“我骨頭硬 我身體僵 我怕疼 我怕受傷 我不能堅(jiān)持 我不喜歡這個(gè)老師 我不喜歡周圍人太多 我不喜歡太慢的節(jié)奏顶考。腹殿。舷蒲√说瑁”
當(dāng)我們想練瑜伽（或者開始某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)）時(shí)扇谣，是不是都會(huì)聽到這樣的“內(nèi)心旁白”？
其實(shí)闲昭，靜下來想想罐寨，這些“旁白”真的是我們自己內(nèi)心的聲音嗎？我們不愿意往前行動(dòng)一步序矩，是不是這些“旁白”在作祟衩茸？那么“到底要不要練？”“該怎么練贮泞？”楞慈，其實(shí)答案在你的身體里，一旦開始了練習(xí)啃擦，去嘗試和體會(huì)囊蓝，身體會(huì)告訴你答案。
有沒有想過令蛉，每次瑜伽/運(yùn)動(dòng)的前中后聚霜，把自己的身體作為一個(gè)朋友，泡杯咖啡珠叔，來一場誠摯的對(duì)話：
【瑜伽/運(yùn)動(dòng)前】
你：今天我想去練個(gè)瑜伽蝎宇，你愿意嗎？
身體：我不想去祷安。
你：為什么姥芥？
身體：我怕疼。
你：你都沒去過汇鞭，怎么知道會(huì)疼凉唐？
身體：上次你朋友不是倒立摔傷了嗎，想想都疼霍骄。
你：哦台囱，如果我小心點(diǎn)，不讓你受傷你會(huì)去嗎读整？
身體：可以考慮一下簿训。
【瑜伽/運(yùn)動(dòng)中】
你：這個(gè)動(dòng)作你為什么不做下去？
身體：老師講的我聽不懂。
你：老師又演示了一下强品，你為什么不做下去豺总？
身體：我做不到老師的地步。
你：如果我分解一下老師的體式择懂，按照你的情況喻喳，給一個(gè)你可以做到的方向你會(huì)做下去嗎？
身體：可以嘗試一下困曙。
【瑜伽/運(yùn)動(dòng)后】
你：做完這個(gè)動(dòng)作你感覺怎么樣表伦？
身體：感覺很好。
你：那下次還會(huì)繼續(xù)嗎慷丽？
身體：如果是這樣的感覺當(dāng)然會(huì)繼續(xù)蹦哼，但是如果你讓我感覺不舒服了我就不想來了。
細(xì)想想要糊，我們瑜伽/運(yùn)動(dòng)的時(shí)候纲熏，是不是會(huì)有這樣簡單的溝通？身體是我們一輩子的朋友锄俄，我們時(shí)刻在用她局劲，理所當(dāng)然的用，卻很少關(guān)注她的想法和情緒奶赠，是不是需要認(rèn)真傾聽一下自己身體的回應(yīng)鱼填。
我喜歡瑜伽的理由之一，是因?yàn)槲矣X得每一次的瑜伽都是和身體的一場對(duì)話毅戈，在幫助她探索自己的潛能和魅力苹丸，和她一起變得越來越好。
最近我的左腿受了一點(diǎn)點(diǎn)傷苇经，在我糾結(jié)要不要保持鍛煉時(shí)赘理，我聽到了身體的聲音“我想動(dòng)”“在保證不受傷的情況下我可以動(dòng)”，于是我選擇了一些拉伸扇单、理療商模、YIN的瑜伽。在每次要用到左腿時(shí)令花，我開始和身體對(duì)話“你不要害怕阻桅、我會(huì)小心的”，排除一切“干擾和畏懼兼都，只是單純的告訴身體下一步要到哪里，我和身體的世界里只有呼吸稽寒，下一個(gè)呼下一個(gè)吸哪里在延展哪里在用力扮碧，給她時(shí)間和耐心去到可以做到的體式；漸漸地、身體不但沒有叫喊疼痛慎王，更是驚訝地發(fā)現(xiàn)：越多這樣的溝通蚓土，身體曾經(jīng)的“害怕、不行赖淤、對(duì)抗”這些執(zhí)念和控制都會(huì)放下蜀漆、放松，跟隨而來的是身體的延展和舒適咱旱、甚而是一些些愉悅暢快的收獲确丢。
身體是有情緒的，更是有知覺的吐限。身體的很多情緒都源自“過往的記憶”和“他人的投射”鲜侥，這些很大程度的干擾了當(dāng)下的知覺和發(fā)揮。有的時(shí)候诸典，老師會(huì)說“身體是有記憶的”描函，其實(shí)我更想說：身體的記憶只是過去，她更期待未來狐粱。曾經(jīng)做過的動(dòng)作很簡單能做到舀寓，那是反復(fù)的訓(xùn)練，讓身體知道下一步她該去到哪里肌蜻，所謂的新動(dòng)作基公，更需要我們有耐心和方向，告訴她應(yīng)該去到哪里宋欺，在去到那里之前需要做哪些準(zhǔn)備轰豆，然后才會(huì)有躍躍欲試。
身體這位朋友齿诞，值得我們更多的關(guān)注和關(guān)心酸休，不濫用不嫌棄，幫助她排除干擾祷杈、平復(fù)情緒斑司，在安全的環(huán)境下給她方向發(fā)揮她最大的潛能，你會(huì)有什么樣的收獲但汞，身體會(huì)告訴你答案宿刮。
