前兩天看了一個視頻朝抖，
雖然是個廣告啥箭，
但卻收獲了滿滿的感動。
這是一個瘦下來,
可以上天的故事治宣。
故事的主人公急侥，
這個小男孩，
生活在一個胖胖的小鎮(zhèn)侮邀。
不僅鎮(zhèn)上的人圓滾滾的坏怪，
連狗狗……都是胖胖的。
這里的人每天庸庸碌碌绊茧，
他們吃一樣的食物铝宵，
無所事事的生活，
不曾思考自己的未來华畏。
小男孩也是如此鹏秋。
直到有一天，
在和家人吃飯的時候亡笑，
他望見窗外自由的小鳥侣夷，
然后……他的人生改變了！
他覺得自己找到了人生目標(biāo)：再也不要這么胖下去了仑乌！
小男孩沖出房門惜纸，
為自己綁上彩色氣球，
想像鳥兒一樣自由飛翔绝骚，
結(jié)果剛一開始就失敗了耐版。
后來他再次嘗試飛翔，
用不一樣的道具压汪，
伴隨著冷眼和嘲笑粪牲。
失敗了……
第三次他追隨鳥的軌跡
跑去雪山上，
沒想到重重的摔倒止剖！
恩腺阳，又一次的失敗。
一次又一次的失敗穿香，
小男孩還沒有放棄亭引。
終于有一天，
他通過自己不斷的堅持皮获，
變成了這個鎮(zhèn)子里焙蚓，
唯一不是圓滾滾的人，
真的瘦了！飛起來了购公！
到這里萌京，故事結(jié)束。
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所以到底想說什么宏浩？
每個人都有做夢的權(quán)利知残，
減肥也是一樣的道理，
只要努力比庄，堅持求妹，
夢想一定就會實現(xiàn)噠。
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現(xiàn)在小編來就來推薦一個全身減脂的動作：
它就是號稱“脂肪殺手”的波比跳佳窑，
也是全球公認(rèn)的最減肥的動作制恍。
此動作結(jié)合了，深蹲华嘹、俯臥撐吧趣、蹲起跳、屈腿收腹等動作耙厚，能夠活動全身75%以上的肌肉群强挫。減脂效果值得稱贊。
波比跳的原理薛躬，其實是將訓(xùn)練者的心率俯渤，也就是每分鐘心跳次數(shù)，在短時間內(nèi)迅速提升到最大型宝，促使能量盡快耗盡八匠，并動員更多的脂肪來制造能量∨亢ǎ可以燃燒更多的脂肪梨树。
一個標(biāo)準(zhǔn)的波比跳，需要動用全身幾乎所有肌肉群岖寞。爆發(fā)性的動作模式抡四，使得更多的肌肉纖維能被觸發(fā)和發(fā)力。對提高運動和能力表現(xiàn)很有幫助仗谆。許多運動員都會采用這個動作指巡。對提高運動能力也有幫助。
1隶垮、向前跳后身體向上跳躍藻雪，再下蹲后向后跳躍支撐身體
2、雙臂打開大于肩寬狸吞，保持腹部收緊勉耀，肘部微屈支撐身體
3指煎、保持腰背挺直，前腳掌點地瑰排，自然呼吸贯要，鼻吸口呼
需要注意什么問題暖侨？
訓(xùn)練前做好熱身準(zhǔn)備椭住，訓(xùn)練后及時拉伸；患有心臟病字逗、高血壓糖尿病等疾病京郑，請謹(jǐn)慎選擇波比跳作為減脂的方式。
最后葫掉，小編希望你能“上天”吧些举！
微信搜索關(guān)注“減約說”，回復(fù)“21天”就會得到21天一定會瘦的（運動+飲食）的減脂方案哦俭厚！
