會(huì)議名稱： 夢(mèng)想踐行天使班3.0班會(huì)

發(fā)起人： 4-40陳黃麗

參會(huì)人： 4+芳芳'+杭州羞海、小靜怯伊、5-45陳玲、9-81尹柳楊 組長(zhǎng) 杭州13600541305般堆、肖力、7-65-王錫華~深圳

缺席： 吖吖擎宝、Z21F陳倩+BWXZ宣委組長(zhǎng)+溫州郁妈、謝軒雨、百事可樂(lè)绍申、臧揚(yáng)舒、請(qǐng)叫我輝輝

會(huì)議時(shí)間： 2018-11-25 05:54，共1小時(shí)50分34秒

總結(jié)人：

紀(jì)要總結(jié)

大家早上好极阅。

我是第四組的陳黃麗胃碾，很高興能夠成為本次班會(huì)的主持人。

我用三個(gè)標(biāo)簽簡(jiǎn)單的介紹一下我自己筋搏，

首先仆百，我是兩個(gè)孩子的媽媽，女兒六歲奔脐，兒子三歲

其次我是一名正面管教教師俄周，正面管教開(kāi)啟了我的學(xué)習(xí)之路，乃至開(kāi)啟了我對(duì)生命的思考

第三個(gè)標(biāo)簽是終身學(xué)習(xí)者髓迎，我對(duì)很多東西都感興趣峦朗，比如瑜伽、太極排龄。

那接下來(lái)呢我簡(jiǎn)單介紹一下本次班會(huì)的流程波势，

這次班會(huì)的主題是：我在易效能的成長(zhǎng)。

那接下來(lái)我們先邀請(qǐng)秘書(shū)長(zhǎng)盧瓊媛公布積分排行榜橄维。

大家好尺铣，我是盧瓊媛，下面由我公布一下本周的積分情況争舞。本周大家的打卡都非常及時(shí)凛忿，有六個(gè)小組都是滿卡，分別是第3竞川、4店溢、6、7流译、9逞怨、12組。這六個(gè)小組并列第一名福澡，總分是86分叠赦。第七名是11組82.91分，第八名是第5組82.9分革砸，第九名2組82.89分除秀，第十名是第1組76.6分∷憷總分的排名情況是第7組是冠軍組册踩，總分597.8分，第二名是第11組588.6分效拭，第三名是12組579分暂吉，第四名第5組560.3分胖秒，第五名是6組559.2分，第六名是3組546.5分慕的，第七名是第9組542.8分阎肝，第八名是4組539.2分，第九名是1組527.9分肮街，第十名8組514.7分风题，第十一名是2組496.4分。以上就是本周的積分情況嫉父，謝謝大家沛硅！

第二個(gè)是班委分享，由我們的班長(zhǎng)張艷艷分享：

大家早上好绕辖，我是張艷艷摇肌，非常榮幸代表班委在這里發(fā)言。先用三個(gè)標(biāo)簽介紹自己：

1.9歲男孩的媽媽

2.母嬰用品進(jìn)出口行業(yè)從業(yè)15年

3.跑步愛(ài)好者

說(shuō)起易效能引镊，我要感謝我的朋友麗娜帶我走進(jìn)易效能學(xué)習(xí)時(shí)間管理朦蕴。感謝班主任，邀請(qǐng)我做3.0的班長(zhǎng)弟头，輸出越多吩抓，效能越大。

易效能對(duì)我的影響有三個(gè)方面

讓我從運(yùn)動(dòng)小白赴恨，跑200米喘一個(gè)小時(shí)的人疹娶，經(jīng)歷四個(gè)月的練習(xí)，我在11月18號(hào)是以2小時(shí)28分完賽舟山馬拉松21.095公里伦连，全程沒(méi)有停下來(lái)過(guò)雨饺。整個(gè)過(guò)程我都是讓自己放空，不聽(tīng)音樂(lè)惑淳。

提起我的跑步經(jīng)歷额港，昨天我特意的打開(kāi)keep的記錄，連續(xù)跑第一個(gè)三公里我花了19天時(shí)間歧焦。

所以移斩，相對(duì)于群內(nèi)的一些小伙伴上場(chǎng)就能跑幾公里，真的很棒绢馍，而且大家一定都可以挑戰(zhàn)半馬向瓷。可以先定一個(gè)小目標(biāo)舰涌。

第二就是專注猖任，專注是一種讓自己處于當(dāng)下的能力。 專注力是一門讓人把那些像狂風(fēng)暴雨瓷耙，散亂的注意力的能量加以集中的藝術(shù)朱躺，所以它可以把這些混亂都收服起來(lái)刁赖。

第三就是親子關(guān)系這一塊，我的改變很大室琢。在任何一種情緒來(lái)到這一平方米的面前都會(huì)慢下來(lái)乾闰，凝固住落追，粉碎掉盈滴。孔子說(shuō)：君子思不出其位轿钠，也就是說(shuō)一平米的靜心吧巢钓。我的分享到這里，感謝大家的聆聽(tīng)疗垛。

冠軍組11組的分享：優(yōu)秀學(xué)員趙燕琴和peggy分享

趙燕琴分享：

大家現(xiàn)在好症汹，我是11組趙燕琴，趙錢孫李的趙贷腕，燕子的燕背镇，鋼琴的琴。特別感謝葉老師泽裳，班主任瞒斩、組長(zhǎng)以及我們優(yōu)秀的伙伴們，給予我這次機(jī)會(huì)涮总。很榮幸胸囱。我先用三個(gè)標(biāo)簽介紹一下自己：

1、一個(gè)8歲女娃的媽

2瀑梗、環(huán)保超市會(huì)員

3烹笔、義工

我的座右銘：今天比昨天進(jìn)步一點(diǎn)，明天比今天進(jìn)步一點(diǎn)抛丽，那就成功谤职。

我的90天踐行目標(biāo)：

1，健康：養(yǎng)成每日早睡早起的習(xí)慣亿鲜。早上6點(diǎn)起床10分鐘思考當(dāng)天安排允蜈，每天突破1萬(wàn)步

2，家庭：每周和家人溝通一次狡门，每天給自己父母電話聯(lián)系一次陷寝。

3，事業(yè)：完成目前工作量需求

4其馏，學(xué)習(xí)：完成西點(diǎn)初級(jí)培訓(xùn)凤跑。易效能堅(jiān)持學(xué)習(xí)，美樂(lè)家初級(jí)推廣學(xué)習(xí)叛复。

和大家分享我在易效能踐行45天的結(jié)果

1仔引、健康：雖然達(dá)不到每天突破一萬(wàn)步扔仓，但已養(yǎng)成習(xí)慣，讓自己多運(yùn)動(dòng)咖耘。同時(shí)在keep上學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作翘簇，做一些拉伸，增加身體的柔軟度儿倒。同時(shí)保持早睡早起的習(xí)慣版保。早起，讓家人開(kāi)啟元?dú)鉂M滿的一天的早餐開(kāi)始夫否，早睡彻犁，讓家人互道晚安結(jié)束一天。在過(guò)去約45天中凰慈，有2天早睡沒(méi)有達(dá)到汞幢，其他基本10:30之前完成。

2微谓、家庭：保持和自己父母的溝通森篷，同時(shí)和女兒建立了定期溝通的計(jì)劃。定期給我媽媽電話豺型，她還是很驚喜我定時(shí)和她溝通仲智。從第一溝通效果來(lái)看，增加了女兒通過(guò)溝通需求解決問(wèn)題辦法触创。也逐步給她養(yǎng)成自律的習(xí)慣坎藐。

3、事業(yè)：通過(guò)易效能的學(xué)習(xí)哼绑，每天對(duì)工作劃分重要緊急等岩馍，使自己對(duì)工作時(shí)間把控更到位。處理事情更加有序抖韩。把工作也按輕重緩急蛀恩，分三個(gè)青蛙，按時(shí)去吃青蛙茂浮。

4双谆、學(xué)習(xí)：目前已完成西點(diǎn)初級(jí)學(xué)習(xí)。滿足調(diào)換家人早餐的需求席揽。易效能持續(xù)學(xué)習(xí)顽馋，真的給自己帶來(lái)很多突破。同時(shí)美樂(lè)家環(huán)保超市的學(xué)習(xí)幌羞，目前在產(chǎn)品的分享寸谜，預(yù)計(jì)1月推廣。量化90天的目標(biāo)的話属桦，45天后的現(xiàn)在熊痴，我的目標(biāo)已經(jīng)完成75%他爸。

在此還收獲了閱讀帶來(lái)的喜悅，說(shuō)實(shí)話果善，以前看書(shū)習(xí)慣不好诊笤，基本上不閱讀，看一些書(shū)就犯困巾陕。通過(guò)之前易效能會(huì)議伙伴們和老師的分享讀書(shū)辦法讨跟。讓讀書(shū)更有效，有趣惜论。自己也鍛煉自己不斷的總結(jié)许赃。同時(shí)也通過(guò)閱讀和女兒做一下親子互動(dòng)。很贊

以上是我的對(duì)過(guò)去45天的易效能學(xué)習(xí)總結(jié)分享馆类，謝謝大家。

peggy分享：

親愛(ài)的各位伙伴弹谁，大家早上好乾巧。我叫黃海雁，坐標(biāo)溫州预愤。我先用三個(gè)標(biāo)簽來(lái)介紹一下我自己：

第一：兩個(gè)孩子的媽媽（10歲男孩和3歲女孩）

第二：微商（麥吉麗代理商和益眾團(tuán)團(tuán)長(zhǎng)）

第三：終身學(xué)習(xí)者

很榮幸能有這個(gè)機(jī)會(huì)在這里發(fā)言沟于，對(duì)我來(lái)說(shuō)也是一個(gè)小挑戰(zhàn)。因?yàn)槲沂莻€(gè)比較內(nèi)向而且不善表達(dá)的人植康，每次小組會(huì)也是挺緊張的旷太，都要提前給自己打個(gè)草稿生怕臨時(shí)講不出話來(lái)，在收到組長(zhǎng)通知要在這次班會(huì)上發(fā)言時(shí)就明顯感覺(jué)到緊張销睁，昨天晚上也沒(méi)睡好供璧。

這兩年一直圍著孩子家庭轉(zhuǎn)完全沒(méi)有自我，靜下來(lái)的時(shí)候總覺(jué)得自己過(guò)得不充實(shí)冻记。事業(yè)和家庭不能兼顧睡毒，雖然在家庭生活上收獲了幸福，但也會(huì)有很多的遺憾冗栗。而且沒(méi)有工作上的帶來(lái)成就感自信心也減少了一大半演顾。自從加入天使班以后生活感覺(jué)充實(shí)了很多。現(xiàn)在也踐行了有一個(gè)多月了隅居。也是收獲滿滿钠至。首先早起早睡方面，以前基本都是睡到9點(diǎn)左右才起床胎源，還要買菜做飯基本都會(huì)1點(diǎn)左右才吃午飯棉钧，加上家務(wù)活根本沒(méi)有自己的空間。現(xiàn)在基本上6點(diǎn)多起床除去雜事自己都會(huì)有兩三個(gè)小時(shí)可以自由支配乒融。以前帶寶寶突發(fā)事情也比較多因?yàn)闀r(shí)間上沒(méi)有規(guī)劃好經(jīng)常重要的事情沒(méi)能及時(shí)完成掰盘，現(xiàn)在時(shí)間上寬裕了做事也從容了很多∩忝酰現(xiàn)在每天也能堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)主要是在keep上完成，接下來(lái)想增加跑步運(yùn)動(dòng)愧捕，讓自己的身心更愉悅奢驯！

其次是親子這塊，在群里看到其他伙伴的分享才意識(shí)到自己之前的陪伴都是低效率的次绘。所以現(xiàn)在增加了親子閱讀瘪阁，教女兒背三字經(jīng)效果也是挺好的，女兒的記憶力也讓自己很意外邮偎」芏澹看到孩子的成長(zhǎng)真的比什么都開(kāi)心。自從二胎后兒子一直有情緒禾进，覺(jué)得我和他爸爸對(duì)他的愛(ài)減少了豁跑，之前瑣事多人也比較容易焦慮都沒(méi)有跟兒子好好的溝通，也不知道怎么交流泻云。很多時(shí)候還會(huì)情緒失控對(duì)他大聲責(zé)罵⊥模現(xiàn)在每天看親子類書(shū)籍，自己收獲很多宠纯，情緒上也改善很多卸夕，經(jīng)常也會(huì)跟兒子深入交流，兒子現(xiàn)在也改變了不少婆瓜。跟著孩子一起學(xué)習(xí)一起進(jìn)步快集！以前有空的時(shí)候要么就是看朋友圈刷微信要么就是追劇，在舒適區(qū)舍不得出來(lái)廉白。參加踐行以來(lái)思想上改變很大个初，主動(dòng)去學(xué)習(xí)，空閑的時(shí)候基本都是看書(shū)或者聽(tīng)書(shū)蒙秒，一天沒(méi)有學(xué)習(xí)感覺(jué)自己對(duì)不起自己一樣勃黍。讀書(shū)使人充實(shí)，書(shū)讀的多了晕讲，自己才會(huì)更從容的去面對(duì)生活覆获。

作為終身學(xué)習(xí)者以后參加更多的學(xué)習(xí)來(lái)豐富自己。通過(guò)學(xué)習(xí)讓自己的內(nèi)心越來(lái)越充實(shí)瓢省，越來(lái)越愉悅弄息，生命變得更有意義。

最后感謝11組的伙伴們勤婚，因?yàn)橛心銈兊牟⒓缜靶胁庞凶约旱膱?jiān)持到底摹量。感謝莉莉組長(zhǎng)的鼓勵(lì)，不要跟別人比，做最好的自己缨称。謝謝大家凝果。

冠軍組7組的分享：優(yōu)秀學(xué)員沈丹和張偉陽(yáng)分享

沈丹分享：

大家好，我是沈丹睦尽，我的坐標(biāo)：寧波

我的三個(gè)標(biāo)簽是：

1.? 9歲男孩的媽媽器净。

2.? 制造企業(yè)管理者。

3.? 時(shí)間管理的踐行者当凡。

我的愿望山害，過(guò)上自己喜歡的生活，擁有幸福和諧的家庭沿量，培養(yǎng)優(yōu)秀卓越的孩子浪慌。

易效能踐行47天的學(xué)習(xí)感悟：

47天很快的過(guò)去了 ，每天早五晚十已經(jīng)固化朴则，每天早上醒來(lái)第一件事晨間日記权纤，三只青蛙設(shè)定，給家人做早餐佛掖，吃好早餐高高興興去公司妖碉，利用碎片時(shí)間，每天開(kāi)車路上聽(tīng)葉老師100講芥被，每天學(xué)習(xí)易效能，慢慢融入易效能坐榆，分享易效能和感悟易效能拴魄。以前生活中感到時(shí)間不夠用，好多事情想做卻又沒(méi)有去做席镀，而且經(jīng)常忘記匹中，沒(méi)有目標(biāo)沒(méi)有方向。在教導(dǎo)孩子也是沒(méi)有交心豪诲，過(guò)分要求孩子顶捷。學(xué)習(xí)之后自己慢慢在改變以前不好的行為習(xí)慣，生活變得有序屎篱，重點(diǎn)分明服赎，情緒更穩(wěn)健，負(fù)面的東西減少交播，非常感謝葉老師重虑，感恩易效能這個(gè)大家庭。

我主要有以下的改變：

1：早睡早起

我們都知道時(shí)間管理最低的要求就是早起秦士，相對(duì)來(lái)講早起缺厉，我們就需要早睡，早起早睡融合在一起。我以前的生活習(xí)慣提针，大部分11點(diǎn)之后才去睡覺(jué)命爬，每天拖著自己疲憊的身體去起床，急忙吃早餐上班辐脖，沒(méi)有好的睡眠質(zhì)量饲宛，就難以高效率的工作，也難以意識(shí)清醒的狀態(tài)去面對(duì)新的一天揖曾。葉老師講了10點(diǎn)鐘不睡覺(jué)不要臉落萎，12點(diǎn)不睡覺(jué)不要命。其實(shí)簡(jiǎn)單風(fēng)趣炭剪，但是蘊(yùn)藏了很多真理×妨矗現(xiàn)在早起對(duì)我來(lái)說(shuō)是件簡(jiǎn)單的事了。時(shí)間上也充裕了很多奴拦。

2：運(yùn)動(dòng)

最初跑3公里都累的氣喘媒鼓，一直堅(jiān)持了下來(lái)，身體也初步有了愉悅感错妖，一個(gè)多月下來(lái)绿鸣，現(xiàn)在跑10公里沒(méi)問(wèn)題了，而且很輕松暂氯，累計(jì)跑步已經(jīng)90.63公里潮模，在以前我一年跑步都沒(méi)有一公里，可想我的運(yùn)動(dòng)量有多少痴施，如果沒(méi)有易效能之前我不敢想象我會(huì)去跑步擎厢。跑步讓我全身心受益，邊跑邊聽(tīng)葉老師100講辣吃，讓跑步不再變得單一动遭。（葉老師講從起點(diǎn)看終點(diǎn)非常遙遠(yuǎn)，現(xiàn)在讓遙遠(yuǎn)接近現(xiàn)實(shí)神得，從終點(diǎn)看起來(lái)也不過(guò)如此厘惦。）

3. 親子

把學(xué)到的知識(shí)運(yùn)用的孩子身上，讓他學(xué)做清單哩簿，首先睡前清單宵蕉，第二天書(shū)包整理，校牌紅領(lǐng)巾擺放位置卡骂，衣服放哪里国裳，洗漱。每天學(xué)會(huì)吃三只青蛙全跨，每天面對(duì)三件最困難的事情先完成缝左。孩子學(xué)會(huì)番茄鐘，學(xué)習(xí)25分鐘休息5分鐘。

再偉大的目標(biāo)也需要分解成每天可以看到的步驟渺杉，一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步蛇数。

感謝易效能帶給我的美好變化，也祝愿所有易效能的小伙伴們是越，遇見(jiàn)最美好的自己耳舅，一個(gè)人走的很快，一群人會(huì)走的更遠(yuǎn)倚评。

張偉陽(yáng)分享：? ? ?

大家好浦徊，我是張偉陽(yáng)。首先用三個(gè)標(biāo)簽介紹自己天梧，第一我是一名軟件行業(yè)的從業(yè)者盔性，第二我是心理學(xué)愛(ài)好者，第三我是一名健全人格的實(shí)踐者呢岗。那今天也非常感謝班級(jí)能給我這么一個(gè)機(jī)會(huì)冕香，讓我能分享下接觸易效能以后的成長(zhǎng)。

那么接下來(lái)我將通過(guò)三個(gè)方面來(lái)分享下我的成長(zhǎng)：早起后豫，運(yùn)動(dòng)悉尾，和讀書(shū)。

在分享成長(zhǎng)之前挫酿，我想先和大家分享接觸易效能的緣起构眯。我是通過(guò)我的妻子接觸到易效能的，剛開(kāi)始她踐行一階剛開(kāi)始時(shí)早龟，其實(shí)對(duì)我的影響不是很大鸵赖，因?yàn)樽约旱牧?xí)慣不愿意去改變。但是一天一天過(guò)去拄衰，我慢慢發(fā)現(xiàn)她的狀態(tài)在慢慢變好，那時(shí)我突然對(duì)這個(gè)組織有了一些興趣饵骨，但是我的惰性還是沒(méi)促使我想加入這個(gè)組織翘悉。但是后面我的老婆看到我的狀態(tài)不是很好，所以讓我試試加入這個(gè)組織居触，所以我現(xiàn)在是七組的一名隊(duì)員妖混。

剛加入這個(gè)組織，其實(shí)給我的感覺(jué)是轮洋，這里的能量很大制市。所以也慢慢促使我開(kāi)始改變，那么接下來(lái)我將分享下我的改變弊予。

第一個(gè)就是早起祥楣，以前早起對(duì)我來(lái)說(shuō)基本是不可能的。平常上班的時(shí)候我也會(huì)掐著點(diǎn)起床，所以有時(shí)很匆忙或者會(huì)遲到误褪，更別說(shuō)在外面吃早餐责鳍。偶爾早起去見(jiàn)客戶，腦袋也是很重兽间，更別說(shuō)一天的狀態(tài)±穑現(xiàn)在踐行了40多天了，基本也保持在6點(diǎn)半早起嘀略，整個(gè)人的狀態(tài)也比以前好恤溶，或許也會(huì)累，但是中午睡一覺(jué)就恢復(fù)了帜羊。而且也能在外面吃個(gè)早餐咒程，那種感覺(jué)也很好，當(dāng)然也希望自己早起的時(shí)間后續(xù)也能更早些逮壁。

第二就是運(yùn)動(dòng)孵坚，自從大學(xué)畢業(yè)之后，體力也差了很多窥淆，但是看到群里的伙伴早起去跑步卖宠，看到太陽(yáng)升起的照片，也讓我有了跑步和運(yùn)動(dòng)的沖動(dòng)忧饭，雖然現(xiàn)在還不是跑的很多扛伍，但是我會(huì)繼續(xù)努力。其實(shí)在有一次跑步的時(shí)候词裤，刺洒？剛開(kāi)始跑起來(lái)很累，但是我調(diào)整了節(jié)奏吼砂，跑著跑著逆航，我感覺(jué)我的人和跑步的狀態(tài)融為了一體，就是你跑步耗費(fèi)的體力和恢復(fù)的基本一直渔肩，這種感覺(jué)真的很奇妙因俐，所以我后續(xù)也是一口氣跑了幾公里，也讓我愛(ài)上了運(yùn)動(dòng)周偎。

第三就是讀書(shū)抹剩，一天看書(shū)只是看一些短的公眾號(hào)。現(xiàn)在我會(huì)在看書(shū)的時(shí)候去思考目前自己眼下?tīng)顟B(tài)蓉坎，去探索自己的不足澳眷。就像我現(xiàn)在就在探索我的職業(yè)，能去弄清楚什么才是真的的銷售蛉艾。

其實(shí)我分享的東西可能很多伙伴已經(jīng)能做的很好了嘉熊，所以我在這里也簡(jiǎn)單分享下。也是希望自己能慢慢做的更好堤结，那今天也感謝大家的聆聽(tīng)，我今天就分享到這逢享，謝謝大家！

優(yōu)秀學(xué)員分享吴藻，4組的薇薇安瞒爬、肖瀟和12組唐玉娟分享

薇薇安分享：

大家好，我是薇薇安沟堡。首先用三個(gè)標(biāo)簽介紹一下我自己侧但，第一，我是朝九晚五的白領(lǐng)航罗，第二禀横，我曾經(jīng)是一個(gè)，拖延癥患者粥血，現(xiàn)在是易效能的踐行者柏锄，希望能成為終身踐行者。第三复亏，播音朗誦愛(ài)好者趾娃。

首先我要表達(dá)自己對(duì)易效能的感恩，易效能改變了我很多缔御。學(xué)習(xí)了很多抬闷。首先是作息時(shí)間和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

第二耕突，用易效能的方法為自己指明方向笤成，通過(guò)整理年度目標(biāo)，寫月總結(jié)眷茁，周檢視炕泳，晨間日記。最近發(fā)現(xiàn)自己有點(diǎn)誤區(qū)上祈，就是有很多事情都想做喊崖，每天想吃的青蛙很多，以至于最后沒(méi)有重點(diǎn)雇逞，昨天中午我花了一個(gè)小時(shí)，把自己近期要干的事列出來(lái)茁裙，然后選了一定要達(dá)成的幾個(gè)勾出來(lái)塘砸，當(dāng)作大青蛙，列出要完成這幾個(gè)大青蛙每天需要做的事情晤锥，其他事情就視每天情況而定掉蔬。一個(gè)小時(shí)后覺(jué)得自己脈絡(luò)特別清晰廊宪，每天盯著這幾個(gè)大青蛙看。

第三思維方式的變化女轿，以前空閑時(shí)間就是每天刷刷朋友圈箭启，看看淘寶買衣服，對(duì)自己也沒(méi)有多長(zhǎng)遠(yuǎn)的規(guī)劃蛉迹，現(xiàn)在每天在想著自己要怎么進(jìn)步傅寡。如果哪天沒(méi)有讀書(shū)學(xué)習(xí)到睡前就覺(jué)得不踏實(shí)。

現(xiàn)在會(huì)關(guān)注多維度北救，工作生活親子荐操，親人朋友，感恩珍策，小確幸托启，弱鏈接。爭(zhēng)取經(jīng)常和優(yōu)秀的人聊天分享攘宙，用一杯咖啡的時(shí)間聽(tīng)朋友講他最近的感悟屯耸，最近讀了哪些書(shū)，每和一個(gè)這樣的朋友聊完我都會(huì)有種與君一席談蹭劈，勝讀十年書(shū)的感覺(jué)疗绣。讀書(shū)也是，每讀完一本書(shū)相當(dāng)于和大師促膝談了一次链方。

群里一群優(yōu)秀的人持痰，大家相互鼓勵(lì)，分享自己見(jiàn)到的美景祟蚀，好的文章工窍，自己的進(jìn)步和新的突破，也會(huì)一起探討遇到問(wèn)題和解決方案前酿。學(xué)到很多患雏，包括各種學(xué)習(xí)的APP，如學(xué)習(xí)的樊登讀書(shū)會(huì)罢维，健身的keep淹仑，冥想的now，還有其他一些特別方便的App石墨呀肺孵，訊飛語(yǔ)記匀借，筆記的簡(jiǎn)書(shū)，印象筆記等等平窘，真的是非常好用非常方便吓肋。寫作和演講能力。

還有一個(gè)收獲是感恩瑰艘，懷著一顆感恩的心面對(duì)每一天是鬼，每一個(gè)人肤舞，你的心境不同了，你的處理方式就不一樣了均蜜，那么你收獲的也將是不一樣的李剖。易效能人都是很感恩的人，尤其是我對(duì)李娜老師在這方面做法我印象特別深囤耳，感覺(jué)她每天都在感恩生活篙顺，感恩生命。用感恩的心面對(duì)一切紫皇，那天看了她寫的合伙人晨會(huì)分享慰安，我看完有落淚的沖動(dòng)，她說(shuō)有時(shí)候?qū)懗块g日記寫著寫著會(huì)不由得為自己感動(dòng)落淚聪铺。是的化焕，每次看到自己的進(jìn)步，都會(huì)感恩铃剔。感恩易效能撒桨，感恩遇到這樣一群伙伴，感恩自己的付出和努力键兜。

肖瀟分享：

大家早上好凤类，我是4組的成員肖瀟，我來(lái)自杭州普气，我先用三個(gè)標(biāo)簽介紹一下我自己：

1. 我是一位七歲女孩的媽媽

2. 我是心靈成長(zhǎng)終身踐行者

3. 我是終身學(xué)習(xí)者

首先我來(lái)說(shuō)一下谜疤，為什么要來(lái)學(xué)習(xí)時(shí)間管理？因?yàn)槲乙恢庇X(jué)得自己是一個(gè)重度拖延患者现诀，每天忙忙碌碌卻不知道自己在忙什么夷磕？比如我經(jīng)常在要出門的時(shí)候才發(fā)現(xiàn)自己這個(gè)沒(méi)帶那個(gè)沒(méi)準(zhǔn)備；我總是遲到仔沿；我想要早睡早起坐桩，卻總也做不到。

剛參加天使班的時(shí)候封锉，我很擔(dān)心自己绵跷，并且可以用手忙腳亂來(lái)形容，感覺(jué)每天多出了很多事成福，老公又強(qiáng)烈的反對(duì)我早起碾局，認(rèn)為我嚴(yán)重的影響到了他的睡眠。他不讓我設(shè)鬧鐘奴艾，因?yàn)轸[鐘一響擦俐，他也勢(shì)必會(huì)醒來(lái)，搞得我每天早上都非常的緊張握侧。但最終我還是堅(jiān)持下來(lái)了蚯瞧，也搞定了老公，讓老公適應(yīng)了我的作息品擎。當(dāng)我早起不再是一個(gè)問(wèn)題的時(shí)候埋合，我又通過(guò)早起倒逼自己早睡，所以我在藝校能最大的收獲就是做到了萄传，早睡早起和堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)甚颂。曾經(jīng)我是一個(gè)長(zhǎng)跑差生，從來(lái)在長(zhǎng)跑這一項(xiàng)上是不及格的秀菱，我唯一一次及格就是在中考的時(shí)候振诬。我更加做不到每天運(yùn)動(dòng)，也從來(lái)沒(méi)有想過(guò)要用跑步或者快走的方式來(lái)運(yùn)動(dòng)衍菱。然而這些都在易效能做到了赶么，在經(jīng)過(guò)無(wú)數(shù)次調(diào)整以后，我現(xiàn)在固定用上下班脊串。但是這些最終在一校能我都坐起來(lái)了辫呻，我還跑了自己的第一個(gè)五公里，就是在我以前完全無(wú)法想象的琼锋，在經(jīng)過(guò)無(wú)數(shù)次的調(diào)整以后放闺，我現(xiàn)在固定用上下班時(shí)間快走的方式來(lái)進(jìn)行我的運(yùn)動(dòng)。

我的第一個(gè)90天結(jié)束以后缕坎，我開(kāi)始認(rèn)真的寫晨間日記怖侦，不但寫三只青蛙，更重要的是要寫每日的總結(jié)反思谜叹。就好像今天我要分享匾寝，如果我沒(méi)有之前的記錄，很多事情我其實(shí)都已經(jīng)想不起來(lái)了叉谜，所以記錄非常的重要旗吁。葉老師說(shuō)過(guò)，沒(méi)有記錄就沒(méi)有發(fā)生停局，沒(méi)有反思的人生不值得過(guò)很钓。

在參加易效能之后，我也開(kāi)始注重高質(zhì)量的陪伴家人除了給女兒用上了艾賓浩斯記憶曲線來(lái)幫助她學(xué)習(xí)董栽，給她列好清單码倦，每天讓她自己打卡，讓她自己管理自己锭碳。我還讓女兒從小養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣袁稽，無(wú)論是上學(xué)還是周末她都是同樣的時(shí)間睡覺(jué)和起床。自律就是自由擒抛，優(yōu)秀是一種習(xí)慣推汽，如果每個(gè)小孩子從小就有養(yǎng)成一種優(yōu)秀的習(xí)慣补疑，我相信他的未來(lái)一定是無(wú)可限量的。所以我覺(jué)得每個(gè)小孩都應(yīng)該早早的就接觸易效能歹撒，學(xué)會(huì)時(shí)間管理莲组。

通過(guò)易效能，我還結(jié)識(shí)了很多優(yōu)秀的小伙伴暖夭，也學(xué)到了很多非常好用的锹杈，能夠提升我們效率的APP，收獲實(shí)在是太多了迈着，由于時(shí)間的關(guān)系竭望，我今天就分享到這里，謝謝大家裕菠。

唐玉娟分享：

親愛(ài)的易效能的小伙伴們大家早上好咬清。真誠(chéng)的友誼來(lái)自不斷的自我介紹，我是來(lái)自12組學(xué)員唐玉娟糕韧。坐標(biāo)河南濟(jì)源枫振，大家聽(tīng)到濟(jì)源這個(gè)城市，肯定都很陌生萤彩，但是說(shuō)起愚公移山這個(gè)典故粪滤，相必都很熟悉的。我就是來(lái)自愚公的家鄉(xiāng)濟(jì)源市雀扶。

下面我用三個(gè)標(biāo)簽來(lái)介紹一下自己杖小。

1. 我是兩個(gè)孩子的媽媽。

2. 我是一名幼兒園的園長(zhǎng)愚墓。

3. 我是一名易效能初級(jí)踐行者予权！

和易效能結(jié)緣于我的閨蜜任培同學(xué)，是他推薦我加入了易項(xiàng)能踐行活動(dòng)浪册，從此也改變了我的生活扫腺。在這里,我真成的給閨蜜說(shuō)一生“謝謝你，親愛(ài)的村象，因?yàn)槟惆驶罚矣鲆?jiàn)了不一樣的自己”。

原來(lái)我的狀態(tài)每天都很忙厚者，工作生活不平衡躁劣，工作挑簡(jiǎn)單的做，有嚴(yán)重的拖延癥库菲。每天腦子里很多雜事账忘，又不愛(ài)做收集，白天工作做不完，心情不好鳖擒，產(chǎn)生焦慮溉浙，情緒不穩(wěn)定，晚上躺到床上不睡覺(jué) 蒋荚，工作的忙亂和壓力放航，使我得上了抑郁癥。每天晚上整夜整夜的睡不著覺(jué)圆裕，白天沒(méi)有精神，斷斷續(xù)續(xù)吃藥吃了四年多荆几，那種生活真的很痛苦吓妆。記得那段日子里我包里，床頭最多的都是抗抑郁藥物吨铸，然后這些藥物有很大的副作用行拢，身體心里的不適，真的是“生不如死”“行尸走肉”可以說(shuō)是我當(dāng)時(shí)生活的真實(shí)寫照诞吱。今天能在這里把這件事娓娓道來(lái)舟奠，說(shuō)給大家聽(tīng)，可以說(shuō)是認(rèn)識(shí)易效能房维，認(rèn)識(shí)葉老師沼瘫，認(rèn)識(shí)群里的小伙伴們開(kāi)始！自從參加易效能踐行活動(dòng)咙俩，我也喜歡上了運(yùn)動(dòng)耿戚。葉老師說(shuō)，一日之計(jì)在于晨阿趁，每天早上都會(huì)在六點(diǎn)之前起床膜蛔，然后走路和慢跑，孫然沒(méi)有班里參加半馬或全嗎的伙伴們厲害脖阵，但是對(duì)于自己已經(jīng)是很不錯(cuò)的開(kāi)始皂股，葉老師說(shuō)“爛開(kāi)始，好結(jié)果”我就是典型的爛開(kāi)始命黔。因?yàn)楝F(xiàn)在已經(jīng)養(yǎng)成寫晨間日記的習(xí)慣呜呐，提前安排好一天的工作，把一些自己不需要做的事情交給其他人來(lái)做纷铣，不在像以前沒(méi)有計(jì)劃和目標(biāo)卵史，工作變得輕松了，這樣每天都有一個(gè)的好的心情搜立，每天都能積極高效的度過(guò)以躯，所以晚上都不在焦慮，能安心的睡覺(jué)。已經(jīng)不需要靠藥物的幫助了忧设，很高興的告訴大家刁标，我已經(jīng)斷藥一段時(shí)間了，這是我參加踐行活動(dòng)的最大收貨址晕，是易效能給了我第二次生命膀懈。

第二個(gè)收獲就是認(rèn)識(shí)了很多優(yōu)秀的小伙伴，從他們的身上學(xué)到了自律和堅(jiān)持很多優(yōu)秀的品質(zhì)谨垃。每天我都在群里看著別人的故事启搂，反思自己人生。比如我們老班長(zhǎng)陳倩刘陶，現(xiàn)在的李娜班長(zhǎng)胳赌，從他們的身上我看到了榜樣的力量！還有一直陪伴我的12組的小伙伴們：美麗大方的淑娟組長(zhǎng)匙隔，熱心的紅利和江河疑苫，每天堅(jiān)持寫字的蒲英姐，充滿愛(ài)心的芳芳纷责，帶著孩子一起參加踐行活動(dòng)的白冰陳文夫婦捍掺，才女教師程程美女，幽默詼諧的盧斌大哥再膳，他們都是我學(xué)習(xí)的楷模挺勿。因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)這么多比自己優(yōu)秀無(wú)數(shù)倍的小伙伴，比自己還努力的時(shí)候饵史，心里告訴自己满钟，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，心情愉悅胳喷，戰(zhàn)勝疾病湃番。一定要走出自己的舒適區(qū)，去成長(zhǎng)吭露，去進(jìn)步吠撮。昨天組長(zhǎng)說(shuō)，讓“優(yōu)秀學(xué)院分享讲竿，”我說(shuō)“我離優(yōu)秀還很遙遠(yuǎn)泥兰，但是我會(huì)努力讓自己變得優(yōu)秀，我會(huì)一直走在讓自己優(yōu)秀的路上”所以聽(tīng)了葉老師的課程题禀，我也做了自己的夢(mèng)想版鞋诗，設(shè)為手機(jī)屏保，每天提醒自己為夢(mèng)想而奮斗迈嘹，日精進(jìn)削彬，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)全庸。下一步我還想帶著孩子走到易效能的線下課程，因?yàn)槲业母淖內谕矗业某砷L(zhǎng)壶笼，希望兒子也能受到易效能的影響和改變。

在以后的生活里雁刷，希望自己有易效能的滋潤(rùn)和浸泡覆劈，能遇見(jiàn)更好的自己，希望自己有樹(shù)的根深蒂固沛励，又有花的嬌艷欲滴责语，變得自信，美麗目派，綻放鹦筹。

最后用葉老師的一句話接束我今天的分享，

成功真的是一件蠻難的事址貌，成功路上并不擁擠，能開(kāi)始的人本就不多徘键，能堅(jiān)持的人寥寥無(wú)幾练对。

感謝你的聆聽(tīng)，謝謝大家吹害！

嘉賓王長(zhǎng)宇老師分享：

有激情夢(mèng)想的小伙伴們螟凭，大家早上好！

非常開(kāi)心能得到李娜老師的邀請(qǐng)它呀，來(lái)咱們天使班做一個(gè)分享螺男。

先來(lái)做一個(gè)自我介紹，我叫王長(zhǎng)宇纵穿，坐標(biāo)遼寧營(yíng)口下隧，我的三個(gè)標(biāo)簽就是：

第一，我是來(lái)自150班G150的超凡組的成員

第二谓媒，我是易效能的跑步教練

第三淆院，我現(xiàn)在是易效能的見(jiàn)習(xí)教師，我的目標(biāo)是未來(lái)的易效能的導(dǎo)師

我今天要講的架構(gòu)是：第一部分句惯，我的自我介紹與踐行成果土辩；第二部分，超凡組的介紹與踐行成果抢野；第三部分拷淘，我來(lái)講超凡組是怎么踐行的，因?yàn)榇蠹乙恢焙芡瞥缥覀兂步M指孤，我們踐行的也很不錯(cuò)启涯，即將要辦我們自己的年會(huì)，這在易效能踐行班中也是第一個(gè)。

我的三個(gè)標(biāo)簽已經(jīng)介紹完了逝嚎，那么接著來(lái)講踐行成果扁瓢。

我連續(xù)早上早起已經(jīng)760天，晨間日記不間斷已經(jīng)記了500多天补君。到現(xiàn)在減肥已經(jīng)減了60斤引几，跑步已經(jīng)超過(guò)了2800公里。我的座右銘就是：一寸光陰一寸寸金難買寸光陰挽铁，所以真的很珍惜能夠跟大家相聚的這15分鐘伟桅。

接下來(lái)到第二部分，超凡組的介紹和踐行結(jié)果叽掘。我們超凡組現(xiàn)在有44人楣铁，最大年齡的60多歲，最小的28歲更扁，來(lái)自30多個(gè)行業(yè)盖腕，全國(guó)11個(gè)省，14個(gè)市區(qū)及一名海外人士浓镜，目前進(jìn)行到7.0的第八周溃列。我們的愿景是一群人一輩子一起走，用我們自己的話說(shuō)就是：這群人話題從來(lái)沒(méi)有斷過(guò)膛薛，腳步從來(lái)沒(méi)有停過(guò)听隐，做事從來(lái)沒(méi)慫過(guò)，當(dāng)然抬杠也從來(lái)沒(méi)有合群過(guò)哄啄，只要大家在一起永遠(yuǎn)都是歡聲笑語(yǔ)雅任，永遠(yuǎn)都是全場(chǎng)的一個(gè)焦點(diǎn)。我們今天早上還有一個(gè)讀書(shū)會(huì)咨跌，也是五點(diǎn)多鐘就開(kāi)始起來(lái)沪么，看著時(shí)間到了，我就趕緊串場(chǎng)過(guò)來(lái)锌半。我們每周五早上5:15開(kāi)早會(huì)成玫，基本上一開(kāi)就兩個(gè)多小時(shí)。我們一群人的目標(biāo)是要踐行一百個(gè)90天拳喻。大家想一想這一百個(gè)90天以后會(huì)是一個(gè)什么樣子哭当？我們現(xiàn)在踐行到7.0的第八周，我們的組會(huì)周檢視和組委會(huì)從來(lái)沒(méi)有斷過(guò)冗澈，我們每周五5點(diǎn)打卡钦勘，一分不多，一分不少亚亲，也從來(lái)沒(méi)有間斷過(guò)彻采，完成率都在95%以上腐缤。我們是用個(gè)朝夕日歷打卡的再發(fā)到群里，我們組內(nèi)教練比例已經(jīng)占到了85%肛响，復(fù)訓(xùn)率已經(jīng)達(dá)到了100%岭粤。

我最早也是從聽(tīng)喜馬拉雅開(kāi)始，然后跟著天使班踐行特笋，踐行以后突然有一天剃浇，我就覺(jué)得這個(gè)對(duì)我的受益真的是太大了，因?yàn)槲乙郧耙彩窃绯坎黄鹆晕铮瑥膩?lái)不運(yùn)動(dòng)虎囚，跑一百米就喘到不行，感覺(jué)心臟要從心里跳出來(lái)的感覺(jué)蔫磨！所以從早起開(kāi)始淘讥，從運(yùn)動(dòng)開(kāi)始，從記反思日記開(kāi)始不斷地去踐行堤如，易效能讓我的人生發(fā)生了一個(gè)翻天覆地的變化蒲列。我現(xiàn)在真的特別感謝葉老師，因?yàn)槿绻麤](méi)有他的話搀罢，我肯定沒(méi)有現(xiàn)在的這個(gè)成績(jī)嫉嘀，如果沒(méi)有我們超凡組這么一個(gè)小小的團(tuán)隊(duì)，那么我可能還是一個(gè)胖子魄揉。所以經(jīng)過(guò)我的這一系列變化以后，我自己心里的這種贏的感覺(jué)就有了拭宁。在一個(gè)團(tuán)隊(duì)里洛退，經(jīng)常會(huì)看到什么人，可能就會(huì)去學(xué)什么樣的人杰标。如果這個(gè)團(tuán)隊(duì)都特別積極兵怯，能量向上，你自己的一些小的陰霾的心情腔剂，和一些小的不開(kāi)心的都會(huì)有一個(gè)很好的舒緩媒区。一群人會(huì)走得更遠(yuǎn)，我們一群人奔著一個(gè)目標(biāo)掸犬，大家取長(zhǎng)補(bǔ)短袜漩，共同進(jìn)退，我覺(jué)得這個(gè)真的是非常好湾碎。

那么關(guān)于怎么踐行宙攻，我們從易效能的一個(gè)理論來(lái)說(shuō)，就是道術(shù)器用介褥。

道的方面呢座掘，我們首先要做到三度递惋，第一個(gè)是態(tài)度，第二個(gè)是溫度溢陪，第三個(gè)是制度萍虽。

從態(tài)度來(lái)說(shuō)，首先要做到的形真，就是把自己定位成人群的精英杉编，我們要坦誠(chéng)地面對(duì)自己，不給自己放水没酣。我們想要不一樣王财，可是生活當(dāng)中我們跟其他人并沒(méi)有什么不同。因?yàn)槲覀兌歼^(guò)著一個(gè)線下的生活裕便。那怎么才能過(guò)那種線上的生活绒净，像葉老師那種既能夠環(huán)游世界，能夠把自己的事業(yè)做好偿衰，然后還能夠有時(shí)間陪家人挂疆，孩子教育得也好，我想每個(gè)人可能都想要過(guò)這種生活下翎，然而從當(dāng)下的結(jié)果看我們并沒(méi)有完成缤言。我們沒(méi)有完成的態(tài)度，經(jīng)常會(huì)做掩耳盜鈴的事视事。比如我們想減肥胆萧，今天看到好吃的，就想偷偷吃點(diǎn)俐东，經(jīng)常會(huì)有這種現(xiàn)象跌穗。我們已經(jīng)在舒適區(qū)域非常習(xí)慣了。那么想要靠自己去再學(xué)習(xí)繼續(xù)完成虏辫，我覺(jué)得真的特別難蚌吸，一個(gè)人的自制力有時(shí)候真的太差了，但是一個(gè)集體能夠讓自己在環(huán)境的影響力下不斷地去完成砌庄。我覺(jué)得最好就是經(jīng)常泡在這個(gè)環(huán)境里羹唠，千萬(wàn)不要離開(kāi)。你只有泡在這里邊娄昆，才能夠?qū)崿F(xiàn)潛移默化地去完成你自己想要的一個(gè)一個(gè)的目標(biāo)佩微。我們超凡組一起踐行到一百個(gè)90天，源于我們最大年齡的周老師萌焰，他今年已經(jīng)60多歲了喊衫，他說(shuō)他要用一百個(gè)90天來(lái)完成他一百個(gè)夢(mèng)想。那個(gè)時(shí)候我清晰地能看到一位老人的眼里閃出的那種希望的光芒杆怕。易效能沒(méi)有那么多特別大的理論告訴你去做什么族购，我也是從一件小事開(kāi)始壳贪，從早起，運(yùn)動(dòng)寝杖，早起早睡早睡清單违施，晨間日記，周檢視瑟幕，組委會(huì)小組會(huì)一個(gè)不落地都保質(zhì)保量完成磕蒲，只有這樣你才算是最基礎(chǔ)地完成。如果想更好只盹，就去上課辣往，上過(guò)課的，更多的就是去復(fù)訓(xùn)殖卑。我現(xiàn)在雖然踐行了快兩年站削，也經(jīng)常去課堂復(fù)訓(xùn)。因?yàn)橹挥羞@樣孵稽，我才能夠不斷地把這些好的東西學(xué)到自己的身上许起，因?yàn)檫@東西對(duì)自己太有用了。

第二個(gè)就是溫度菩鲜，我們死黨之間經(jīng)常會(huì)有一個(gè)互相的交流园细，互相去檢視，互相的把我們每個(gè)人真正地裝在心里面接校，然后去支持他完成他想要的一個(gè)目標(biāo)猛频，只有這樣彼此的感情才會(huì)越來(lái)越深。其實(shí)我們每個(gè)人都是從陌生開(kāi)始蛛勉，再到熟悉鹿寻，通過(guò)不一樣的環(huán)境，把有一些有共同興趣愛(ài)好的董习，學(xué)習(xí)能量更多的聚在一起。

最后就是制度爱只，無(wú)規(guī)矩不成方圓皿淋，我們的制度是用來(lái)捍衛(wèi)的。我們個(gè)人利益和群體利益會(huì)發(fā)生一些沖突恬试，我們超凡組就經(jīng)常會(huì)這樣窝趣。我們?cè)缟衔妩c(diǎn)整打卡，那么超過(guò)時(shí)間就樂(lè)捐训柴。有一次我在沈陽(yáng)學(xué)習(xí)哑舒，4點(diǎn)半醒了，但是之后我又睡過(guò)去了幻馁，再醒來(lái)已經(jīng)是5:03分了洗鸵，當(dāng)時(shí)我覺(jué)得挺委屈越锈，但是我知道團(tuán)隊(duì)利益大于個(gè)人利益，我也愿意用罰款去捍衛(wèi)我們組的這個(gè)規(guī)則膘滨。也作為我的一個(gè)行為標(biāo)桿甘凭，作為我們的制度攜手奔向線上人生。

數(shù)的方面呢火邓，其實(shí)就是儀式感丹弱，我們每個(gè)90天都有自己的一個(gè)線下的畢業(yè)禮。我們6.0畢業(yè)是在課堂上完成的铲咨，葉老師和我們一起吃的晚飯躲胳，一起給我們做的授旗儀式，然后我們?cè)谡n堂上一起講大家的故事纤勒。

那么器的方面坯苹，比如印象筆記，工作團(tuán)隊(duì)協(xié)作踊东。我們通過(guò)團(tuán)隊(duì)不斷來(lái)訓(xùn)練自己北滥，把這里當(dāng)成一個(gè)演習(xí)的場(chǎng)合，更多的踐行闸翅，一起去訓(xùn)練再芋。

用的方面呢，就是要不斷地追求極致坚冀，不斷地優(yōu)化济赎。遵循“五化”的原則就是僵化、固化记某、內(nèi)化司训，優(yōu)化到變化。我們從固定地學(xué)習(xí)一件事情開(kāi)始液南，然后去固化它壳猜，直到被轉(zhuǎn)化成自己的內(nèi)容，最后變成一個(gè)適合自己的一個(gè)習(xí)慣滑凉。我們堅(jiān)持從一件小事開(kāi)始统扳，做到極致，從平凡到超凡畅姊，不斷完善自我過(guò)程咒钟，終生泡在易效能，成就線上人生若未。

我也再一次祝福我們所有的小伙伴們朱嘴，一起走向線上人生，一百次心動(dòng)不如一次行動(dòng)粗合，每個(gè)生命都有精彩的可能萍嬉，愿我們的生命燦爛如花乌昔，謝謝分享完畢，交給主持人帚湘。

最后由我們的班主任李娜做一個(gè)15分鐘的總結(jié)：

剛剛聽(tīng)到秘書(shū)長(zhǎng)公布成績(jī)玫荣，非常的開(kāi)心，能出現(xiàn)這樣的情況大诸，真的特別特別的好捅厂，首先非常感謝今天來(lái)參加會(huì)議的每一位成員，踐行進(jìn)入中期资柔，會(huì)遇到很多的挑戰(zhàn)焙贷，會(huì)進(jìn)入疲勞期。

活出生命的意義

我最近閱讀了幾本好書(shū)贿堰，又聽(tīng)了好多樊登讀書(shū)會(huì)的好幾本書(shū)辙芍，自己又體驗(yàn)了很多事情。因?yàn)榻?jīng)常寫反思日記羹与，所以想把自己的一些思考分享給大家故硅，也許很多大道理都懂，而我的理解也許還不夠有深度纵搁，但是我想通過(guò)我的分享體會(huì)吃衅，也許你會(huì)有新的理解和體會(huì)，所以我還是決定分享一下腾誉。

我們大部分人都在努力想讓自己活到更好徘层！每個(gè)人都在為了活得更好而辛勤工作，工作利职，于是獲得了更多的物質(zhì)趣效，獲得了更多的榮譽(yù)，卻忘記了你來(lái)時(shí)的目的猪贪！

生命如此珍貴跷敬，難道我們來(lái)到世上這一生，就是為了獲得更多嗎热押？西傀！

《大魚(yú)海棠》一段獨(dú)白；

生命是一場(chǎng)旅程楞黄。我們等了多少個(gè)輪回池凄，才有機(jī)會(huì)去享受這一次旅程抡驼。這短短的一生鬼廓，我們最終都會(huì)失去，不妨大膽勇敢一些…去愛(ài)一個(gè)人致盟，攀一座山碎税，追一個(gè)夢(mèng)…

很多事尤慰，我都不明白，很多問(wèn)題雷蹂，也沒(méi)有答案伟端。

但我相信，上天給我們生命匪煌，一定是為了讓我們創(chuàng)造奇跡责蝠。

那么我想要?jiǎng)?chuàng)造的奇跡到底是什么呢？萎庭？你想要?jiǎng)?chuàng)造的奇跡到底是什么呢霜医？

怎樣才算是創(chuàng)造奇跡呢？

難道就是去實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想嗎驳规？

買一棟自己理想中的別墅肴敛？

成為別人眼中的成功者？

還是先賺一個(gè)億吗购？

著名心理學(xué)家弗蘭克爾是20世紀(jì)的一個(gè)奇跡医男。弗蘭克爾不但超越了這煉獄般的痛苦，更將自己的經(jīng)驗(yàn)與學(xué)術(shù)結(jié)合捻勉，開(kāi)創(chuàng)了意義療法镀梭，替人們找到絕處再生的意義，也留下了人性史上最富光彩的見(jiàn)證贯底。

他的一句話讓我記憶深刻：

讓人活下去的不是希望丰辣，而是活出生命的意義！

那么怎樣才能活出生命的意義呢禽捆？

首先我們得搞清楚生命到底是什么笙什？

生命究竟是什么

日野原先生說(shuō)，生命是種能量體胚想，看不到琐凭，卻存在。

肉體和生命力的組合浊服，讓我們成為了人统屈，成為了一個(gè)生命。但是我們卻要經(jīng)受來(lái)自肉體和生命力之間的考驗(yàn)牙躺！

肉體渴望懶散愁憔，生命力渴望自律，肉體渴望隨心所欲孽拷，生命力需要平衡吨掌；肉體渴望欲望，生命力卻只想要它所需要的；肉體的時(shí)間是有限的膜宋，而生命力是可以無(wú)限的窿侈，生命力可以是一種思想、一種精神秋茫、一種美好的創(chuàng)造史简、一種美羔沙，一種偉大的愛(ài)瘸爽！等等买喧，它屬于這個(gè)世界的美好坯门，總之碟绑，它可以在你離開(kāi)這個(gè)世界的時(shí)候症虑，可以經(jīng)由你的孩子梢为、你的家人莺奸、你身邊受你影響的人繼續(xù)傳承下去萨咕。所以我們一定要提升自己的生命力统抬，生命的價(jià)值才能被無(wú)限放大。

日野原先生曾經(jīng)以“生命學(xué)習(xí)”為主題危队，他致力于宣傳生命尊嚴(yán)聪建，并與日本各地十幾歲的孩子們交流。

他對(duì)孩子們說(shuō)茫陆，生命存在于我們能夠支配的時(shí)間里金麸。兒童時(shí)代，我們幾乎把所有的時(shí)間簿盅，用在了自己身上挥下，學(xué)習(xí)成長(zhǎng)。只有長(zhǎng)大后桨醋，我們才有能力為他人棚瘟、為社會(huì)貢獻(xiàn)時(shí)間。

他希望孩子們長(zhǎng)大后喜最，能夠意識(shí)到這一點(diǎn)偎蘸，盡可能幫助那些需要幫助的人。

人死后并不會(huì)消失瞬内，而是會(huì)以更深刻的方式留在生者的生命里迷雪。

所以我感受到，活出生命的意義虫蝶，就是需要我們?cè)谟邢薜臅r(shí)間里去活出我們的天賦才華章咧，也就是我們易效能所說(shuō)的三圈交集，用我們的三圈交集為他人和這個(gè)社會(huì)創(chuàng)造價(jià)值能真，活出我們的生命力赁严，活出我們生命的意義调限，才能真正的深刻的體驗(yàn)生命的那種喜悅和平和。

那么如何找到自己的天賦才華和三圈交集呢误澳！

我分享一下我的探索方法！

三個(gè)問(wèn)句：

1.如果你的生命只剩下1天秦躯，你最想做的是什么忆谓？如果你的生命只剩下三個(gè)月，你最想做的是什么踱承？如果你的生命只剩下一年倡缠，你最想做的是什么？

2.什么事情是讓你充滿熱情茎活，就是沒(méi)有然后經(jīng)濟(jì)收益昙沦，你也愿意去做的事情？

3.做什么事情讓你感受到心流的體驗(yàn) 载荔，充分的體驗(yàn)到專注帶給你的喜悅盾饮！

尋找生命意義的三條途徑

按照意義療法，我們可以用三種不同的方式來(lái)發(fā)現(xiàn)生命的意義：

1懒熙、通過(guò)自己的天賦才華來(lái)創(chuàng)立某項(xiàng)工作或從事某種事業(yè)丘损；（建立一個(gè)與更多人有關(guān)的夢(mèng)想，比如服務(wù)一億人提升效能工扎，活出全新的健康的生活方式徘钥，這也是我愿意為葉老師去做的，我也會(huì)終身追隨易效能肢娘。在比如幫助10萬(wàn)家庭更加智慧的教育孩子等等）

2呈础、通過(guò)體驗(yàn)?zāi)撤N事情或面對(duì)或幫助某個(gè)人（追尋真善美或者愛(ài)上某個(gè)人）；比如：環(huán)球旅行橱健，比如愛(ài)一個(gè)而钞，比如培養(yǎng)優(yōu)秀的孩子，比如給你的家人打造一個(gè)心動(dòng)的充滿愛(ài)的空間＞械础）

3笨忌、在忍受不可避免的苦難時(shí)采取某種態(tài)度，把經(jīng)歷和苦難當(dāng)中禮物俱病，每一個(gè)困難背后都是機(jī)會(huì)官疲。

我的成長(zhǎng)其實(shí)也是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的浸泡和滋養(yǎng)，一步一步的前進(jìn)亮隙，希望大家能夠深入學(xué)習(xí)易效能途凫，深入踐行易效能，才能獲得更加精彩而有意義的人生溢吻。

一起來(lái)维费，更精彩果元！愿我們一路同行，一起加油犀盟！