較為輕度級(jí)別的抑郁，絕大多數(shù)跟攻擊性被壓抑有關(guān)侥加。也就是說(shuō)捧存，關(guān)系中我們感受到自己的界限被侵犯，比如被控制被無(wú)視被評(píng)判担败，憤怒是非常自然的情緒反應(yīng)昔穴，憤怒的情緒在提醒我們要捍衛(wèi)自己的界限，拒絕自己不想要的提前，發(fā)出自己的聲音吗货，做真實(shí)的自己。
憤怒的情緒能量狈网，心理學(xué)上叫做攻擊性卿操。攻擊性警检，不是說(shuō)就要去攻擊別人，而是一種原始的生命力害淤，保護(hù)自己捍衛(wèi)自己的能量扇雕。良好的母嬰關(guān)系中，嬰兒的原始攻擊性還會(huì)升華對(duì)外部世界的興趣和熱情窥摄、創(chuàng)造力镶奉。
攻擊性如果被壓抑，我們覺(jué)得不能拒絕別人的控制和索取崭放，過(guò)度為別人的感受負(fù)責(zé)哨苛，不能按照自己真實(shí)的意愿生活。隱藏了的攻擊性币砂，它去哪里了呢建峭？它去到了自己，精神分析心理學(xué)中叫做：攻擊性轉(zhuǎn)向自身决摧。
攻擊性轉(zhuǎn)向自身亿蒸，就好比一腳踩剎車(chē)一腳踩油門(mén)，內(nèi)耗嚴(yán)重掌桩，外在自然沒(méi)有什么活動(dòng)熱情了边锁。
攻擊性轉(zhuǎn)向自身導(dǎo)致的抑郁，通常在我們認(rèn)識(shí)自己潛意識(shí)中的憤怒波岛，尊重自己的真實(shí)感受茅坛，敢于在糾纏的關(guān)系中劃出界限后，會(huì)很大的減輕抑郁则拷，重新恢復(fù)活力贡蓖。簡(jiǎn)單的說(shuō)，就是學(xué)會(huì)勇敢的說(shuō)“不”煌茬。
