一剩晴、運(yùn)用非暴力溝通觀察
觀察 ：昨天早上我聽見媽媽對夢夢說：“夢夢锣咒，筷子放進(jìn)書包了嗎侵状？把筷子放進(jìn)書包∫阏” “夢夢趣兄，你書包撿好了嗎？“ ”夢夢悼嫉，把書包撿好艇潭，聽見了嗎？”,"夢夢戏蔑，把書包撿好蹋凝，聽見了嗎？” ......
我的感受：內(nèi)心混亂总棵，很煩躁鳍寂。
我的需求：能有一個(gè)安靜美好的早晨；媽媽能相信我和夢夢有能力安排好自己的早晨事務(wù)情龄。
體察媽媽的感受： 看見孫女迄汛、媳婦未按自己預(yù)想的時(shí)間做相應(yīng)的事，有些焦慮刃唤、著急隔心。
體察媽媽的需求： 事情能按時(shí)完成；對于自己的提醒尚胞、催促硬霍，能得到孫女、媳婦的及時(shí)反饋和尊重笼裳。
我的請求 ： 詢問媽媽后唯卖，把媽媽可能擔(dān)心、催促的事務(wù)記錄了下來躬柬。
二拜轨、運(yùn)用GROW和黃金思維圈模型找解決方案（GROW模型摘自永澄老師公眾號(hào), 黃金思維圈模型摘自成甲《好好學(xué)習(xí)》）
（一）GROW
? Goal：目標(biāo)
? Reality：現(xiàn)狀
? Options：方案、路徑允青、策略
? Will：下一步行動(dòng)
( 二）黃金思維圈
Why : 目的橄碾、理念
How : 方法、措施
What : 現(xiàn)象颠锉、成果
看到這個(gè)現(xiàn)狀法牲，我問自己：為什么這個(gè)場景會(huì)每天反復(fù)地出現(xiàn)？為什么我直到今天才想到要采取措施琼掠？為什么媽媽一焦慮一著急就反復(fù)提醒拒垃、催促，她這么做的目的是什么瓷蛙？
我吃驚地發(fā)現(xiàn)：我和媽媽在這件事情上悼瓮，有個(gè)共性戈毒，竟然都是問題導(dǎo)向的！我比較能忍横堡，忍到忍無可忍了埋市，就爆發(fā)了。我向家人傳遞了我很煩的信號(hào)翅萤。而媽媽則把她的焦慮恐疲、著急通過提醒、催促發(fā)泄出來套么。目的都是想改變外在對自己的影響！
而當(dāng)我通過運(yùn)用非暴力溝通碳蛋，體察了自己和媽媽的感受胚泌、需要后，我發(fā)現(xiàn)肃弟，一旦我跳出情緒的干擾玷室，客觀地去看待事件，我就能看到這里出現(xiàn)個(gè)成長的目標(biāo)：就是我相信我和女兒有能力安排好自己的早晨事務(wù)笤受，我會(huì)讓媽媽看見并相信這點(diǎn)穷缤。
換句話說，我希望得到媽媽的支持箩兽！我想請媽媽稍安勿躁津肛，允許夢夢用自己的方式學(xué)習(xí)處理好自己的事務(wù)。哪怕是試錯(cuò)汗贫！因?yàn)檫@是成長的必經(jīng)之路身坐，只有看得夠遠(yuǎn)，孩子才能在我們的目送下落包，成為一個(gè)有擔(dān)當(dāng)?shù)娜耍?/p>
目標(biāo)清楚了部蛇。接下來就是采取什么方法、措施咐蝇。
昨晚下班回家后涯鲁，我把早上手寫的清單拿給女兒看了（里面有撿書包，戴紅領(lǐng)巾中隊(duì)長標(biāo)志有序，頭天晚上拿筷子出來洗抹腿，早上把筷子放進(jìn)書包里等事項(xiàng)）。我問她笔呀，怎么做幢踏，才能無須奶奶提醒催促，就自動(dòng)完成早晨事務(wù)呢许师？這項(xiàng)目標(biāo)的意義何在房蝉？（讓家長省心僚匆；節(jié)約早上時(shí)間；提升自己自理生活能力搭幻。）由此咧擂，我們確定了周目標(biāo)，女兒決定每天放學(xué)回家后檀蹋，自己把水杯松申、筷子洗凈；筷子直接擦干進(jìn)書包俯逾。避免第二天早上遺忘气破。每完成一天，清單上打個(gè)勾蹬碧。周目標(biāo)完成后色鸳，可以下單買小貓玩具，先放在我辦公室坠七。等到六一節(jié)時(shí)水醋，我再把小貓帶回家。
