愛自己
白潔愛自己分享第11天
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? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 每天進步一點點
? ? ? ? 2020年的春節(jié)，痛并快樂著距帅，疫情的肆虐讓我們不斷地創(chuàng)新和突破。從初四到今天辫封，一直跟著麗曉老師的網(wǎng)上課程學習侠碧，從中高考實力提分訓練營抹估，到親子玩學贏，再到心理危機干預培訓弄兜，在這特殊時期千曉做到了三贏药蜻。作為千曉的一員，我做著自己能做的那一部分替饿，偶爾對自己也會有評判语泽，也會升起焦慮，害怕自己無法跟上大家快速前進的步伐视卢，所以一直都在默默努力踱卵，像永不停歇的小烏龜一樣慢慢向前爬，每天進步一點點据过。為自己加油點贊惋砂。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 能力提升多一點
? ? ? ? 以前和女兒在一起我相對還是比較溫柔的，只有兩次我的情緒失控成了情緒的奴隸绳锅，像瘋狗一樣失去理智西饵，給孩子造成了一定的傷害。這次的超長假期鳞芙，對我是個磨練也是一個提升的機會眷柔。搞定“熊孩子”不僅是我的功課，同時也是我的困惑原朝，雖然學了很多驯嘱，也在用，可情急之下就不論招了喳坠，所以這次假期在麗曉老師課程上的浸泡鞠评，我是大大的受益了。我發(fā)現(xiàn)我和孩子在一起的心境平穩(wěn)了許多丙笋，在我們的相處中谢澈，我的覺察力也有所提升，當我和她發(fā)生沖突御板，不知不覺又想掌控時锥忿，我會及時叫停，轉念怠肋、拐彎敬鬓、安撫、理解笙各、肯定钉答，溫情擁抱，和解杈抢，解決問題数尿。當她需要被看見，需要陪伴時惶楼，我會放下我的事情右蹦，專心陪她，上課歼捐、寫作業(yè)何陆，陪她玩，不再糾結懊惱豹储，嫌她麻煩耽誤我的事贷盲。我有了更大的接納度，有了更多的允許剥扣，她也學習到了事和愛要分開來看巩剖，她會以她獨特的方式來表達愛媽媽。給我切紅蘿卜片钠怯、土豆片敷臉讓臉可以舒服些球及，她的辦法特別多，有時我都望塵莫及呻疹，下午我還吃到了她親手為我煮的第一次飯吃引，家有小棉襖真好！
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 現(xiàn)學現(xiàn)賣學了就用
? ? ? ? 下午聽了麗曉老師的網(wǎng)上微課刽锤，觀摩了個案镊尺，更加佩服老師的專業(yè)度和用心程度。個案中她把非典時期的情況和現(xiàn)下新肺的情況用數(shù)據(jù)等做了詳細的科學的對比分析并思，說服力不言而喻庐氮，輕松的從認知層面松動了來訪者的信念，又從價值層面肯定來訪者的工作是偉大的宋彼，是利他的弄砍，是有利國家的仙畦，是可敬可佩的，即使自己真被問責了也是可以接受的音婶。至此可見老師的深厚功力慨畸，以及老師的功課做得多么扎實，從中我再次體驗到什么是嚴謹衣式，專業(yè)寸士，謙卑和尊重，更加折服于老師的人格魅力碴卧，祝賀自己站對了隊伍跟對了人弱卡。事情湊巧，晚上就接了個電話住册，我主動提出公益輔導婶博，就是想把老師教的趁熱練一練，1個多小時的輔導下來荧飞，按照老師做個案的要點穩(wěn)穩(wěn)的緊緊地貼著對方凡蜻，輔導效果很好，從最初的8,9分降到了2分垢箕，可以下班了划栓。在輔導中覺察自己在松動信念方面還有些無力，需要下功夫提升自信心条获、知識面和專業(yè)度忠荞。能看見自己，重新認識自己真好帅掘！
