看到這段話典挑，深有同感。
曾經(jīng)在經(jīng)歷一次重大打擊后啦吧，萎靡不振，幾近抑郁成疾拙寡。
最后走出那片陰暗潮濕之地授滓，重見(jiàn)天日，靠的其實(shí)就是去做事肆糕，去為他人做貢獻(xiàn)般堆。
而鼓勵(lì)，是我覺(jué)得送給每個(gè)人最好的禮物诚啃，包括鼓勵(lì)自己淮摔。
改變，從來(lái)不是一蹴而就的始赎，尤其是思維模式的改變和橙。
記得剛結(jié)婚的時(shí)候，老公喜歡出去和朋友宵夜喝酒造垛。
為此魔招，我曾經(jīng)的念頭是，他是不是不喜歡這個(gè)小家五辽，是不是朋友比家人重要办斑？哼，那你就去和朋友過(guò)吧杆逗。我心里雖然特別不高興乡翅，但是嘴上去講，你想去就去啊罪郊。
其實(shí)我是希望蠕蚜，他在家一起聊聊天，做做家務(wù)悔橄。但是維持我所謂的“尊嚴(yán)”波势，我不愿意去說(shuō)翎朱，我想你在家里陪我。
我覺(jué)得尺铣，如果我告訴他我想他拴曲，那我就是弱勢(shì)的一方了。
后來(lái)凛忿，我意識(shí)到這樣的做法讓我很痛苦澈灼。可是店溢，很長(zhǎng)一段時(shí)間叁熔，我的想法和行為還是沒(méi)有改變。
我有想改變的愿望嗎床牧？
我有荣回，可是不夠強(qiáng)烈。
直到后來(lái)戈咳，我覺(jué)得一定要做點(diǎn)什么心软，來(lái)讓我有個(gè)好心情和愉快的家庭。
我覺(jué)察到自己在看到一個(gè)事情的時(shí)候著蛙，更傾向于下判斷删铃，而不是去問(wèn)清楚。
比如我老公喜歡晚上到樓下去和朋友宵夜喝喝啤酒踏堡。
他一說(shuō)猎唁，他要出去宵夜。我就立馬覺(jué)得他不想陪我顷蟆，朋友比我重要诫隅。我就心里不爽，但嘴上說(shuō)帐偎，你愛(ài)去去阎肝。
后來(lái)，我先忍住了不爽肮街，問(wèn)他风题，你出去宵夜是因?yàn)椴幌肱阄覇幔?br>
他很顯然吃了一驚，以為我對(duì)這個(gè)事情沒(méi)什么看法嫉父。
他說(shuō)的話也讓我吃了一驚沛硅。
他說(shuō)，你不是一直以來(lái)晚上都習(xí)慣看看書绕辖，學(xué)習(xí)一下的嗎摇肌？有一次不是嫌我看電視打游戲影響你嗎？
后來(lái)仪际，他就出去得少一些了围小，而且會(huì)問(wèn)我今天你要不要我在家陪昵骤，要是不要我就出去和朋友聊聊。
其實(shí)肯适，那么長(zhǎng)的時(shí)間里变秦，我都在為我腦海里的想法，而不是現(xiàn)實(shí)而生氣框舔。
在和我媽一起帶孩子的時(shí)候蹦玫，她就像一面鏡子，我能在她身上客觀地看到自己刘绣，這樣對(duì)我練習(xí)接納特別有幫助樱溉。
有一次，貓寧打翻了水杯纬凤。
我媽立馬就跑過(guò)去福贞，說(shuō)：“讓你不要玩杯子，不要玩杯子停士，你怎么就是不聽(tīng)你話呢挖帘？給你說(shuō)過(guò)多少次了？”
那一刻向瓷，我猛然地覺(jué)得，這就是不接納呀舰涌。她不想承認(rèn)現(xiàn)在的事實(shí)猖任，糾結(jié)于過(guò)去你為什么要拿水杯玩兒呢？都跟你說(shuō)過(guò)這么多次了瓷耙，你還要去拿朱躺？！
后來(lái)搁痛，再出現(xiàn)類似的情形時(shí)长搀，我都是很淡定地跟貓寧說(shuō)：：“啊哈，水杯打翻了鸡典，我們現(xiàn)在該怎么辦呢源请？”
貓寧就說(shuō)，我去拿抹布來(lái)擦彻况。
然后我們就收拾好谁尸。開(kāi)開(kāi)心心繼續(xù)玩。
最后纽甘，我會(huì)默默地把水杯等良蛮，盡量不讓他玩兒的東西收到高處。
這樣悍赢，以后這種“災(zāi)難”就少啦决瞳。
這就是我的行動(dòng)货徙。
與其采取和我媽媽一樣的模式，每次出現(xiàn)這樣的事情皮胡，都生氣和嘮叨痴颊，不接納已經(jīng)發(fā)生的事情，不如就站在此時(shí)此刻的現(xiàn)實(shí)胸囱，去解決問(wèn)題祷舀，直接行動(dòng)，從小事慢慢行動(dòng)到大事烹笔。
