? ? ? ? 昨天在酒店的西餐廳享用自助早餐，品種確實(shí)豐富！因?yàn)槲仪疤焯焐ぷ佑悬c(diǎn)干癢，所以我就先倒了一杯薰衣草茶(有消炎作用踩验，對(duì)嗓子很好)，然后盛了一碗燕麥粥(我還是很會(huì)愛自己的)琴锭，一起放到桌上晰甚。
? ? ? ? 接著去拿別的菜，轉(zhuǎn)了一圈决帖，好吃的太多厕九，不過我還是只拿了一點(diǎn)包菜，一點(diǎn)點(diǎn)炒腸粉地回，一小塊松糕扁远，只占到整個(gè)盤子的三分之一，心里想(實(shí)際上是大腦想)刻像，吃完了如果不夠再去拿畅买，于是回到了座位。
? ? ? 我看到在我對(duì)面桌上的盤子里面放著很多吃剩的橙子和另外一種我忘了名字的水果细睡，我看到還有很多沒吃完的果肉谷羞，看著這一片狼藉的盤子，我的心里就有一種感覺溜徙，好像那些沒有吃完的東西湃缎，它們?cè)诟覍?duì)話，覺得它們很可憐很無辜蠢壹，它為我們提供營(yíng)養(yǎng)嗓违，讓我們享用，可是我們卻不珍惜图贸，糟蹋了它蹂季！我就有一種說不出來的感覺，好像可以跟它連接上疏日。
? ? ? ? 一直以來偿洁，我的用餐原則是光盤！所以我很享受的把我拿過來的食物全部都慢慢的吃完了沟优，吃完了之后我感覺好像還沒有特別飽涕滋，還想再去吃幾個(gè)我想吃的蒸餃，還想再去吃一個(gè)我想吃的荷包蛋净神，還有很多甜品何吝、酸奶都是我喜歡吃的，都還沒吃呢(貪念)鹃唯！但是我停了一下爱榕，感覺我的身體在跟我說：“我已經(jīng)夠了呀”。所以我又在想(大腦想)坡慌，我們吃食物是為了什么呢黔酥？是為了吃到什么程度？吃飽洪橘？還是為了什么呢跪者？我知道(走心)，我們所有吃的食物熄求，它只是為我們提供身體必需的營(yíng)養(yǎng)渣玲！我今天早上吃了這些，我覺得我的身體已經(jīng)夠了(心語)弟晚，我的身體她已經(jīng)在告訴我忘衍，她覺得夠了。所以卿城，我就決定不吃了枚钓，回房！
? ? ? ? 在我起身走出餐廳的時(shí)候瑟押，我看到別人盤里的蒸餃搀捷，看到別人盤里的各種美食，我覺得真的好美味多望！我真的還想回去再吃一點(diǎn)(大腦的想法嫩舟，貪念)，但是我的身體又在告訴我便斥，已經(jīng)夠了(心聲)至壤！所以，這就是我們心里的一個(gè)貪念吧枢纠！
? ? ? ? 我記得有一位老師說過像街，修“貪”最好的方式就是從飲食開始！所以我想此刻我已經(jīng)能夠完全的跟我的身體晋渺，跟這些食物產(chǎn)生鏈接镰绎，我深深的知道我的身體需要什么，需要多少木西。我真的非常開心畴栖，一早上有這樣一個(gè)覺察。
? ? ? ? 提升覺察力是我們一生最重要的功課八千！感恩生命中所有的發(fā)生吗讶，感恩我自己燎猛！
李沐珊
國(guó)家注冊(cè)心理咨詢師、資深家庭教育指導(dǎo)師照皆、薩提亞家庭治療師、資深心理療愈專家膜毁、親密關(guān)系療愈專家
一個(gè)用行動(dòng)來踐行所講課程的人
一個(gè)用畢生精力幫助中國(guó)億萬家庭笑起來的幸福使者和終身推動(dòng)者
全國(guó)巡回演講1000余場(chǎng)昭卓，至少已經(jīng)幫助10萬家庭變得更幸福，其中至少有100個(gè)家庭從破碎邊緣到恩愛夫妻瘟滨，得到全國(guó)家長(zhǎng)朋友的認(rèn)可候醒！
主講課程：
《未來力量? 家庭經(jīng)營(yíng)之道》
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