讀《2014我在這里》第二篇第二章3深層溝通
1.學(xué)到什么？
……生命就是關(guān)系，解決關(guān)系問題的根本是內(nèi)觀實(shí)修食铐。
學(xué)到這些對自己有什么作用？
……記得老師說過關(guān)系包括與自己的關(guān)系僧鲁，與配偶虐呻、孩子、親人寞秃、同事等所有與自己關(guān)聯(lián)人的關(guān)系斟叼，也包括與動物、植物的關(guān)系春寿。達(dá)到關(guān)系和諧的方法是通過內(nèi)觀覺知先讓自己內(nèi)在和諧朗涩，繼而內(nèi)外和諧，以至與萬物和諧堂淡。并且老師也告訴:認(rèn)識自己接納自己是人生的最大功課馋缅。宜銘在總結(jié)中說生命就是關(guān)系，外在世界發(fā)生的一切都是內(nèi)在世界的顯現(xiàn)绢淀，外在的關(guān)系是一個(gè)很好的顯示器萤悴，但不是讓自己用來批判自己和他人的，是內(nèi)在真實(shí)顯現(xiàn)皆的，等等這些都讓我明白覆履，只有從內(nèi)在下手才能解決關(guān)系問題，也就是內(nèi)觀實(shí)修费薄。將內(nèi)觀落實(shí)到生活的方方面面硝全，不斷看見，釋放內(nèi)在的炸藥楞抡，提升覺知力伟众，讓自己更清明，做一個(gè)旁觀者靜看外在的發(fā)生召廷，不評判凳厢、不譴責(zé)，以達(dá)到內(nèi)心平和竞慢。
我將怎樣做先紫？
……生活中時(shí)刻提醒自己不斷內(nèi)觀，保持覺知筹煮，平和心接納生活中發(fā)生的事遮精。
我將怎樣檢查和反省這些行為？
……每天的內(nèi)觀日記記錄自己的情緒败潦，讓它成為成長的顯示器本冲。
2.看到什么准脂？
……看到自己的一個(gè)“比較“模式，使自己與某些人的相處是標(biāo)簽在相處眼俊。
看到這些對自己有什么作用意狠？
……宜銘在總結(jié)中說他與王昊的相處是他貼的標(biāo)簽在相處〈郑回看到自己與領(lǐng)導(dǎo)和一些成功人士的相處也是這樣环戈，拿自己與他們比較，然后貼標(biāo)簽澎灸。給他們貼的標(biāo)簽是能力強(qiáng)院塞，有水平，高高在上性昭，給自己貼的是比不上他們拦止，低于他們一等的標(biāo)簽，現(xiàn)在知道這些都是自己頭腦創(chuàng)化出來的糜颠，當(dāng)然也是內(nèi)在負(fù)荷程序使然汹族。
我將怎樣做？
……持續(xù)做功課其兴，提升內(nèi)在能量顶瞒，不斷看見，釋放內(nèi)在負(fù)荷元旬，讓自己與周圍的關(guān)系更順滑榴徐。
我將怎樣檢查和反省這些行為？
……覺察與所謂的領(lǐng)導(dǎo)匀归、成功人士相處的話語坑资。
3.感悟到什么？
……感悟到自己給自己貼的標(biāo)簽都是自己不接受自己的地方穆端。
感悟到這些對自己有什么作用袱贮？
……我給自己貼上的標(biāo)簽很多，例如:不會表達(dá)体啰、不會寫東西攒巍、不善于溝通、沒有情趣狡赐、情商低、沒有智慧钦幔、不油默枕屉、不圓滑、愛生氣等等鲤氢。這一大堆標(biāo)簽將自己限制搀擂，讓自己的生活失去本然西潘，失去自由，失去豐滿哨颂，這不是真相喷市，是自己玩自己，真的是太有意思了威恼。
我將怎樣做品姓？
……持續(xù)做功課，內(nèi)觀實(shí)修在生活的每個(gè)事情中箫措。
我將怎樣檢查和反省自己的這些行為腹备？
……內(nèi)觀日記記錄內(nèi)在的發(fā)生。
