? 我平時(shí)喜歡刷抖音贤重，最近刷到了一條視頻茬祷，說(shuō)到了討好型人格，針對(duì)內(nèi)容并蝗，覺(jué)得自己正好中獎(jiǎng)祭犯，所以了解了一下。
一:什么是討好型人格:
? 大部分的人在人際交往的時(shí)候滚停，都能夠根據(jù)自己的需求去說(shuō)話沃粗、行事，可是有一部分人键畴，他們卻總是為了討好他人而忽視自己的需求陪每，我們稱這類人擁有“討好型人格”。
二:具體表現(xiàn)
1镰吵、面對(duì)他人的要求時(shí)檩禾，自己往往難以拒絕，可當(dāng)自己需要他人幫忙時(shí)疤祭，卻猶猶豫豫盼产，擔(dān)心自己是否會(huì)打擾到他人；
2勺馆、在幫助他人時(shí)戏售，把他人的事情看得比自己的事情都重要，甚至?xí)奚约旱囊恍├嫒椭耍?/p>
3草穆、和人交談時(shí)總是欲言又止灌灾，想說(shuō)什么卻又憋了回去，因?yàn)閾?dān)心自己的話可能不合時(shí)宜悲柱，會(huì)讓對(duì)方感到不適锋喜；
4、在別人情緒不佳時(shí)，會(huì)去安慰別人嘿般，可當(dāng)自己的情緒不佳時(shí)段标，卻不敢表露出來(lái)，擔(dān)心自己會(huì)影響到他人炉奴；
5逼庞、不敢和人起爭(zhēng)執(zhí)，每次遇到爭(zhēng)執(zhí)時(shí)總是傾向于逃避或是認(rèn)錯(cuò)瞻赶，害怕得罪人
6赛糟、和人打交道時(shí)，小心翼翼砸逊、戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢璧南，對(duì)別人的一言一行都會(huì)加以思考，擔(dān)心別人簡(jiǎn)單的言語(yǔ)和行為背后是否有其他隱含的意思
7痹兜、即便在某些場(chǎng)合找工作人員尋求幫助是自己的正常權(quán)益穆咐，但仍舊為此感到不好意思颤诀，擔(dān)心麻煩別人字旭；
8、習(xí)慣性地貶低自己崖叫，認(rèn)為自己表現(xiàn)得不如他人好遗淳，擔(dān)心受到他人的嫌棄，于是拼命地討好他人心傀；
尤其是第八條屈暗，我是一個(gè)極度自我否定的人，總覺(jué)得別人什么都好脂男，自己哪那都不好养叛，原來(lái)是性格的問(wèn)題。
到四十歲的時(shí)候了宰翅，才了解了自己的性格弃甥，真是無(wú)知，正對(duì)自己的這個(gè)性格汁讼，我應(yīng)該反思自己淆攻，在以后要做到一下改變。
1嘿架、心理治療：因?yàn)橛懞眯匀烁穹浅Ｈ菀壮霈F(xiàn)人際關(guān)系的問(wèn)題瓶珊，總是過(guò)分討好別人，貶低自己耸彪，其中比較核心的問(wèn)題就是過(guò)度自卑伞芹，沒(méi)有辦法接納自己，這種人格非常不成熟蝉娜；
2丑瞧、精神分析治療：可以看出來(lái)柑土，其沒(méi)有建立良好的客體關(guān)系，這個(gè)時(shí)候可以進(jìn)行精神分析治療绊汹，認(rèn)知行為療法或人本主義療法稽屏，這些心理治療方法對(duì)于治療討好型人格都有很好的幫助；
3西乖、自我調(diào)整：提升自我接納的程度狐榔，比如在日常生活中對(duì)自己的優(yōu)點(diǎn)一定要多關(guān)注，學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)自己美好的一面获雕，從而提升自信薄腻；
4、多溝通届案、交流：需要多和自己的父母庵楷、家人和朋友溝通、交流楣颠，尋求他們的支持理解和幫助尽纽，無(wú)論任何時(shí)候，來(lái)自于家人和朋友的接納和鼓勵(lì)童漩，都可以提升我們的自信弄贿，讓我們更有力量去迎接挑戰(zhàn)，而且不會(huì)畏懼人際關(guān)系的緊張矫膨。
