生命中最值得珍惜～～身體瘫俊！
曾經(jīng)學習營養(yǎng)課中有這樣一個比喻，人站立時好比＂1＂當有＂1＂存在時后面可以加無數(shù)的＂O＂
1〇〇〇〇〇〇〇
1＋工作＋房子＋車子＋妻子＋孩子＋榮譽＋地位
如果＂1＂倒下＂一＂那后面再多的＂〇＂與你無關也沒有任何的意義悴灵！
可惜當下有太多的人誤以為不進醫(yī)院就算是＂健康＂扛芽，不吃藥打針就是＂健康＂！當忽然某天發(fā)現(xiàn)身體不適時進入醫(yī)院治療時称勋，才開始關注自己身體胸哥。
談到＂健康＂，本人略學習一點與有緣閱讀本篇文章的伙伴們分享一下我所知道的關于＂健康＂的常識吧赡鲜！
＂健康＂：身體健康空厌、心理健康庐船、適應社會環(huán)境能力(三部分)
＂健康四要素＂：
1、積極樂觀心態(tài)嘲更、
2筐钟、充足的睡眠7～9小時(五星睡眠：上床10分鐘進入睡眠狀態(tài)、不磨牙赋朦、不多夢篓冲、不打呼嚕、不起夜)
3宠哄、適量的運動～有氧運動
4壹将、均衡營養(yǎng)
早餐4個1：1杯牛奶、1份水果毛嫉、1份糧食诽俯、1個雞蛋(是所有食物中營養(yǎng)最均衡的)大家可以留意一下，早餐不吃雞蛋大約11點就會出現(xiàn)饑餓感承粤，若吃了雞蛋可持續(xù)到中午12點暴区，小孩子大約第三節(jié)課就會出現(xiàn)饑餓感注意力不集中)
最后分享一些我們可能沒有關注過的小癥狀
女性痛經(jīng)～～缺鈣
指甲蓋上有白點～～缺鈣
磨牙、多夢～～缺鈣
結石～～缺鈣(結石患者是體內(nèi)的游離鈣多而形成辛臊，缺人體所需吸收的鈣)
1．5歲以上寶寶經(jīng)常尿床～～缺鈣
缺乏＂鈣＂會引起66種慢性疾蚕闪弧！
手指甲上出現(xiàn)在＂倒皮＂癥狀～～缺礦物質(zhì)元素
如果我們愛家人～～擁有健康彻舰！
如果我們有夢想～～擁有健康伐割！
為了我們最珍貴的＂身體＂，我們需要多多關注＂它＂～～預防勝于治療Ｑ妥瘛？诓隆！
讓我們一起擁有健康的身體透揣、美滿人生济炎！
