不做反應(yīng)、不做判斷的關(guān)注绑莺。
大白話：
1. 我能感受到某種情緒
2. 我知道我此刻正在感受到某種情緒
譬如“我很憤怒”暖眼，這里就有兩個(gè)“我”：一個(gè)是憤怒的我，一個(gè)是看見了“憤怒”的我纺裁。
感受到憤怒诫肠，看見憤怒，這就是“自我覺察”对扶。
看見了区赵，如何去反應(yīng)的自由就在我們自己的手里，又回到我最愛的這句話“在刺激跟反應(yīng)之間浪南，有一個(gè)空間笼才，這個(gè)空間里藏著我們的自由÷缭洌”
“沒看見”在佛家就叫“無明”骡送，佛家修煉到最高層次就叫“覺”昂羡，“覺性圓滿”的人即是“佛”，“你我皆凡人”摔踱，而好消息則是“人人都有佛性”虐先，我們可以時(shí)刻修煉來喚醒我們的佛性。
“當(dāng)局者迷派敷，旁觀者清蛹批。”
當(dāng)我們擁有“自我覺察”的能力時(shí)篮愉，就能即做當(dāng)局者腐芍，又作旁觀者，就可以“自我管理”了试躏。
每天早上猪勇、中午、下午颠蕴、晚上找個(gè)幾分鐘停頓下來泣刹，每日三省吾心“今天自我覺察了嗎？”
祝小伙伴們帶著自我覺察犀被，活出內(nèi)心自由的一天椅您。
