??原文摘抄
世上沒有兩個心理或身體相同的人。我怎么能告訴你如何做最好的自己尤勋？唯有你自己可以通過覺察來做最好的自己喘落。你需要提高的覺察會有所不同。每一項(xiàng)活動都匹配于你身體的某個部分最冰。運(yùn)動首先是身體的運(yùn)動瘦棋，但有一些運(yùn)動也是高度視覺化的。不帶評判的覺察本身就是有治愈療效的暖哨，這正是魔力所在赌朋。
·覺察是感知到你周圍正在發(fā)生什么。
·自我覺察是感知到你正在經(jīng)歷什么篇裁。
??概念轉(zhuǎn)述
自我覺察非常的重要沛慢，每個人都只能明白他自己的部分，無法去告訴別人需要做什么达布，所以建立自我覺察团甲，不斷的從覺察中去改變自己。教練可以通過一些啟發(fā)黍聂，讓自我覺察更加的深刻躺苦。
??個人體驗(yàn)
現(xiàn)在我也不敢說我覺察能力很好，與過去自己相比確實(shí)有很大的改善分冈，我可以非常明顯地感受到此時此刻自己的情緒是怎么樣子的圾另，為什么會出現(xiàn)這樣的情緒霸株？今天我在會議討論中問了一個問題雕沉，其實(shí)背景是我們的產(chǎn)品與另一個部門產(chǎn)品配對的時候測試失敗了，當(dāng)我問這個問題的時候有一位高層的老板說他們的產(chǎn)品并不是只為我們的產(chǎn)品服務(wù)的去件，他們還同時供給其他人坡椒，并不可能為了配合我們一家改善扰路，我突然間感覺到不被理解，然后也沒有繼續(xù)再問倔叼，那其實(shí)如果我仔細(xì)想想看汗唱，我可以非常準(zhǔn)確的把我這邊的情況說清楚，他或許能明白丈攒，其實(shí)我們都有共同目標(biāo)贏得客戶承認(rèn)哩罪，需要一起把這個事情改善了，才能拿到更多的生意巡验，其實(shí)那一刻我心里有點(diǎn)不舒服际插，就讓我不想再往下說事實(shí)的一種情形覺察，到這一刻我已接納或許站在不同的人的高度有不同的想法显设。
??行動指南
保持覺察力框弛，不評判自己，明天開啟新的一天捕捂，期待瑟枫。
