最近這幾年,一種叫做“低碳減肥”的方法逐漸在中國風靡起來。身材比例好得出了名的劉詩詩就曾經(jīng)對媒體透露同木,自己有過五年不吃主食的減肥經(jīng)歷浮梢。瘦得嚇人的主持人魯豫也是通過此法來減肥的,她甚至表示:自己吃米飯都是一粒一粒的數(shù)著吃的彤路。
然而這個減肥方法真的健康嗎秕硝?迫切想要追求苗條身材的女性可沒有空考慮這個問題,她們會嘗試一切能夠在短時間內(nèi)看到體重快速下降的減肥方法洲尊。而比起其他節(jié)食方法远豺,低碳減肥確實非常立竿見影。
小編就曾經(jīng)帶著好奇的心理嘗試過半個月的低碳減肥坞嘀,體重猛地下降了8斤躯护,然而隨之而來的副作用也是讓小編痛苦不已的:晨起的口氣,低血糖丽涩,工作時無法集中精神棺滞,對碳水化合物的空前渴望。更可怕的是矢渊,在停止低碳減肥法后的三天內(nèi)继准,小編瘦下來的8斤華麗麗的回去了!
對于這些副作用矮男,許多低碳減肥者的追隨者表示:這都是身體適應(yīng)的過程锰瘸,低碳減肥法有很多好處呢。
然而昂灵,低碳減肥法的追隨者避凝,今天小編不談它對身體的好壞,就想問問:你們可以一輩子不吃米飯面條餃子粥嗎眨补?階段性的低碳減肥法結(jié)束之后酿雪,稍不注意就會反彈回去权她!太不劃算了!而且低碳減肥法特別的“燒錢”:因為不能吃米飯,所以要吃很多肉才有飽腹感贝椿。而一般的快餐難以滿足這個需求纤虽,可選擇范圍非常低狐血,所以往往要自己花時間做飯脖镀,伙食費比以前正常飲食那會兒多了整整一倍啊线婚!
另一個警醒低碳減肥者的事實是遏弱,美國梅奧診所的研究人員發(fā)現(xiàn),采用低碳水化合物飲食法能夠有效地快速減肥塞弊,但這招最多只能用半年漱逸,否則不僅減肥效果不明顯泪姨,還可能有害健康。
研究人員分析了2005年1月至今年4月間全美減肥人群的調(diào)查數(shù)據(jù)后發(fā)現(xiàn)饰抒,采取低碳水化合物飲食法肮砾,比如阿特金斯減肥法、邁阿密飲食法袋坑、原始人飲食法等仗处,減肥效果比低脂飲食法更明顯,半年內(nèi)體重平均多減1至4千克枣宫。
但半年后疆柔,低碳水飲食法的優(yōu)勢逐漸消失,變得跟其他減肥法差不多镶柱,而且開始出現(xiàn)健康問題。研究人員在《美國骨療協(xié)會雜志》發(fā)表論文寫道模叙,嚴格堅持低碳水飲食的減肥者通常會增加肉類攝入歇拆,從而出現(xiàn)血壓、血糖范咨、膽固醇水平升高故觅,導(dǎo)致罹患癌癥風險增加∏。《印度斯坦時報》援引研究人員的話報道:“當采用某種特定飲食法時输吏,我們鼓勵人們食用真正的肉,盡量少吃高度加工食物替蛉,尤其是加工肉贯溅,比如培根、香腸躲查、熟肉它浅、熱狗和火腿×椭螅”
其實姐霍,低碳減肥法的核心是通過“斷糖”,來促使身體快速燃燒脂肪典唇,從而獲得減肥的效果镊折。而當一個人新陳代謝水平回歸到健康狀態(tài)時,即使不運動介衔,不節(jié)食恨胚,身體也不會主動囤積脂肪。所以炎咖,健康不反彈的減肥与纽,核心理念是提高新陳代謝侣签,而糾偏秀體就是這么一款產(chǎn)品,通過調(diào)理新陳代謝急迂,讓你輕松享瘦影所。
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低碳減肥不靠譜的最終原因是:你選擇什么方法瘦下來,就要保持那種生活方式昔园,否則遲早是會胖回來的蔓榄。而終身不吃碳水化合物,對于大部分人來說默刚,難以執(zhí)行润樱,還會帶來不可預(yù)估的健康風險。而選擇了糾偏秀體金三角能量套盒呢羡棵?無風險壹若,零反彈,你選擇了一種健康的生活方式皂冰!