大學(xué)有一天晚上，隔壁宿舍的哥們聚會回來础倍，估計是喝多了烛占，猛砸我宿舍的門，我舍友都被吵醒了沟启，我卻睡得跟“二師兄”一樣忆家，從此以后，我的深度睡眠質(zhì)量被膜拜德迹。而且喝茶芽卿，喝咖啡對我睡覺沒有影響，難道我真的是“沒心沒肺”嗎胳搞，好憂傷的趕腳卸例。
當(dāng)然我不是二師兄轉(zhuǎn)世，這或許是我的“天賦“肌毅，在任何環(huán)境下能夠快速入睡筷转，且能保證足夠的深度睡眠。
有一段時間帶著米環(huán)睡覺悬而，記錄的深度睡眠每晚也就一個半小時呜舒，我一度懷疑是不是米環(huán)壞掉了。
我身邊的朋友有一些睡眠質(zhì)量較差的摊滔，看著他們睡不好阴绢，我也挺捉急的店乐，今天給他們傳授幾個心法：
001 睡前1小時堅決不玩手機(jī)等電子產(chǎn)品
002 給臥室適當(dāng)降降溫
003 睡前那不玩手機(jī)的一小時，用來整理一下東西或者寫寫日記
這三個心法堅持一個月呻袭，保準(zhǔn)有效果眨八，如若沒效果，出門左拐左电，去找貓叔抗議廉侧。
愿你有一個好睡眠
