周四那晚失眠
其實(shí)偶爾的一次失眠并沒有影響第二天的安排麸锉，重要的事也順利完成流昏，只是晚上有點(diǎn)困，沒有陪孩子好好玩
對(duì)自己身體有個(gè)很好的了解鬓梅，也能很好的把控飲食供置，的確這周吃得主食過多，無論對(duì)于體力活動(dòng)還是腦力勞動(dòng)绽快，攝入的蛋白質(zhì)太少的話芥丧，身體是缺乏能量的
周六早餐
周五晚上和周末，我都是在家飲食坊罢，注重菜肉的合理搭配续担，無論中午還是晚上，都睡得很香艘绍，狀態(tài)也很好
有工作有孩子的人更要權(quán)衡飲食時(shí)間赤拒、食物搭配秫筏，短期看不出來诱鞠，時(shí)間長(zhǎng)了，身體就會(huì)反饋出問題这敬，我們也可能因此付出錢和時(shí)間成本的代價(jià)
