有朋友問我這次療愈課感覺怎么樣顾稀，我用了一個(gè)詞形容“圓滿”达罗。于我而言，從第一期堅(jiān)持到現(xiàn)在從未錯(cuò)過静秆，是圓滿粮揉；從每個(gè)環(huán)節(jié)的歷年對(duì)比來看，是圓滿抚笔；從我走上生命歷程的階段來說扶认，是圓滿；從我跟父母的關(guān)系來看殊橙，是圓滿辐宾；從我當(dāng)下內(nèi)在的狀態(tài)來說，是圓滿膨蛮。每一步都沒有白走叠纹，老天有最好的安排。
個(gè)人介紹環(huán)節(jié)選圖片：
還記得第一次上療愈課選的一副冰冷的手銬代表現(xiàn)狀敞葛，后來還選過牢籠里的困獸誉察，再后來有迷宮，有盲盒禮物等等惹谐，這次選的兩張圖片都是以前選過的持偏，尤其是張開雙臂這張是我第一次就選了的，內(nèi)心想要活出來的生命狀態(tài)從來沒變過豺鼻，也許是被自己禁錮太久了综液，一直渴望內(nèi)心的自由，向著光儒飒、迎著風(fēng)盡情綻放。這也是我這次療愈課的一個(gè)主旋律了檩奠，是近期一直對(duì)抗卡住我的地方桩了。不同的是以前當(dāng)下的狀態(tài)和想要去的方向還有很遠(yuǎn)的距離附帽，反差很大，這次的兩張照片呈現(xiàn)的狀態(tài)對(duì)我來說很貼近了井誉，都很喜歡和適合蕉扮，不分伯仲，就是很喜歡很喜歡颗圣，第一次體驗(yàn)到是心動(dòng)的感覺喳钟。這些照片的對(duì)比也照見了我一路走來的內(nèi)心變化，寒冰一點(diǎn)點(diǎn)融化在岂，內(nèi)在的鎖鏈也在一點(diǎn)點(diǎn)松動(dòng)奔则，從悲觀絕望中不斷的向著光在前行。雖然過程很艱難蔽午，堅(jiān)持到現(xiàn)在易茬，我自己感覺到的是喜悅、滿足和感恩及老。
動(dòng)態(tài)靜心：
一直因?yàn)殛P(guān)系里的糾纏對(duì)這個(gè)靜心極其對(duì)抗抽莱，這么多年幾乎從來沒有完整的每個(gè)環(huán)節(jié)都按要求堅(jiān)持下來過。最初越要求越對(duì)抗骄恶，要么中途跑了食铐，要么躺下不動(dòng)，要么放水對(duì)付僧鲁，每個(gè)環(huán)節(jié)都像是噩夢(mèng)般的熬過來的璃岳。剛開始呼吸要窒息下不去，再就是情緒出不來悔捶，再就是跳不動(dòng)铃慷，后面又手舉著胳膊受不了，哪個(gè)都沒有拼盡全力蜕该，舍不得讓自己吃苦犁柜，前面一個(gè)熬過去了就想趕緊歇著，會(huì)告訴自己：肩膀有傷疼受不了的堂淡，允許自己吧馋缅。好多好多的干擾。現(xiàn)在全程對(duì)引導(dǎo)沒有對(duì)抗了绢淀，做不動(dòng)時(shí)也不受害期待引導(dǎo)了萤悴，可以守住自己的節(jié)奏堅(jiān)持下去，全程能不放水的做下來了皆的，也許還有不到位的地方覆履，但是自己很滿意，也是一步步疏通自己的過程。
情緒釋放個(gè)案：
沒想到會(huì)抽到這個(gè)個(gè)案硝全，在下面自己琢磨著這個(gè)環(huán)節(jié)和產(chǎn)道環(huán)節(jié)都是我需要的栖雾，產(chǎn)道那個(gè)我更害怕，沒準(zhǔn)能抽到那個(gè)伟众，事后證明老天有更好的安排析藕，兩個(gè)個(gè)案都做了，并且形成了一個(gè)閉環(huán)凳厢。
躺下做準(zhǔn)備時(shí)老師在說到要一直活在牢籠里嗎账胧，內(nèi)心就有觸動(dòng)，因?yàn)樘释麤_破了先紫，卻又不敢治泥，不相信自己，一直困在里面內(nèi)耗泡孩。真的要開始了车摄，還是會(huì)有恐懼出來，不知道會(huì)面臨什么仑鸥。個(gè)案前老師就帶著大家先做了很多的練習(xí)吮播，憤怒、悲傷眼俊、恐懼逐層出來意狠，這個(gè)環(huán)節(jié)我是全力投入的，情緒出來的也很充分疮胖，所以真的到老師來壓我時(shí)环戈，那個(gè)對(duì)抗的能量很快就爆發(fā)出來了，我都懷疑老師是不是放水了澎灸，都沒怎么壓我呢院塞，我怎么那么快就出來了那么多憤怒，而且好像怎么打都不夠性昭，還有很多很多拦止，你要再壓我，我能打死你糜颠，就是沒有什么再能阻擋我汹族，太有力量了。隨后就自動(dòng)進(jìn)入了悲傷其兴，好像也沒怎么被敲打顶瞒，無盡的悲傷出來，沒有故事沒有畫面元旬，只有從內(nèi)心深處發(fā)出的一聲聲哀嚎榴徐，連綿不絕守问。后面收緊身體體驗(yàn)恐懼時(shí)，第一次有頭腦的參與箕速，腦子很用力酪碘，但是身體沒有用力蜷緊朋譬，制造了一個(gè)假的窒息的恐懼盐茎，但不是真正恐懼的能量，發(fā)現(xiàn)以前這個(gè)環(huán)節(jié)基本上都是這樣的徙赢，所以恐懼很少出來字柠。第二次第三次就是用力收緊全身的，頭腦沒有念頭狡赐，嘴唇都憋紫了窑业，渾身發(fā)抖到自動(dòng)松開的，那個(gè)恐懼的能量就出來了枕屉，熟悉的沼澤地里要溺亡的感覺常柄，拼命的想抓著東西爬出去，又拼命的想把纏在身上的水草扒開搀擂，就是覺得深陷其中要死了西潘。這時(shí)老師讓我呼吸，同時(shí)把光帶入那片黑暗中哨颂，慢慢的感覺到那片黑沼澤并不是很深的泥潭喷市，下面是堅(jiān)實(shí)的肥沃的黑土地，承載著我給予我養(yǎng)分威恼。感覺心口那一片沼澤被填滿了品姓，很滿很滿，渾身都充滿了力量箫措，不再覺得是要不停的吸能量腹备，而是很滿的只想往外給。起來后老師又放了那首靈魂之歌斤蔓，我跟著歌曲瘋狂舞動(dòng)植酥，那一刻我的靈魂沖破蒼穹，立于天地之間附迷，再也沒有任何東西可以阻擋惧互，無法形容的震撼，寫到這里的時(shí)候喇伯，感覺那個(gè)旋律還在我體內(nèi)回旋喊儡。分享的時(shí)候我提到了近期很長(zhǎng)時(shí)間的對(duì)抗，尤其是對(duì)于身份使命愿力等的對(duì)抗稻据，就是不相信自己可以艾猜，不敢承擔(dān)买喧，個(gè)案前的練習(xí)里，我一次次被觸動(dòng)靈魂最深處的渴望匆赃，深度臨在中與自己相遇淤毛，看到那個(gè)一襲袈裟靜坐的自己，淚流滿面算柳，所有的防御對(duì)抗都卸下了低淡。我看到了來處，也看到了歸途瞬项，還有這一路厚重的支持蔗蹋。
產(chǎn)道個(gè)案：
上了那么多次療愈課，其實(shí)我只在第一次有這個(gè)環(huán)節(jié)的時(shí)候鉆成功過一次囱淋，我是下午第一個(gè)上去的猪杭，抱著早死早超生的心態(tài)。選父母是沒感覺的妥衣，也不知道要去干什么皂吮，鉆了一截退出來再進(jìn)去的，全程都是極其的對(duì)抗税手，完全在要死了的恐懼中蜂筹，外面什么聲音都聽不到，產(chǎn)道快掀翻了逃命似的出來的冈止，胳膊全都磨破了狂票，出來就是覺得太難了再也不來了，別的什么感覺都沒有熙暴。后來還有兩次鉆的機(jī)會(huì)闺属，一次進(jìn)去就退出來了沒再繼續(xù)，上一次一趴下來還沒進(jìn)去就被黑暗狹窄要窒息的恐懼淹沒了又逃跑了周霉，所以對(duì)這個(gè)環(huán)節(jié)留下了巨大的陰影掂器，又覺得要突破，又一想就渾身哆嗦俱箱。這一次我在分組支持的時(shí)候一看沒時(shí)間做了国瓮，內(nèi)心還存著僥幸又躲過去了，結(jié)果老師說最后一天可以晚走的人留下來支持我把這個(gè)案給補(bǔ)上狞谱。那個(gè)心情很復(fù)雜乃摹，知道自己很需要過這個(gè)關(guān)，又害怕跟衅，又覺得氣氛都到這里了孵睬，那么多人為你留下了，無論如何也躲不過去了伶跷。
坐下來跟SN對(duì)話掰读，還是很慌亂秘狞，不敢相信自己真的想去，害怕自己一個(gè)人蹈集，不知道會(huì)發(fā)生什么烁试。SN問我相信他會(huì)一直支持我嗎？相信一切都會(huì)為我的體驗(yàn)有最好的安排嗎拢肆？不信减响，就是覺得只有我一個(gè)人∩崎唬看著我選的父母辩蛋，這次確定是我選的呻畸，能感受到爸爸對(duì)我的期待移盆，媽媽那里我感受不到，但他們的歡迎我伤为、愿意盡全力付出所有盡可能陪我的反饋我收到了咒循。我不愿意面對(duì)跟他們的分離，如果只能陪伴我一程绞愚，那我就不要那個(gè)連接了叙甸，因?yàn)椴幌塍w驗(yàn)這個(gè)分離的痛我切斷了與他們的連接。SN說也許你這趟旅程就是為了去體驗(yàn)分離體驗(yàn)信任和愛呢位衩，我只能帶著恐懼去嘗試裆蒸。趴下來要進(jìn)去時(shí)，那個(gè)恐懼又席卷了我糖驴，完全不敢進(jìn)去僚祷，那一刻我都覺得完了這次也成不了。老師讓我完全躺平贮缕，把恐懼釋放出來辙谜，大口呼吸，去感受大地給我的承載感昼，我慢慢的平靜下來装哆，竟然真的可以再次嘗試進(jìn)去了。真進(jìn)去了的時(shí)候定嗓，發(fā)現(xiàn)產(chǎn)道也沒有我想象的狹窄擠得難受蜕琴，空間還是夠的，我鉆的勁也很大宵溅，好像跟著節(jié)奏沒有使勁幾次就出來了凌简，我還以為產(chǎn)道變短了大家照顧我了。這個(gè)過程有對(duì)抗也有自己的力量层玲，也有覺知号醉，能全程聽到外面的聲音和各種支持了反症，包括來自產(chǎn)道的節(jié)奏變化。最大的感觸是頭腦制造的恐懼真的是幻象畔派，六號(hào)在這個(gè)點(diǎn)上吃虧太多了铅碍。我看好多六號(hào)出來，大家反饋的都覺得沒有想象的難线椰，因?yàn)槲覀兞?xí)慣性放大恐懼胞谈，可能真的去經(jīng)歷的時(shí)候沒有那么的難。
出來之后面對(duì)父母的環(huán)節(jié)憨愉，不像有些伙伴來的時(shí)候就說我就要奔著誰去的烦绳，然后出來就抱著誰痛哭，我出來時(shí)感覺淡淡的配紫，當(dāng)時(shí)還想著是不是做完了径密，沒想到老師又給加餐了。媽媽抱著我滿心歡喜躺孝，爸爸說他很失落享扔，全程給我加油期待我的到來，結(jié)果我一直都對(duì)他視而不見植袍。我面對(duì)他們時(shí)惧眠，聽著他們的表達(dá)，慢慢感受到了跟他們的連接于个，那是我一直不敢觸碰的部分氛魁，心打開后，情緒就都出來了厅篓。老師讓我對(duì)他們說“對(duì)不起秀存，請(qǐng)?jiān)彛x謝你贷笛，我愛你”应又，我表達(dá)自己的懺悔，這么多年我一直都在怨恨他們乏苦，從來沒有承認(rèn)過他們的付出株扛，從來沒有感恩過他們，也從來沒有真正孝順報(bào)答過他們汇荐，我后悔自己半生都用恨來跟他們鏈接洞就，蒙蔽了他們的愛。在說“我愛你”這句是我最卡住的掀淘，嗓子整個(gè)都堵住了旬蟋，這一句是說得最艱難的，因?yàn)槲业男拍罾锸菦]有愛的革娄，也不敢觸碰倾贰，更不敢承認(rèn)冕碟，一認(rèn)就輸了，如同不輕易說對(duì)不起一樣匆浙，輸了就失控了安寺。當(dāng)我把這些都表達(dá)完后，就有很輕松喜悅的感覺了首尼，我從來都沒有這么對(duì)他們表達(dá)過挑庶。再讓我跟他們告別走自己的路時(shí)，內(nèi)心是充盈踏實(shí)的软能，父母也是放心的迎捺，帶著對(duì)彼此的祝福開啟各自的下一段靈魂旅程。
跟父母的和解查排，二階和療愈課做過多次了凳枝，最開始都是怨恨糾纏，后面沒有糾纏是求不得不要了不得不自己走雹嗦，但是內(nèi)心是沒有連接的范舀，這次的感覺就完全不一樣，心里很輕松了罪，很痛快。感覺了了我一個(gè)積壓了很多年的心愿聪全。這次的和解對(duì)我來說不一樣泊藕，我好像真的當(dāng)面去懺悔去表達(dá)愛，情感的通道是被打開了的难礼，是被疏通了那種感覺娃圆。老師說感受到鏈接再走就不一樣，我就是覺得我心里是滿的蛾茉。這個(gè)過程里父母給了我很多的反饋讼呢，有很多是我以前不知道也感受不到的，這次我就收到了特別多的正向反饋或者情感的流動(dòng)谦炬，對(duì)我的滋養(yǎng)非常的大悦屏，從來沒有那么強(qiáng)烈的感受到父母的愛，感受到他們對(duì)我的滿意键思，感覺到了即使分離那些陪伴和支持也都在础爬，分離也是幻象。
這個(gè)個(gè)案破了我特別大的對(duì)于信任的這個(gè)卡點(diǎn)吼鳞，前面那個(gè)個(gè)案是關(guān)于內(nèi)在力量的看蚜，這個(gè)是信任父母、信任更大的存在的支持和安排赔桌，關(guān)于信任和勇氣供炎，我真的體驗(yàn)到了渴逻！
轉(zhuǎn)老師的總結(jié)：
GJ的狀態(tài)大家也知道，她原來是正六的壓力狀態(tài)音诫，內(nèi)在有一些負(fù)能量陰影的部分一直在困著她裸卫，包括對(duì)自己的不信任，對(duì)世界的不信任纽竣，這導(dǎo)致她自己走起來是比較沉重的墓贿。通過這種面對(duì)和突破以后，開始清理蜓氨，真的讓自己一方面感覺到內(nèi)在的圓滿聋袋，一方面感覺到外在的支持，整個(gè)生命就會(huì)變得更輕盈穴吹。是這么一個(gè)過程幽勒，療愈課只是一個(gè)集中的體現(xiàn)，也跟她自己這一路前面的積累有關(guān)系的港令。到了療愈課這個(gè)環(huán)節(jié)啥容，一是她抽到關(guān)于情緒處理的個(gè)案了，這也是老天的安排顷霹，后來加時(shí)把產(chǎn)道的個(gè)案也做了咪惠，相當(dāng)于這樣的話就完整了，對(duì)她來說也算是個(gè)里程碑吧淋淀。
寫在最后：
到現(xiàn)在內(nèi)心滿滿的滿滿的都是感恩遥昧，感恩老師在我最需要的時(shí)候給了我最有力的支持，感恩老師身體力行的讓我看到如何更好的支持一個(gè)生命的成長(zhǎng)朵纷，感恩那么多同學(xué)晚走陪我到九點(diǎn)多炭臭，感恩所有的安排，一切發(fā)生的剛剛好袍辞，非常圓滿鞋仍。我得到的真的足夠足夠多了，只想把自己體驗(yàn)到的分享出去搅吁，也許這就是我此行的意義吧威创。
