Step1.回顧上周大青蛙+晨間日記+1TodosS中已完成項(xiàng)
1.（上周檢視）給上周打個(gè)分痘儡。上周青蛙完成的怎么樣讲弄？沒(méi)有的話為什么每瞒？
上周打分：85分
青蛙1：因?yàn)榘炎约旱那嗤芄潭ㄔO(shè)置好云稚，就沒(méi)有每天再列格外的三只青蛙涵妥，把每天給自己的三只青蛙做好：早起、運(yùn)動(dòng)乖寒、閱讀猴蹂。
運(yùn)動(dòng)2：上了一節(jié)私教課后，發(fā)現(xiàn)自己身上存在很多問(wèn)題：富貴包楣嘁、骨盆前傾磅轻、高低肩、媽媽臀逐虚、脊柱側(cè)變聋溜、膝蓋等問(wèn)題。之前做的很多動(dòng)作都是錯(cuò)誤的叭爱。痛下決心要改變撮躁，于是就辦了40節(jié)私教課。每周三次私教課买雾，兩節(jié)公開(kāi)課把曼。瑜珈對(duì)目前來(lái)說(shuō)應(yīng)該是最安全的運(yùn)動(dòng)。希望利用一百天的時(shí)間讓自己瘦下來(lái)漓穿，健康起來(lái)嗤军。
早起3：最近睡眠不是特別好，中途擔(dān)心小兒子尿床晃危，總是會(huì)半夜醒來(lái)幾次叙赚，以致于睡眠不好。早起還是做得很好僚饭，因?yàn)橐翔ょ煺n震叮，總是早早地就醒來(lái)等鬧鐘。
2.（晨間日記）已經(jīng)養(yǎng)成的好習(xí)慣有沒(méi)有保持鳍鸵？新的習(xí)慣養(yǎng)成的怎么樣冤荆？
Step2.回顧上周的溫馨時(shí)刻與點(diǎn)滴成果（每項(xiàng)1-3條）
1.健康：帶著大兒子去做體檢。偏胖权纤，肝臟有脂肪浸潤(rùn)。還要帶著去查眼睛乌妒，暑假用眼過(guò)度汹想，近視應(yīng)該不可避免了，哎撤蚊。自己也做了體檢古掏，基本情況尚好。
2.事業(yè)：醫(yī)改的前期調(diào)查內(nèi)容全部出來(lái)侦啸，下午開(kāi)會(huì)槽唾，把任務(wù)分下去就開(kāi)始干活了丧枪。自己再要通讀相關(guān)的文件材料，把醫(yī)改的初步方案要拿出來(lái)庞萍。
3.效能：沒(méi)事的時(shí)候還是會(huì)刷刷淘寶和微信拧烦，以致于把大思打卡的事給忘了。效能不是很高钝计。
4.成長(zhǎng)：泡在易效能超凡組很久了恋博，同學(xué)們的努力認(rèn)真和堅(jiān)持都在潛移墨化地影響著我，都說(shuō)弱聯(lián)結(jié)才是最有效的聯(lián)結(jié)私恬，因?yàn)樗湍闫綍r(shí)的圈子很不一樣债沮。是個(gè)非常正能量的圈子。靜蓉將《能斷金剛》送給我讀本鸣，心里滿(mǎn)溢著感動(dòng)和開(kāi)心疫衩。成功來(lái)源于我們?cè)谝庾R(shí)里種下的種子。通過(guò)幫助他人獲得成功而種下這樣的種子荣德。謝謝靜蓉送給我的種子闷煤。
3.0九十天的目標(biāo)1.開(kāi)啟瑜伽練習(xí)2.親子英語(yǔ)每日打卡3.學(xué)會(huì)彈一首鋼琴曲
5.休閑：去洗臉一次，給臉部做個(gè)小放松命爬〔芸回娘家休息了一天，爽歪歪饲宛。
6.親密：雖然一直在一起皆愉，但有效溝通不多，老公馬上要過(guò)39歲生日了艇抠，一直想著要送一個(gè)特別的禮物給他幕庐，想著自己剪一個(gè)小視頻給他，把我想給他說(shuō)的話和我們一路走來(lái)的相片和對(duì)未來(lái)的期許放在里面家淤。希望能給他過(guò)個(gè)不一樣的生日异剥。
7.財(cái)富：最近在刷刷把錢(qián)流掉，私教課6000絮重，小兒子5700冤寿，大兒子1800.
8.社交：沒(méi)有具體的行動(dòng)。
Step3.反思上周不足（如何改進(jìn)）
1青伤、處理事情沒(méi)有深思熟慮督怜，差點(diǎn)得罪人。
2狠角、新家沒(méi)有去搞衛(wèi)生号杠。
3、小兒子學(xué)習(xí)關(guān)注不夠。
Step4.回顧人生高空+夢(mèng)想板+上月檢視與月度青蛙
我的夢(mèng)想和目標(biāo)是否需要修正姨蟋？我是否走在正確的方向上屉凯？
是否在為夢(mèng)想付出努力呢？有沒(méi)有比上周更接近夢(mèng)想眼溶？
Step6.下周的三只大青蛙（SMART原則）
1.鋼琴試課
2.讀能斷金剛
3.孩子早點(diǎn)
