一、當(dāng)你真的可以進(jìn)入一個(gè)人的背景的基礎(chǔ)上去看到他生命歷程的時(shí)候接剩，你就會(huì)明白他當(dāng)下呈現(xiàn)出來(lái)的樣子都是合理的鸭你，這是基于他過(guò)去的歷史必然會(huì)呈現(xiàn)的樣子。而你對(duì)他的要求是站在你的成長(zhǎng)經(jīng)歷和背景下你認(rèn)為這是必要的养盗，期待他們來(lái)做到，但是對(duì)于他們成長(zhǎng)背景來(lái)說(shuō)這樣的要求真的是太苛刻了适篙！
通常往核，我們覺得父母的態(tài)度讓我們很失望、憤怒嚷节，覺得父母不理解我們聂儒，總覺得父母在控制自己，當(dāng)你覺得別人在控制你的時(shí)候硫痰，你要有一個(gè)清醒認(rèn)知：當(dāng)你沒有控制別人的需要衩婚，你是不會(huì)感覺到別人在控制你的。當(dāng)你對(duì)他們有期待的時(shí)候效斑，而他們又沒有滿足你的期待的時(shí)候非春，會(huì)覺得難受、委屈缓屠、被控制奇昙。難道我讓他們平和、公平和我說(shuō)話敌完、對(duì)待我储耐，這個(gè)要求很高么？如果你有機(jī)會(huì)坐上時(shí)光機(jī)回到父母的年代去看一下滨溉，你有機(jī)會(huì)去經(jīng)歷你父母的成長(zhǎng)背景什湘、那些故事长赞，物質(zhì)的匱乏，人與人之間的冷漠禽炬，當(dāng)你走過(guò)這些路涧卵，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你想要給出平等、尊重腹尖、認(rèn)可，這種要求對(duì)你來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直就是太殘酷伐脖、太苛刻了热幔！當(dāng)你真的可以進(jìn)入一個(gè)人的背景的基礎(chǔ)上去看到他生命歷程的時(shí)候，你就會(huì)明白他當(dāng)下呈現(xiàn)出來(lái)的樣子都是合理的讼庇，這是基于他過(guò)去的歷史必然會(huì)呈現(xiàn)的樣子绎巨。而你對(duì)他的要求是站在你的成長(zhǎng)經(jīng)歷和背景下你認(rèn)為這是必要的，期待他們來(lái)做到蠕啄，但是對(duì)于他們成長(zhǎng)背景來(lái)說(shuō)這樣的要求真的是太苛刻了场勤！如果你能放下對(duì)這個(gè)部分的期待和苛責(zé)，你就會(huì)明白說(shuō)他就會(huì)是這個(gè)樣子歼跟，他有那樣的經(jīng)歷和成長(zhǎng)背景就會(huì)是這樣的和媳，他們有那樣的父母養(yǎng)育就一定會(huì)是這樣的，我對(duì)他們沒有那樣的期待哈街。
二留瞳、更多去看到你們的父母首先是一個(gè)人，然后是一個(gè)男人或者是一個(gè)女人骚秦，然后才是你的父母她倘，你就會(huì)對(duì)于他們身上人性的無(wú)力感、悲傷作箍、限制有更多的尊重和看到硬梁。
如果你可以更多去看到你們的父母首先是一個(gè)人，然后是一個(gè)男人或者是一個(gè)女人胞得，然后才是你的父母荧止，你就會(huì)對(duì)于他們身上人性的無(wú)力感、悲傷懒震、限制有更多的尊重和看到罩息。但是如果你沒有看到他們是人的那個(gè)部分，他們是我的父母个扰，就應(yīng)該有個(gè)父母的樣子瓷炮，當(dāng)你這樣一個(gè)期待的時(shí)候，你就沒有辦法把他們平等地當(dāng)做一個(gè)人來(lái)看待递宅。如果你都沒有平等地把他們當(dāng)成人來(lái)看娘香，你卻期待他們平等地對(duì)待你那怎么可能呢苍狰？其實(shí)就是如果你感受到別人對(duì)你的控制，一定是你在此之前對(duì)他們有控制烘绽，或者換一個(gè)詞淋昭，有攀附，你渴望在他們身上獲得一些東西而他們沒有給你的時(shí)候安接，你就會(huì)覺得你被他們控制了翔忽。
三、你在這個(gè)過(guò)程中還是非常認(rèn)同你是一個(gè)孩子的自我認(rèn)同盏檐，你在他們面前還是把自己當(dāng)孩子看待歇式，你就會(huì)無(wú)形地把你的力量無(wú)形中給到他們
當(dāng)你想要他們肯定你、認(rèn)可你的時(shí)候胡野，其實(shí)是你在這個(gè)過(guò)程中還是非常認(rèn)同你是一個(gè)孩子的自我認(rèn)同材失，你在他們面前還是把自己當(dāng)孩子看待，你就會(huì)無(wú)形地把你的力量無(wú)形中給到他們硫豆，雖然你的外形很身形已經(jīng)是成年人了龙巨，但你的內(nèi)心依然是個(gè)小孩子，當(dāng)你碰到困難挫折的時(shí)候你還是想要躲到他們那里或者想像小的時(shí)候他們給到你一些東西熊响，那么你就會(huì)把你的力量交托出去了旨别，而當(dāng)他們沒有以你所期待的方式給到你的時(shí)候，你就會(huì)對(duì)他們很失望耘眨。但這種失望是不公平的昼榛，事實(shí)上他們并沒有責(zé)任和義務(wù)去給到你這些東西，而且更重要的是剔难，當(dāng)你總是認(rèn)同你是孩子的時(shí)候胆屿，你內(nèi)在的力量感就沒有辦法真正地成長(zhǎng)起來(lái)，你就總有很虛弱的偶宫、很無(wú)力的非迹、很脆弱的那個(gè)部分，它會(huì)始終伴隨著你纯趋。
四憎兽、他們傷害的只是他們的孩子，更本質(zhì)來(lái)說(shuō)是他們自己吵冒，他們所做的那些并不是針對(duì)你的纯命，是和他們的人格模式、成長(zhǎng)背景和生命狀態(tài)有關(guān)系痹栖。
我們會(huì)認(rèn)為不被父母認(rèn)同亿汞，當(dāng)你覺得他們?cè)趥δ愕臅r(shí)候，你一定要看清一件事：他們傷害的只是他們的孩子揪阿，更本質(zhì)來(lái)說(shuō)是他們自己疗我。他們對(duì)你的態(tài)度的本質(zhì)并不是要對(duì)待你是這樣子咆畏，如果換作他人作為你父母的孩子他們也會(huì)用這樣的態(tài)度對(duì)待，因?yàn)樗麄儗?duì)待的不是這個(gè)人本身吴裤，而是對(duì)待他們內(nèi)心深處投射出來(lái)孩子的形象旧找，同樣的，他們內(nèi)心深處會(huì)投射出來(lái)孩子的形象麦牺，也是他們內(nèi)在對(duì)自己的失望啊钮蛛、不滿意啊、自我懷疑啊剖膳，他們把它投射出來(lái)投射到你的身上愿卒，而恰好你正在這個(gè)位置上，正好在他們孩子的位置上潮秘，這件事情本質(zhì)上與你無(wú)關(guān)的。如果你能夠明白這點(diǎn)的話易结，你就會(huì)在他們?cè)賮?lái)否定你或者是給你一些你不需要的關(guān)注或者你需要幫助的時(shí)候沒有給到的支持枕荞，反正就是你對(duì)他們有失望的時(shí)候，而不會(huì)真的失望搞动，而去明白說(shuō)他們所做的那些并不是針對(duì)你的躏精，是和他們的人格模式、成長(zhǎng)背景和生命狀態(tài)有關(guān)系鹦肿。
五矗烛、你的內(nèi)心深處還是很想體驗(yàn)受傷害小孩的故事，你還是很想體驗(yàn)?zāi)欠N很悲情的箩溃、有一個(gè)很可憐家庭對(duì)待你的故事情節(jié)瞭吃。
但是你會(huì)說(shuō)頭腦上我都會(huì)明白，但事情發(fā)生的時(shí)候行動(dòng)上還是很難做到涣旨，我還是很生氣歪架、很挫敗，那就代表你的內(nèi)心深處還是很想體驗(yàn)受傷害小孩的故事霹陡，你還是很想體驗(yàn)?zāi)欠N很悲情的和蚪、有一個(gè)很可憐家庭對(duì)待你的故事情節(jié)。但當(dāng)你不想體驗(yàn)的時(shí)候烹棉，那么在當(dāng)時(shí)發(fā)生這件事情的時(shí)候你就會(huì)有覺知攒霹，你就會(huì)對(duì)那個(gè)正要進(jìn)入悲傷、悲情的那個(gè)自己說(shuō)：OK浆洗，我沒有開始進(jìn)入這個(gè)角色來(lái)玩這個(gè)游戲了催束。那我現(xiàn)在要不要再繼續(xù)體驗(yàn)這種感受？你問(wèn)自己辅髓，如果還想體驗(yàn)泣崩，你也可以帶著覺知來(lái)體驗(yàn)它少梁。但如果你說(shuō)我不想體驗(yàn)了，你馬上會(huì)有一個(gè)更大的框架看到說(shuō)矫付，其實(shí)眼前的那個(gè)人的反應(yīng)是這樣的凯沪，其實(shí)真的是與他們自己內(nèi)心的恐懼焦慮有關(guān)，和你一點(diǎn)關(guān)系都沒有买优，你可以全部接過(guò)來(lái)妨马，你也可以不接，全部還給他們杀赢。每一刻你都有選擇的機(jī)會(huì)烘跺，每一刻都帶著覺知，而不是順著你的習(xí)慣性的模式一直一直走下去脂崔。
六滤淳、那些過(guò)去其實(shí)只是你頭腦中的一個(gè)版本故事而已！但是這一刻你在回憶你十年前故事的時(shí)候砌左，你就在體驗(yàn)?zāi)菢拥母杏X脖咐，然后那個(gè)感覺就把當(dāng)下的你鎖定在和過(guò)去經(jīng)歷那個(gè)事情相同頻率的當(dāng)下中，也就是因?yàn)槟銢]有真正活在當(dāng)下而執(zhí)著于過(guò)去汇歹，你的當(dāng)下也被鎖定在和過(guò)去同等水平的過(guò)去中屁擅，也就意味著你老這么干，你的未來(lái)也會(huì)和你的過(guò)去的頻率是一致的产弹。
當(dāng)我總是體驗(yàn)到心碎的故事派歌，小的時(shí)候父母可以傷害我們，那沒有什么好說(shuō)的你是孩子的時(shí)候你很弱小無(wú)力痰哨，但是你到了30歲你還在體驗(yàn)?zāi)愕母改競(jìng)δ愕墓适陆汗敲茨憔鸵獙?duì)此負(fù)責(zé)！那個(gè)時(shí)候你的父母已經(jīng)與你相比處于劣勢(shì)了作谭，你為什么還會(huì)被他們傷害到稽物？那只有一個(gè)原因：你還是認(rèn)同那個(gè)無(wú)力受傷害的小孩！（個(gè)案例子：發(fā)生在14年前的事情還講得像昨天發(fā)生一樣折欠，這15年來(lái)她一遍又一遍地反芻它贝或、回憶它、記錄它锐秦、給它注意力咪奖，還慘雜了后期她自己放進(jìn)去新的東西，那個(gè)情感變得更加強(qiáng)烈＝创病）同樣的羊赵，我們對(duì)我們童年的故事有相同的執(zhí)著！宇宙法則：過(guò)去和未來(lái)是同時(shí)發(fā)生的，或者說(shuō)沒有真正意義上的過(guò)去和未來(lái)昧捷，事實(shí)上過(guò)去和未來(lái)都在當(dāng)下發(fā)生闲昭，你的當(dāng)下就是所有的威力之變，你可以在當(dāng)下決定你有怎樣的過(guò)去和怎樣的未來(lái)靡挥。但當(dāng)你執(zhí)著于過(guò)去的某個(gè)受傷的版本的時(shí)候序矩，執(zhí)著于那些故事情節(jié)的時(shí)候，那么跋破，你就鎖定了那個(gè)版本過(guò)去延伸到的那個(gè)現(xiàn)在簸淀，也就是說(shuō)你總是執(zhí)著于那個(gè)心碎的故事，那么那個(gè)心碎故事讓你體驗(yàn)到的悲傷毒返、無(wú)力租幕、自憐等，雖然這個(gè)事情是十幾年前發(fā)生的拧簸，但是這一刻你在回憶你十年前故事的時(shí)候劲绪，你就在體驗(yàn)?zāi)菢拥母杏X，然后那個(gè)感覺就把當(dāng)下的你鎖定在和過(guò)去經(jīng)歷那個(gè)事情相同頻率的當(dāng)下中盆赤，也就是因?yàn)槟銢]有真正活在當(dāng)下而執(zhí)著于過(guò)去珠叔，你的當(dāng)下也被鎖定在和過(guò)去同等水平的過(guò)去中，也就意味著你老這么干弟劲，你的未來(lái)也會(huì)和你的過(guò)去的頻率是一致的。所以你要做的就是放下那些過(guò)去姥芥，那些過(guò)去其實(shí)只是你頭腦中的一個(gè)版本故事而已兔乞，當(dāng)你的能量不同的時(shí)候你會(huì)體驗(yàn)到故事版本是不同的。而我們體驗(yàn)的故事事實(shí)上是和我們有關(guān)的凉唐，每個(gè)人講同一件故事版本都不一樣庸追，但是這個(gè)故事對(duì)于他們來(lái)說(shuō)又是完全真實(shí)的。如果你要一直執(zhí)著于這個(gè)的話台囱，你的內(nèi)在沒有改變淡溯，你會(huì)一直陷在這個(gè)僵局當(dāng)中沒有辦法出來(lái)，你的未來(lái)因?yàn)槟阋恢毕菰诶锩婺闶畮啄昵笆艿絺Σ狙担愠掷m(xù)地去咀嚼它鎖定它咱娶，那么，你十幾年后的今天你還會(huì)創(chuàng)造同樣的體驗(yàn)强品，即使你已經(jīng)三十幾歲了膘侮，已經(jīng)很有力量了，你還會(huì)再體驗(yàn)這種感覺的榛，它不會(huì)隨著你年齡的增長(zhǎng)而發(fā)生改變琼了，而是取決于你的感受！
七夫晌、原諒的本質(zhì)就是釋放過(guò)去雕薪，真正地活在當(dāng)下昧诱！你原諒的能量出來(lái)的時(shí)候，它對(duì)外也對(duì)內(nèi)兩個(gè)部分同時(shí)發(fā)生的所袁，你從這一刻開始變得有力量盏档，你的內(nèi)在小孩開始慢慢長(zhǎng)大，真正長(zhǎng)大成為一個(gè)有力量的成年人
為什么說(shuō)選擇原諒這么重要纲熏，原諒在本質(zhì)上就是釋放過(guò)去妆丘，當(dāng)你原諒的時(shí)候你就真的把緊緊抓住過(guò)去受傷害的感覺松開了，不再執(zhí)著于受傷害的感覺局劲。因?yàn)楫?dāng)你就是要體驗(yàn)受傷害的感覺勺拣，你就要體驗(yàn)無(wú)力的感覺的時(shí)候你是原諒不了的。所以當(dāng)你原諒的時(shí)候你必須把它松開鱼填，所以原諒的本質(zhì)就是釋放過(guò)去药有，真正地活在當(dāng)下！當(dāng)我們?cè)谝粋€(gè)故事中體驗(yàn)到受傷害的時(shí)候苹丸，一定要有主體和客體愤惰，在這個(gè)過(guò)程中我體驗(yàn)到悲傷的感覺，我選擇恨對(duì)方赘理，不原諒對(duì)方宦言，這2個(gè)主體客體演對(duì)手戲的人物他們要達(dá)到相同的頻率才能演得下去，你在恨對(duì)方商模，事實(shí)上你對(duì)過(guò)去的那個(gè)自己也是憤怒和恨的奠旺，你會(huì)覺得說(shuō)那個(gè)時(shí)候的自己會(huì)這么沒有用，為什么我會(huì)做錯(cuò)決定施流，為什么我會(huì)生在這樣的家庭响疚，我是不是很糟糕，我是不是很沒有用瞪醋，所以我才會(huì)經(jīng)歷這樣的故事忿晕。總之，就是你去攻擊那個(gè)傷害你的人银受，你不可能不攻擊那個(gè)受傷害的自己践盼，你一定是對(duì)被害的自己充滿憤怒的，所以當(dāng)你放下這個(gè)部分的憤怒的時(shí)候宾巍，實(shí)際上你也放下了對(duì)那個(gè)部分自己的憤怒宏侍。所以這個(gè)原諒不僅僅是對(duì)外部的人，當(dāng)你原諒的能量出來(lái)的時(shí)候蜀漆，它對(duì)外也對(duì)內(nèi)兩個(gè)部分同時(shí)發(fā)生的谅河，當(dāng)你這樣做的時(shí)候，你的內(nèi)在小孩就不再執(zhí)著于小時(shí)候受傷無(wú)力那個(gè)感覺，它就可以真正長(zhǎng)大绷耍，她不再執(zhí)著于那個(gè)故事吐限，不會(huì)再停留在過(guò)去十幾歲的時(shí)候，你的力量也被收回來(lái)褂始！你就不再希望說(shuō)他們來(lái)給你認(rèn)同诸典、肯定、理解崎苗，很多時(shí)候我們的原生家庭中不支持我們是因?yàn)槲覀冏约旱牧α坎粔蚝唬谧鲆粋€(gè)決定的時(shí)候我們內(nèi)在沒有足夠的力量去支撐那個(gè)決定，所以就希望外面有力量支持胆数，然后才覺得這樣子才會(huì)安心肌蜻，但是當(dāng)他們不給我們支持的時(shí)候我們就會(huì)很生氣、難過(guò)必尼、挫敗蒋搜，就會(huì)說(shuō)都怪你們！但當(dāng)我們開始明白說(shuō)他們沒有義務(wù)和責(zé)任支持我們判莉，這個(gè)事情是我自己的事情豆挽，本質(zhì)上你就把力量收回來(lái)了！你從這一刻開始變得有力量券盅，你的內(nèi)在小孩開始慢慢長(zhǎng)大帮哈，真正長(zhǎng)大成為一個(gè)有力量的成年人。
當(dāng)你想要真正地想從你的原生家庭桎梏中離開锰镀，第一步就是讓你的內(nèi)在小孩長(zhǎng)大但汞。首先，學(xué)會(huì)放下對(duì)過(guò)去的執(zhí)著互站，然后不再把自己認(rèn)同為孩子，把他們認(rèn)同為父母僵缺，而是把自己看作是一個(gè)人胡桃，同時(shí)把他們也看作是一個(gè)人，不要把他們當(dāng)做父母就認(rèn)為說(shuō)他們要按照你期待中的父母來(lái)對(duì)待你磕潮，但不是的翠胰，他們首先是人，并不會(huì)因?yàn)樯粋€(gè)孩子他們內(nèi)在的傷痛無(wú)力就消失了自脯，他們一定會(huì)帶著那些傷痛無(wú)力來(lái)陪伴你撫育你之景，這是他們?nèi)松斜厝粫?huì)發(fā)生的。那么你的靈魂選擇來(lái)到這樣的家庭膏潮，某種程度上是因?yàn)槟阋ㄟ^(guò)這樣的設(shè)置來(lái)障礙你一部分的力量锻狗，讓你在下一個(gè)階段可以看到更多的力量。然后學(xué)會(huì)原諒，原諒那個(gè)故事中無(wú)能為力的自己轻纪，你就收回你的力量油额。當(dāng)你找到這個(gè)理由去原諒的時(shí)候，代表你處在一個(gè)較大的時(shí)間框架和維度去看刻帚，代表你的智慧被開啟潦嘶，你的視野慢慢變大，你不再局限于是原來(lái)那個(gè)受傷害的小女孩崇众，那個(gè)視角只看到自己掂僵，而是從對(duì)方的角度、或者一個(gè)旁觀者的角度去看或者從宇宙意識(shí)的角度去看這個(gè)事情顷歌，你的框架就被拉大锰蓬，意味著你的格局在變大，當(dāng)你這樣做的時(shí)候衙吩，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你不再受限于你的父母互妓，你可以還給他們自由，也還給自己自由坤塞！
