根據(jù)美國梅約醫(yī)學(xué)中心Mayo Clinic出版的《梅約頭痛小百科》指出臭蚁，幾乎每個人一生中或多或少都曾有過頭痛簿废，有些頭痛癥狀輕微心肪，有些則很嚴(yán)重弥咪。在美國过蹂，頭痛更是名列家庭醫(yī)師最常接觸的前20名疾病之一。
根據(jù)調(diào)查資料顯示聚至，三成以上的患者濫用頭痛藥酷勺，結(jié)果頭痛藥越吃越多，卻也越吃越無效扳躬，頭痛癥狀依舊脆诉，養(yǎng)成吃藥成癮的壞習(xí)慣。在頻繁的頭痛治療療程中贷币，善用預(yù)防性治療是很重要的击胜，如果不想辦法把依賴的止痛藥去除，頭痛是很難改善的役纹。
引起頭痛的原因很多偶摔，比如工作學(xué)習(xí)疲勞、電子設(shè)備用時太久促脉、熬夜睡眠不足辰斋、受寒虛冷與感冒、鼻部過敏與鼻塞瘸味、肌肉緊張頸椎或肩周疾病宫仗、經(jīng)前期雌激素突然下降引起顱內(nèi)血管收縮……
芳香療法正是處理這些大多數(shù)頭痛的最佳簡易自我療法，因為精油可以透過嗅覺系統(tǒng)直接影響神經(jīng)系統(tǒng)旁仿，迅速產(chǎn)生效果藕夫，遠(yuǎn)勝過任何止痛藥劑，并且不會造成上癮及其它副作用枯冈。
有多種精油可以幫助減輕頭痛癥狀汁胆，效果不輸止痛藥又更安全，例如：薰衣草霜幼、薄荷嫩码、檀香、雪松罪既、迷迭香铸题、羅勒铡恕、尤加利、馬郁蘭丢间、快樂鼠尾草等探熔，無論是單獨或混合使用都非常有效。
下面與您分享一些芳療方法烘挫，可以疊加使用诀艰，改善頭痛
1.嗅吸法
一般來說，大多數(shù)的頭痛癥狀都是因為壓力與緊張所引起的饮六，壓力會引起頭部肌肉緊繃收縮其垄，進而造成頭部血液循環(huán)不良
按照142香氛呼吸法，嗅吸精油卤橄，分次將精油滴在手心绿满，做杯狀扣住口鼻，142的整倍數(shù)做吸氣窟扑、閉氣喇颁、吐氣的動作，放松神經(jīng)嚎货，舒緩壓力橘霎。
同時進行室內(nèi)擴香，可以香薰乳香殖属、野橘茎毁、薰衣草、馬郁蘭忱辅、薄荷等精油
2.涂抹法
可以用舒壓復(fù)方加薄荷一起涂抹頭皮七蜘、太陽穴、后頸等部位墙懂，舒壓復(fù)方是專門針對頭痛而研發(fā)的復(fù)方精油橡卤，加上有止痛作用的薄荷，可以更好的緩解頭痛损搬。
也可以稀釋乳香、舒緩復(fù)方巧勤、薰衣草、馬郁蘭與迷迭香等精油颅悉，涂抹在肩膀和頸部等肌肉緊繃的部位，定期規(guī)律地進行按摩剩瓶，并用熱毛巾熱敷驹溃，有效幫助僵硬的肌肉組織松弛城丧，是預(yù)防頭痛的最佳方式豌鹤。
建議每周做一次舒緩疼痛細(xì)胞律動，緩解肌肉壓力布疙，預(yù)防頭痛蚊惯。
有些人在月經(jīng)的頭一兩天或月經(jīng)前會出現(xiàn)偏頭痛，主要可能原因是雌激素水平的突然下降灵临，使得體內(nèi)5-羥色胺的含量降低，導(dǎo)致頭皮和顱內(nèi)血管收縮功能改變俱诸，繼而引起頭痛赊舶。建議涂抹乳香、薰衣草园骆、仕女寓调、溫柔呵護等精油在小腹锌唾，每周做一次生殖系統(tǒng)細(xì)胞律動夺英，平衡激素分泌，生殖保健余黎。
3.頭療法
調(diào)配精油载萌，用棉簽頭蘸取精油，梳理頭皮扭仁，可快速改善頭疼，簡便高效搀突。
可以用檀香熊泵、絲柏涩赢、冷杉轩勘、側(cè)柏等樹干類精油與雪松進行替換使用，樹干類精油可以調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)绊寻，改善頭痛。
4.內(nèi)服法
成人如遇受涼感冒而引發(fā)頭疼冰蘑，還可以口服感冒炸彈精油配方村缸，乳香+保衛(wèi)+茶樹+牛至+檸檬各兩滴于植物空膠囊內(nèi)，隨水吞服梯皿，四到六小時一次仇箱，并多休息剂桥。感冒好轉(zhuǎn)属提，頭痛會跟著好轉(zhuǎn)。
如過敏性鼻炎發(fā)作引起頭痛斟薇，可以口服四季三寶檸檬恕酸、薄荷、薰衣草抗過敏尸疆，每種兩滴滴于植物空膠囊內(nèi)，隨水吞服犯眠，一天三次症革，緩解過敏癥狀，改善頭痛。
如宿醉引起頭痛铺罢，可以口服樂活残炮、生姜、薄荷势就，各兩滴滴于植物空膠囊內(nèi)隨溫水吞服。
建議三十歲以后口服LLV終身活力保健套裝袖牙，發(fā)炎是很多疾病的根源舅锄，補充基礎(chǔ)營養(yǎng)，提高細(xì)胞機能皇忿，強健身體。
合理飲食撮胧、運動老翘、休息對于頭痛護理是最主要的
聲明：
精油不是藥物锻离，并不是用來治療醫(yī)學(xué)上的問題。請正確了解精油的用途在于讓身體達(dá)到平衡：
即幫助身體自然防御及內(nèi)部平衡汽纠。
