? ? ? 一桶蛔、開場主持
? ? ? 各位親愛的伙伴們大家晚上好，又到了每周二韋志中心理學(xué)科普微信群的讀書時間了漫谷，我是你們的老朋友鄧鑫恒仔雷，來自多彩貴州美麗涼都六盤水，我是一名中學(xué)教師舔示，是2019級韋志中心理學(xué)網(wǎng)校的輔導(dǎo)員碟婆，一名心理學(xué)志愿者，同時也是兩個孩子的母親惕稻。
? ? 相信大部分伙伴對我應(yīng)該不太陌生了吧竖共！歡迎群里的小伙伴們和我一起學(xué)習(xí)一起成長！
? ? ? 本群主要目的是分享 心理學(xué)科普知識俺祠，每周二晚上開展讀書活動或者聽韋志中老師公開課公给。這是心與心交流的地方。
? ? ? 最近這段時間我們在這個群里面帶領(lǐng)大家共同來學(xué)習(xí)的是《畫心》——是繪畫心理治療師的心靈透視課蜘渣。這本書的作者是韋志中淌铐、余曉潔。這本書是可以通過繪畫的形式來了解我們自己蔫缸，來解決我們的一些心理困惑腿准。
? ? ? 今天我們來學(xué)習(xí)的是第二章，第二章主要通過繪畫來體驗一個繪畫藝術(shù)治療技術(shù)捂龄，這個技術(shù)叫做一一心情畫释涛。我簡單的用一兩句話介紹一下我們要體驗的這個心情畫：就是通過繪畫藝術(shù)治療技術(shù)來呈現(xiàn)我們的心境狀態(tài)加叁，來讓我們更了解我們當(dāng)下的這種心境倦沧、心情唇撬、情緒狀態(tài)，然后更好的讓我們自己能夠去學(xué)習(xí)展融、去疏導(dǎo)窖认。
? ? 二、介紹帶領(lǐng)者
? ? 此次活動的帶領(lǐng)者陶玉香告希，是金彩盤州的一名幼師扑浸，也是兩個孩子的寶媽。自從遇見心理學(xué)相聚在這個正能量滿滿的大家庭里燕偶，她感到非常的幸福喝噪，并且很榮幸能成為今晚《畫心》讀書會的帶領(lǐng)者。她將和大家一起學(xué)習(xí)《畫心》第二章“心情畫”指么，共同體驗心理學(xué)帶給我們的奇妙世界酝惧。
? ? 三、學(xué)員分享
? ? 各位伙伴們伯诬，下面由我為大家分享一下我的“心情畫”我取名為《心花怒放》
其實說到畫畫晚唇，在我心里面是最懼怕的，但在學(xué)習(xí)了韋老師《畫心》第二章里面的“心情畫”之后盗似，我心里面的畏懼放下了哩陕，我覺得，能夠表達我此時此刻心情的這樣的一幅畫赫舒，就是達到效果啦悍及。
? ? 那我先來說一下我的這幅畫：最左面我畫了一個紅色的太陽，然后在畫的中間我畫了三個笑臉接癌，這三個笑臉分別代表了我并鸵，還有兩個孩子。
? ? 一開始提起筆作畫的時候呢扔涧，我心里面也覺得也很困惑园担，到底要畫什么好呢，但再想了一會兒之后枯夜，我心里面想的是我弯汰，還有孩子。那我和兩個孩子要去干什么湖雹，做什么呢咏闪？我所期待是孩子有一個閑暇的時間，所以我用綠色畫了很多的草地摔吏，那在畫的正上方呢鸽嫂，我畫了一些云朵纵装，我用了一種淺藍(lán)色的色彩，希望能夠有一個一起放松自由的狀態(tài)据某。畫的左面呢橡娄，我又添畫了許多的花。
? ? 在把整幅畫畫完的時候癣籽，我心里面逐漸清晰了挽唉，心情也逐漸放松起來。就給這個這幅畫取了一個名字叫“心花怒放”筷狼，因為我覺得在內(nèi)心深處是希望我和孩子很開心的樣子瓶籽，所以畫了三個笑臉。然后最左面是太陽和許多的花朵埂材。我寫了一首詩來表達我的一種向往塑顺，也是一種人生經(jīng)歷吧。
《心花怒放》
曾經(jīng)
我的心是彩色的俏险，
住著美麗的夢严拒，
有一天
下了一場大雨，
它變了寡喝，
顏色黑黑的
我努力改變著
終于
它看見了亮光糙俗，
紅紅的，暖暖的
像花兒一樣怒放预鬓。
陪伴
教會你說的第一句話，
是你大聲地喊著媽媽格二，
爸爸媽媽高興地為你鼓掌顶猜，
你開心地連聲叫著：媽媽沧奴，媽媽。
教會你走出的第一步长窄，
是你害怕地哭著撲向爸爸，
爸爸媽媽高興地為你喝彩疮绷，
你開心地大笑著走出了：一步，兩步嚣潜。
一路走來冬骚，
孩子其實是你教會了父母說話做事，
是你傷心地哭了庇麦，
教會爸媽應(yīng)該怎樣好好地責(zé)罵喜德；
是你開心地笑了，
教會爸媽應(yīng)該怎樣好好地陪伴驾胆。
感恩我的孩子們贱呐，
是你們讓我們成長為父母入桂；
感恩我的孩子們，
是你們讓我們學(xué)著做更好的父母馁蒂；
親愛的我的孩子們蜘腌，
讓我們一起努力去遇見明天更好的我們撮珠！
? ? 釋放情緒芯急，規(guī)整心理空間，特別喜歡這句話娶耍，平時我們在生活中會遇到很多不同的人和事免姿，這些人和事會影響到我們的心情榕酒，我們其實也在隨時隨地地調(diào)整著自己的情緒，只是拎不清怎么積極地去釋放情緒紊婉，譬如說杖挣，我在外面遇到了不高興的事，把壞情緒會帶回家筐乳，對家里的人老公孩子說話會有點煩躁的樣子乔妈，有時表現(xiàn)更嚴(yán)重會因壞情緒而遷怒于孩子路召，孩子在自己心情不好時出錯或是調(diào)皮之類的，我會因壞情緒破口大罵很兇的身隐，而在平時面對孩子的出錯和調(diào)皮搗蛋我是不發(fā)脾氣的唯灵。
? ? 通過本章《心情畫》的學(xué)習(xí)埠帕，讓我認(rèn)識到：了解自己，明白自己任何時候的此時此地的心情很重要叁巨，學(xué)會用恰當(dāng)?shù)姆椒ㄈケ磉_心情呐籽，釋放情緒绝淡，規(guī)整自己的心里空間，不讓情緒牽著鼻子走悬包，做事走心布近，但時刻要明白自己心的樣子丝格，心也要愛護和打理。這是我看《心情畫》所想所得预伺，而作為用《心情畫》此項繪畫心理治療技術(shù)去幫助來訪者酬诀，就是讓來訪者作畫一一表達一一分享最后實現(xiàn)＂釋放情緒，把無意識層面的東西轉(zhuǎn)化到意識層面上來父叙，達到規(guī)整心理空間＂這一目標(biāo)吧趾唱！
? ? 親愛的伙伴們蜻懦，現(xiàn)在由我來分享我的心情畫，我的心情畫的題目叫新居我的整個畫面的底色是綠色選擇綠色是因為綠色代表和平带欢，代表了希望，代表了生命吁朦，在當(dāng)下逗宜，每天都在忙碌的工作之余纺讲，帶著兩個孩子和他們一起成長，在這個過程當(dāng)中逢渔，我由一個暴躁的母親乡括，慢慢的變成了一個情緒平和的母親诲泌，這得益于每天和我的小伙伴們一起學(xué)習(xí)和心理教育有密切的關(guān)系。
我畫面的內(nèi)容哀蘑，有三個部分：第一個部分是一片遠(yuǎn)山绘迁，山間有飛鳥來過，從山間流淌下潺潺的溪水辫愉；第二個部分是溪水流過門前恭朗、房屋依疼，靜靜的律罢。在那兒，物轉(zhuǎn)星移沧踏，我巾钉。第三個部分是長大的我砰苍，在樹下蕩秋千在思考赚导。
? ? 我用一首詩概括了這個畫面，詩的題目是凰锡，《新居》
? ? 尋黍少。一處桃源厂置，任風(fēng)恣意地吹，需水劃過指尖智绸，我在樹下瞧栗，名師。昨夜挣惰，繁星入夢憎茂，京城锤岸，飛鳥難過是偷，告訴我，山的那邊馋评。有一個有一個秋千姑娘栗恩。
? ? ? 作這幅畫的初衷是因為每天在這個繁忙的工作當(dāng)中洪燥，難免有一些倦怠捧韵，再加上帶著兩個孩子汉操，其實壓力很大的磷瘤。但是我為了孩子能夠更好的相處溝通采缚，我在不停的學(xué)習(xí)，在心理網(wǎng)校學(xué)習(xí)的過程中重心就是這個兒童篡帕，兒童镰烧，青少年教育這一塊兒是我關(guān)注的重點，我也把所學(xué)的東西運用到生活中來茉唉，在和孩子相處的時候赌渣，我學(xué)會了慢慢的說話昌犹，語氣變得更平和斜姥，態(tài)度也更加的溫和铸敏。每天看到孩子在我的鼓勵下露出燦爛的笑容，其實我也很開心闪水。所以球榆，我覺得在學(xué)習(xí)的過程當(dāng)中禁筏，我的心靈有了這幅畫篱昔，它真實地再現(xiàn)了我的內(nèi)心州刽，在那個秋千上蕩漾的是我以前的情緒，在那個秋千上坐下來的是我現(xiàn)在的情緒焚虱。其實，在我追尋徘徊的過程當(dāng)中，美好的生活就在當(dāng)下，就在眼前框冀，為什么還要去到處尋覓呢明也？把目前的生活經(jīng)營好惯裕，把我的生活蜻势，把生命當(dāng)中的重要的人陪伴、珍惜好够傍，其實這就是我的新居冕屯。
? ? 親愛的伙伴們安聘，大家晚上好瓢棒，我是藍(lán)紫音羞。我畫的是山水伴魚兒嗅绰，山之雄偉搀继，因你而剛竭辞点骑！水之清澈谍夭，因你而柔美紧索！魚兒呀珠漂，你將游向何方媳危？
? ? 一說開始作畫的時候待笑，我就想到了山水暮蹂，山我這里形容的是男人齐邦，家里的主心骨措拇，頂梁柱丐吓。水形容女人券犁，不是說女人是水做的嗎？魚兒形容的是我們的孩子們荞估。相信有青山綠水的陪伴勘伺，魚兒將會游得更歡飞醉！
? ? 孩子成長階段很多問題困擾著我們屯阀，很多家長都手足無措，不知道如何處理逗栽，發(fā)現(xiàn)問題祭陷，不當(dāng)?shù)奶幚矸绞綄砗車?yán)重的后果兵志。人與人的相處當(dāng)然溝通是必不可少的橋梁宣肚，很多人埋怨家庭不和諧霉涨，孩子不聽話等等笙瑟。這一切都是因為自己沒有全身心的投入楼镐，沒有找對好的方法，沒有正確的引導(dǎo)孩子往枷。
? ? ? 記得我初中的時候框产，一個同學(xué)到我家來玩，中午邀請她一起吃飯错洁，看見我們一家人有說有笑秉宿，其樂融融，她傷心的說好羨慕我們屯碴，在她們家里描睦，爸媽經(jīng)常吵架导而，甚至大打出手忱叭，她都沒法吃上一頓安心的飯菜，最后聽說她父母離婚今艺，她直到現(xiàn)在快四十了依然單身窑多。可見家庭的影響讓她對婚姻失去了信心洼滚。一段婚姻走到盡頭，成年人的創(chuàng)傷只是一時技潘，而孩子心里面的創(chuàng)傷卻是一輩子遥巴。
? ? ? 她那時候正處青少年時期千康，對一切的美好向往頓時化為烏有，父母當(dāng)時若能給她更多的愛跟關(guān)心铲掐，她也不會對家庭產(chǎn)生恐懼感拾弃。如果夫妻關(guān)系能做到包容，溝通摆霉，相互理解豪椿，相互關(guān)心，婚姻依然會保持新鮮感携栋，一直會相愛到永遠(yuǎn)搭盾！跟孩子的關(guān)系，亦師亦友婉支，請您理解尊重孩子鸯隅，注重親子教育，平等溝通跟相處向挖，學(xué)會當(dāng)傾聽者蝌以，對孩子做出正確的引導(dǎo)。
? ? 試想孩子在一個充滿愛的家庭長大何之，他能壞到哪去跟畅？愛要大聲說出來！相信以誠相待溶推，以心換心徊件，以德服人。精誠所至悼潭，金石為開庇忌！百煉鋼都能化為繞指柔！
? ? ? 在這里祝愿每個家庭都和和美美舰褪，孩子們都能健健康康快快樂樂的茁壯成長皆疹！謝謝大家，我的分享到此結(jié)束占拍！
? ? ? 大家晚上好略就！我叫姜素娟，2019網(wǎng)校學(xué)員晃酒。聽完今天的學(xué)習(xí)表牢，我畫了這副畫。希望自己的心如大海贝次，能容納百川崔兴，心胸像大海一樣寬廣。當(dāng)我畫完大海之后，我又畫了遼闊的天空敲茄，不由自主的想到了“海闊憑魚躍位谋，天高任鳥飛”這句話。這個是我畫的第二幅畫堰燎，我的心情既不像歡愉的晴天掏父，也不像陰郁的多云 ，更不像多情的雨天秆剪。我覺得我的心是比較平靜的赊淑，因此，我的畫面中既沒有太陽仅讽，也沒有多云和雨滴陶缺。只是想到我的兩個兒子，我孩子心中雀躍的何什。大兒子今年15歲组哩，考上了我們縣一高的重點班。小兒子不到8歲处渣，馬上該上二年級了伶贰，喜歡讀書，學(xué)習(xí)也可以罐栈，喜歡爭強好勝黍衙。倆兒子像倆棵默默無聞的小草，但想到還是比較開心的荠诬，就畫成了紅色的花 啦 希望各位心胸寬廣琅翻，樂觀豁達，懷揣夢想柑贞，展翅高飛方椎！
? ? 群里的伙伴們，大家好钧嘶！[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]我是黃巾秘棠众，是兩個孩子的寶媽，學(xué)習(xí)了韋志中老師的《畫心》的讀書活動有决。感謝鑫恒老師拉我進群闸拿，認(rèn)識到優(yōu)秀的你們，相聚在這樣一個正能量滿滿的大家庭里书幕，感謝韋志中校長新荤，讓我學(xué)習(xí)到更多有關(guān)心理學(xué)的知識，并且有了成長的機會√ɑ悖現(xiàn)在談?wù)勎覅⒓印懂嬓摹返诙隆靶那樵挕弊x書活動的一些感受苛骨。
? ? 我要真誠地對大家說聲抱歉篱瞎，因為自己沒有把孩子安排好，在活動的過程中孩子出現(xiàn)問題智袭。沒有告知就離開一會奔缠，是鑫恒老師給了我勇氣才讓我有機會在這里和大家分享我的感受。帶孩子真的很辛苦吼野！我們家的孩子從頭到尾都是我一個人負(fù)責(zé)。所以孩子的所有問題都是我的問題两波。我在畫畫的時候我其實是不知道怎么下筆的瞳步，后來我畫了簡單的晨跑，那是我的希望腰奋。我希望家人孩子一起跑步鍛煉身體单起，身體健康家庭才能健康。這是我個人覺得劣坊，但是事實是一家四口跑步鍛煉的時候少之又少嘀倒。我動員不了他們，我要努力用行動影響他們局冰。加油自己测蘑！
? ? ? 其實我?guī)状蜗胍艞墸X得自己沒有群里的小伙伴們優(yōu)秀康二！在這個時候也是鑫恒老師再次的鼓勵我才能堅持下來碳胳。我真心的感恩，感恩遇見大家沫勿，是大家上進好學(xué)的精神激勵著自己加入這個核心群挨约。之前我想著自己帶娃沒時間，是群主鄧鑫恒給了我力量产雹。記得第一次聽她分享時诫惭，有一次是背著寶寶做分享。這種精神深深地打動了我蔓挖，讓我有信心堅持朗讀夕土，堅持加入學(xué)習(xí)《畫心》心理學(xué)的決心。還有其他伙伴們时甚，你們的分享都很精彩隘弊，從你們身上我感受到了滿滿的正能量，我要像你們學(xué)習(xí)荒适，和你們一起成長梨熙。
? ? ? 最后，我想對自己說：加油刀诬！自己[拳頭][拳頭]
? ? 大家好咽扇，我是網(wǎng)校學(xué)員曹金紅邪财。非常高興能和大家一起分享心情畫。心情畫是在讀書會開始前畫的质欲，因為準(zhǔn)備的不是很充分树埠，所以有些忐忑。拿起畫筆隨手就畫了漩渦嘶伟，一直感覺要螺旋式上升怎憋，就隨手畫下去，然后又畫了太陽九昧，烏云绊袋，飛鳥。畫完之后铸鹰，就寫了一首詩《漩渦有力量》癌别，確實很吻合當(dāng)下的心情，雖然忐忑還是勇敢邁出了一步蹋笼，并且開始更有力量展姐，朝著我的夢想去！
感謝鄧鑫恒剖毯，感謝群里的家人們的聆聽[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
? ? 家是溫馨的港灣圾笨，是我們?nèi)魏稳硕季鞈俚臉吠粒〗裉斓男那楫嬵}目就是《家》
? ? 我畫的右上角是一個微笑的太陽速兔，太陽底下是一棵繁茂的大樹墅拭；畫的中央近處是一所房子，周邊是青蔥的草地和美麗的花朵就在房子的旁邊有兩個可愛的小朋友手拉著手玩耍嬉戲涣狗！而房屋的背后是連綿起伏的高山谍婉，高山之巔有一個人獨占鰲頭，登高望遠(yuǎn)镀钓，頭頂一片藍(lán)天白云穗熬！這是一幅祥和而安靜的景象！那么這幅畫對我來說寓意著什么呢丁溅？
? ? 其實作畫的當(dāng)下我的心情特別愉悅唤蔗，窗外一片艷陽高照，我有母親和孩子的陪伴覺得人世間沒有比這更開心幸福的事情了窟赏！而當(dāng)下我一個中年人妓柜，上有老下有小，肩負(fù)著繼往開來的使命涯穷。我要把家建設(shè)好棍掐，同時我要努力攀登知識的高峰，盡管路途充滿荊棘與坎坷拷况，但為了孩子我必須不斷努力向上作煌，只有登高才能開闊自己的視野掘殴，才會有更高的格局和意識，引領(lǐng)孩子健康成長粟誓！
? ? 人性向善奏寨，生命向上！感謝遇見韋志中心理學(xué)網(wǎng)校鹰服，讓我有機會不斷的汲取營養(yǎng)病瞳，學(xué)會與愛人與孩子與同事與朋友和諧相處，懂得了家的重要性获诈！更明白作為家里頂梁柱的父母的成長何其重要仍源！下面我把這幅心情畫的詩分享給大家！
《家》
家是生命之搖籃舔涎，
伴我從懵懂的原始走來
時光荏苒后發(fā)現(xiàn)
記憶已成往事如煙
我站在高山之巔
俯視
樹蔭下歡樂的背影
恰是兒時我嬉戲的伙伴
快樂自由爛漫在
青草地上
向著太陽如花般綻放
的容顏！
……
? ? 心情畫逗爹，有時也稱為“心情話”亡嫌，之所以可以用說話的“話”，也是有一定原因的掘而，情緒是會說話的挟冠，一般情況下，我們會通過語言把它表達出來袍睡，但是在作畫的過程中情緒在筆尖是自由呈現(xiàn)的知染，我們雖然沒有用語言表達，但是最后還是會用詩詞語句來表達畫中的內(nèi)容斑胜，最終在這個過程中會使?jié)撘庾R的情緒與邏輯思維中的認(rèn)知達到一種結(jié)合控淡，這樣兩者之間就可以實現(xiàn)統(tǒng)一? ? 。
? ? 前面止潘，我們用個體心情畫和團體心情畫為大家展示了這個技術(shù)的操作過程掺炭，從案例中可以看出，心情話是畫者當(dāng)下的心情的表達凭戴，但他又不僅僅局限在當(dāng)下涧狮，可以一直延伸，從此時此地么夫，到此時他地者冤，到他時此地，到他時他地档痪，從而達到情緒的釋放涉枫，把無意識層面的東西轉(zhuǎn)化到意識層面上來，達到規(guī)整心理空間钞它，轉(zhuǎn)化認(rèn)知的咨詢效果拜银，是非常好用的一種藝術(shù)治療方法殊鞭。
? ? 四、總結(jié)提煉
? ? 2019年8月6日周二讀書活動按照網(wǎng)校的要求尼桶，如實順利的完成了操灿，這次活動鍛煉并且提升了自己組織活動的能力；通過看群里小伙伴們的心情畫分享泵督，了解到小伙伴們的心理活動和當(dāng)下心理所需趾盐，并且也讓自己嘗試并感受《畫心》繪畫心理技術(shù)的魅力所在。另外由于自己對《畫心》這本書的領(lǐng)悟程度有限小腊，所以在引導(dǎo)成長小組成員和操作過程中沒有做到游刃有余救鲤。
? ? ? 另外自我的評價語言和洞察力需要加強，因此要多反思自己秩冈，不斷向優(yōu)秀的伙伴們學(xué)習(xí)本缠；學(xué)會去聆聽和溝通，本著為所需者的需求服務(wù)的原則入问，真誠的表達自己丹锹，提高自己的辨識力。
? ? ? 很多伙伴也想通過“心情畫”來表達自己的心情芬失，但由于是第一次參與楣黍，心理很緊張，在表達的時候沒有很好的發(fā)揮出來棱烂，我要說的是：你能夠沖破心理的關(guān)第一道卡就已經(jīng)很了不起了接下來再接再厲租漂，跟著韋志中心理學(xué)網(wǎng)校的步伐大步向前，你會遇見一個不一樣的你颊糜。
? ? ? 還有很多參與分享的伙伴說到這種學(xué)習(xí)形式非常好哩治，讓自己從一個觀望者變成一個學(xué)習(xí)者。從不敢到大膽嘗試到自己有了新的突破芭析。更希望自己以后通過韋志中心理學(xué)的學(xué)習(xí)锚扎，成為受益者，然后是傳播者馁启。把學(xué)到的心理學(xué)知識用到生活中驾孔，用到工作中，溫暖自己惯疙，溫暖他人翠勉。這也是我們韋志中心理學(xué)網(wǎng)校的辦學(xué)宗旨“用心靈溫暖心靈，讓更多的人因為心理學(xué)而受益”霉颠。
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