時間變少了嗎？

我們?yōu)槭裁磿r常會壓力山大康辑？為什么有這么多“既勤奮又懶惰”的人？他們寧愿花時間做一些意義不大的事情轿亮，卻不愿花時間做真正有用的事疮薇。面對這些問題，我們要如何解決我注？

問題出在哪里按咒？

首先，我們要知道問題出在我們自己身上但骨。時間不受人的管理励七，我們真正能控制的只有我們自己智袭。所以，解決問題的辦法只有一個：一切都靠積累掠抬。時間管理的概念很容易讓人進(jìn)入一個誤區(qū)：就是我們靠著方法和工具吼野，能夠快速地實現(xiàn)成功。但是两波，事實是對于大多數(shù)人來說瞳步，成功是要靠積累的。

你能夠控制你的大腦

在管理自己之前雨女，我們先要明確一個概念谚攒，就是我們可以用自己的大腦控制自己的大腦。對于大多數(shù)人來說氛堕，我們的大腦常常處在無意識的狀態(tài)馏臭，一旦受到刺激就立刻作出反應(yīng)。那么怎樣的大腦才算是有意識呢讼稚？就是在遇到刺激之后括儒，還能進(jìn)行分析，然后再作出反應(yīng)锐想。美麗心靈 這部電影講述了諾貝爾經(jīng)濟學(xué)獎得主約翰·納什的故事帮寻，怎樣靠著自己的精神戰(zhàn)勝自己的精神病。另外赠摇，維克多·弗蘭克也用自己的例子證明固逗，人在任何的條件下都有自由。他說：“人所擁有的任何東西都可以被剝奪藕帜，唯獨人性最后的自由——也就是在任何境遇中選擇自己態(tài)度和生活方式的自由——不能被剝奪烫罩。”

心靈核武器——心智

那么洽故，我們靠什么來控制大腦呢贝攒？靠我們的心智。心智时甚，就是我們的思維模式隘弊。如果不反思，我們很難意識到人們會基于一模一樣的原因荒适，卻做出截然相反的決定梨熙。我們常常會問：“學(xué)這個東西有什么用？”一部分人覺得刀诬，因為我不知道它有什么用串结，所以我要去學(xué)；另外一部分人，也因為不知道它的用處肌割，所以不去學(xué)。在人的成長過程中帐要，我們需要學(xué)習(xí)的很多東西都是當(dāng)時不知道用處把敞，后來卻受益匪淺。這正是喬布斯提到的“Connecting the dots”榨惠。但是奋早，只有心智成熟的人，才能夠反思自己大腦的決定赠橙，從來突破自我的束縛耽装。

心智成長之路：面對現(xiàn)實

無法速成

在成長的過程中，我們需要面對哪些現(xiàn)實期揪？首先掉奄，我們要知道速成是沒有可能的。為什么我們常常都希望能夠速成凤薛？原因一：每個人都希望自己的欲望能夠馬上得到滿足姓建。生活中我們經(jīng)常受到各種速成的誘惑，減肥藥吃了馬上見效缤苫，學(xué)英語七天突破口語速兔。因此，當(dāng)各種欲望出現(xiàn)的時候活玲，我們也希望馬上被滿足涣狗。原因二：很多人不懂有一些階段是無法跨越的。就像懷孕要持續(xù)四十周一樣舒憾，許多過程是無法靠勤奮努力來跨越的镀钓。所以柄沮，一方面自己的欲望無限先匪，一方面要完成的事情太多，一方面自我滿意度不斷下降待牵，這些原因?qū)е铝巳藗儾挥勺灾鞯仄谕俪?/b>招拙。

學(xué)會交換

既然速成無法實現(xiàn)唧瘾，那我們怎樣達(dá)到目標(biāo)呢？答案就是交換别凤。不成熟的人喜歡說“我要”饰序，成熟的人喜歡說“我有”。為什么很多人顯得浮躁规哪？一是因為沒有積累求豫，二是因為沒有方法和經(jīng)驗，但我要的欲望又很足。而積累多的人蝠嘉，就可以輕松的用“我有”去換取“我要”最疆。生活往往是你想要什么，他偏不給你什么蚤告。擺脫這個循環(huán)的方法只有一個：給我什么我就用好什么努酸，積累到一定程度再去換能換的東西。一個簡單的方法：在一張紙上劃分左右兩半杜恰，左邊寫上“我有”的获诈，右邊寫上“我要”的，然后劃掉我要當(dāng)中無法換取的內(nèi)容心褐，嘗試去弄清哪些“我要”可以用“我有”換取舔涎。哪怕我們現(xiàn)在什么都沒有，但是我們還有時間逗爹，精力和正常的智力來進(jìn)行積累亡嫌。

接受未知

追求成長的過程中，我們必須和未知一路相伴桶至。如果我們不能接受未知的存在昼伴，就會產(chǎn)生焦慮。焦慮是導(dǎo)致時間浪費镣屹，效率低下的根源之一圃郊。另外，如果我們覺得無法馬上擺脫現(xiàn)狀女蜈，我們也會感到焦慮持舆。所以我們要慎重的對待我們的夢想。我們所謂的夢想伪窖，可能只是由于我們對現(xiàn)狀的不滿足逸寓。如果陷入到其中，我們可能什么都做不好覆山。接受現(xiàn)狀才是最佳策略竹伸，有什么做什么簇宽，有什么用什么勋篓；做什么都做好，用什么都用好譬嚣。不要抱怨自己的苦，而要想辦法在任何情況下找到趣味泵督，快樂是一種本事牲尺。對于時間，我們就要學(xué)會怎么樣和他做朋友幌蚊。方法很簡單，就是用正確的方法做正確的事情溃卡。什么事是正確的呢溢豆？核心就是看它是否現(xiàn)實。

心智成長之路：實踐

分辨任務(wù)屬性

區(qū)分任務(wù)是陌生的還是熟悉的瘸羡。對于陌生的事情漩仙，我們總是會落入候世達(dá)法則，就是實際花費的時間比計劃的要多犹赖。

處理恐懼

來自內(nèi)部的恐懼在于：只要開始做事队他，一個人就要面臨做錯，做不好的風(fēng)險峻村。來自外部的恐懼在于：過分在意外界的評價麸折。無論能否做對做好，大部分人都覺得自己有能力評判段別人是否做對做好粘昨。只有真正做好的人垢啼，才知道做好有多么不容易，才更會鼓勵那些要做的人张肾。因此芭析，如果一個人經(jīng)常嘲笑他人，那只能說明他自己不怎么樣吞瞪，否則他會像那些已經(jīng)做好的人一樣馁启，給予別人真誠的鼓勵，而非嘲笑芍秆。

直面困難

效率低下的根本原因在于回避困難惯疙。每一個任務(wù)都有相對簡單和相對困難的部分，如果我們一直不去處理困難的部分浪听，我們就無法很好的完成任務(wù)螟碎，更不用說效率了。如果我們處理困難時失敗了迹栓，這些失敗會帶給我們許多經(jīng)驗掉分。我們說喜歡做某件事情的時候要小心俭缓，可能我們的喜歡只是因為那件事情簡單、容易獲得獎勵酥郭。拖延的人不是不做事华坦，也不是不努力，但是她們會做很多簡單的事來回避困難不从。李笑來在寫詞匯書的過程中惜姐，只有一個月用來收集和處理語料庫和文本，其它八個月都在復(fù)制椿息、粘貼歹袁、編輯、整理寝优。所以条舔，一件事最重要、最核心乏矾、最有創(chuàng)意的部分可能只占很小的比例孟抗，但是卻決定了事情的好壞。

細(xì)化任務(wù)

我們對實現(xiàn)任務(wù)的步驟拆解得越詳細(xì)钻心，就越容易想到完成它的方法凄硼。

學(xué)會做計劃

很多人無法完成計劃的原因，在于他們不具備長期計劃的能力捷沸。可以先從一個星期的計劃開始摊沉，隨著時間的推移，延長計劃期限到兩個星期亿胸、一個月坯钦、甚至一個季度。什么時候不需要做計劃呢侈玄？任務(wù)非常簡單的時候婉刀，和我們剛接觸一個事物，還沒有能力制定好計劃的時候序仙。

列表

列表時如何判斷任務(wù)是否重要突颊？看他是否對目標(biāo)的實現(xiàn)有益。另外潘悼，我們很難去判斷事情的緊急程度律秃，因為真正緊急的事非常少。如果把所有覺得緊急的事延遲處理治唤，我們就發(fā)現(xiàn)這些事沒有那么緊急棒动。

為常見任務(wù)制定流程

心智成長之路：學(xué)習(xí)

學(xué)習(xí)的進(jìn)程

很多人幻想學(xué)習(xí)進(jìn)步和時間的關(guān)系是線性的，就是“一分耕耘宾添，一分收獲”船惨。但是柜裸，這個曲線可能是階梯狀的，是s型的粱锐，甚至是走兩步退一步的疙挺。很多人往往只前進(jìn)了一小段時間，就因為進(jìn)展過分緩慢而開始動搖怜浅，以至于從來沒有體會過突飛猛進(jìn)的感覺铐然。我們在學(xué)習(xí)的旅途中，就好像奧德賽一樣恶座，要時時抵抗海妖的歌聲搀暑，而我們除了耐心以外沒有任何辦法。

獨立思考

獨立思考跨琳，只是從別人那兒知道一個結(jié)論時险掀，自己動腦，重新推演一遍湾宙，看看得出結(jié)論的過程有沒有漏洞，衡量結(jié)論到底有沒有道理冈绊？

興趣

許多人并不是對自己在做的事沒有興趣侠鳄，而是沒有能力把在做的事情做好。對一個人來說死宣，一定要問自己這個問題：我不喜歡做某件事情伟恶，是不是僅僅因為這件事我沒有做好？若是因為自己沒有做好而不喜歡毅该，就要考慮另一個問題：做好這件事對我有沒有意義博秫？如果有，那就努力做眶掌，直到做好為止挡育。因此，往往不是有興趣才做好朴爬，而是做好了才有興趣即寒。

方法

我們始終要記得一個現(xiàn)象：很多人通過非常笨拙，而且低效的方法實現(xiàn)了目標(biāo)召噩。方法固然重要母赵，但是比起用功來說，可以幾乎忽略具滴。所有學(xué)習(xí)上的成功凹嘲，都只依靠兩件事：策略和堅持。而堅持本身就是最重要的策略构韵。

痛苦

如果我們明白自己所面臨的痛苦周蹭，其實沒有感受到的那么強烈趋艘，我們就很容易忍受它們。林肯的事情就很鼓舞人谷醉，因為他讓別人看到自己的失敗不算什么致稀。每個人都會遺忘痛苦，一個人遺忘痛苦的能力特別強的表現(xiàn)俱尼，就是他很容易原諒自己抖单。怎么對抗這種遺忘？在面臨尷尬的時候遇八，用文字矛绘，圖畫等形式把遇到的尷尬記錄下來∪杏溃或是在面臨尷尬的時候货矮，盡量弱化痛苦。所以背單詞的時候斯够，或者做任何必須記住大量信息的工作時囚玫，想辦法由衷地把這件事當(dāng)作快樂的事來做。一個人心智的力量能夠賦予抽象目標(biāo)以實際意義读规。

節(jié)奏

我們應(yīng)該把生活節(jié)奏調(diào)整慢一點抓督。去健身房辦卡的人當(dāng)中，交了年費后堅持不到兩個月的會員比例是95%以上束亏，常年堅持的人數(shù)不會超過0.2%铃在。凡是值得做的事情，都值得慢慢去做碍遍，做很久很久定铜。正確的策略是：想辦法提前知道自己需要掌握哪些技能，在確定他們是自己可以通過練習(xí)掌握的怕敬，再制定長期計劃慢慢實現(xiàn)揣炕。

減少睡眠方法

把夜間睡眠時間縮短到4小時，在中午12點东跪、下午6點分別打盹30分鐘祝沸。打盹前喝一小杯咖啡，然后迅速睡過去越庇，30分鐘后醒來大腦就會很清醒罩锐。需要2個月時間鍛煉按時打盹、按時清醒的能力卤唉。

不能減少和家人交流的時間

可以隨身攜帶一個記錄工具涩惑，每次和家庭成員或親戚通電話的時候，記一下時間和日期桑驱，特別是那些不經(jīng)常聯(lián)系的人竭恬。

積累

一個人現(xiàn)狀越差跛蛋，擺脫現(xiàn)狀的欲望就越強，做出不明智決定的可能性也越大痊硕。如果沒辦法控制這種焦慮情緒赊级，就很可能落入惡性循環(huán)。相信積累的力量岔绸，本質(zhì)上就是相信復(fù)利的力量理逊。耐心是任何工作和學(xué)習(xí)進(jìn)步的前提。相信積累的力量盒揉，即便遇到了尷尬晋被，即便沒有時間了，也選擇積累刚盈。愛因斯坦說羡洛，我們沒辦法用我們創(chuàng)造問題的思路來解決問題。