音頻原文

【千分之三的投資】

親愛的漫步人生的小伙伴們，大家好螟加！

在大家準備踏上漫步人生90天的學習體驗之旅的時候毛甲，我很希望跟大家說一些勉勵的話宛畦。

這90天很可能是大家蛻變的日子，90天說長也長猫十，說短也短览濒。也許眨一眨眼睛90天就過去了，但是若是這90天能會帶給我們一生的影響那就太棒了拖云！

90天只不過是一生的千分之三贷笛，如果我們這一生活80多歲，那么90天就是我們一生年齡的千分之三宙项。這千分之三的投資你愿意嗎乏苦？

如果你是全力以赴，甚至是孤注一擲杉允，破釜沉舟邑贴，刻意練習席里，那么我保證，這90天——千分之三的投資拢驾，會給你帶來無限的收獲奖磁。

在我們沒有獲得這90天的學習之前，我們有許許多多的事情都在占據(jù)著我們的心繁疤，也占據(jù)著我們的生活咖为。有些是有意義的，有些是無意義的稠腊。

但是躁染，若是我們能夠投資這90天，真的把它當做是一筆投資架忌，很用心地去經(jīng)營它吞彤，那么90天之后，我們就會發(fā)現(xiàn)叹放，我們的人生就像經(jīng)歷了一種洗滌饰恕。

我們生活中許許多多不必要的東西，沒有意義的東西井仰，漸漸地就從我們身上脫落埋嵌，我們的心境也變得不一樣。那你想想我們今后的人生俱恶，我們生活的質量雹嗦，應該可想而知。

所以我希望在這里給大家一些建議合是，就是如何我們一同來度過這90天的日子了罪？因為有可能這90天是你一生中唯一的90天，我指的唯一是端仰，唯一有我陪伴你們的90天捶惜。可能在我的承諾里面你們會有第二次復訓的機會荔烧，但不一定每個人都能夠等到吱七。所以我希望每一位漫步人生的學員都能夠用心對待這90天，所以我給大家5個點鹤竭，希望大家能夠好好的領悟踊餐，去思考。

心境

首先臀稚，我要談到的是心境吝岭。

在這90天里面，我們的心境究竟是該怎樣的？

現(xiàn)代人相當?shù)母≡甏芄埽喈數(shù)臎_動散劫，但是，漫步人生幕帆，你要想學得好获搏，你需要讓自己的心安靜下來。你需要告訴自己失乾，慢才是最快的常熙。慢以致遠，是漫步人生所倡導的碱茁。所以裸卫，在這個學習的過程中，你要時時刻刻檢視自己纽竣，你是否學的很從容墓贿。

我們一定要知道，快退个，就非常容易3分鐘熱度募壕。你如果在開頭调炬，你就很急语盈，你就一直要追求快，追求速度。那么，我告訴你里烦，你做追求的不是效率赁严，你所追求的是三分鐘熱度。所以很快你的熱情就消失了究履。因為如果沒有一顆平靜的心，我們就非常不容易入木三分的去學習。那么泼返，我們的學習就變得非常的膚淺。一個膚淺的學習姨拥，是不可能改變我們的生活的绅喉。

為什么漫步人生強調的是系統(tǒng)？

因為叫乌，唯有系統(tǒng)柴罐，它才能夠滲透到人的生活里面。它不是一個工具憨奸，它不是一個在人生活以外的東西革屠。它乃是深深地融入到人們生活里面的一套系統(tǒng)，是人不知不覺的，是生活本身所具有的似芝。所以那婉，這種系統(tǒng)，才能夠真正改變?nèi)说纳畹澄汀Ｋ园墒眩蚁Ｍ蠹遥欢ㄒ欢ㄒ幸粋€平靜的心態(tài)麻诀。我們的心境一定要對痕寓，你才能夠學得好。

態(tài)度

那第二個蝇闭，我要講的是態(tài)度呻率。你有了平靜的心境，你就要調整你的態(tài)度呻引，態(tài)度我一直說礼仗，一定要專注。

【專注】——懂得說No逻悠！

現(xiàn)代人太不專注元践，我們可以說這種不專注是一種貪心。但是童谒，更嚴重一點单旁，不專注是愚昧。我記得饥伊，喬布斯他說過一句話象浑，關于專注。他說："人們認為琅豆，專注就是要對自己所專注的東西說Yes愉豺！但是呢，恰恰相反茫因，專注意味著要對上百個好點子蚪拦，說No！"我非常欣賞這句話冻押。專注并不是說驰贷，你說Yes就夠了。專注是你要常常說No翼雀！你要清楚哪一些東西是你需要舍去的饱苟，舍去不是失去，舍去是為的贏得極致狼渊。所以箱熬，專注它必然會帶來極致类垦。我們的心一定要有這種智慧，要有專注的智慧城须。

【斜杠青年】——多領域投入足夠的專注

我相信蚤认，你們都聽過在這個世上能夠成功的人，都是專注的糕伐。我也跟大家曾說過砰琢，可能大家都是一些好學的年輕人。但是良瞧，好學不等于貪心陪汽。甚至，在你當中褥蚯，我也說過有很多人想做斜杠青年挚冤。我也支持你們，但是赞庶，你們一定要領悟训挡，斜杠青年不是一個不專注的人。他是在每一個領域都投入了足夠的專注歧强，然后一步一步達到這種多重的身份澜薄，多重的技能，在多個領域里面他曾經(jīng)是那么的專注摊册，以至于今天在各個領域他都能顯得那么的優(yōu)秀肤京。所以如果你們真的想做一個這樣的人，你們從現(xiàn)在開始就要學習一件事情丧靡，就叫做專注蟆沫！

【極致】——強化-固化-優(yōu)化

專注它是跟焦點有關的，專注意思講說温治，對一件事情，我們追求的是極致戒悠。不是把這件事情做完熬荆，我們就算完成任務了，乃是我們把這件事情一直做到極致绸狐。我們始終不滿意我們所做的卤恳，所以我們一直的修改，一直的重復寒矿，直到它成為極致突琳。那很多小伙伴會問，究竟什么是極致符相，如何才能夠做到極致拆融？那我給大家一個很簡單的公式蠢琳，當然我說過極致它是一種態(tài)度，是一種態(tài)度帶來的結果镜豹。但是傲须，在這個態(tài)度里面，我們當做什么呢趟脂？我可以給大家一點點的建議泰讽，大家可以參考，僅供參考昔期。

【強化】——研究已卸，復雜枯燥變簡單有趣

極致就是當我們要做一件事情，或者是大家在這90天里面硼一，要做很多的任務咬最，要做很多的作業(yè)。那么欠动，當大家拿到作業(yè)永乌，拿到任務的時候，很可能這項任務或者這項作業(yè)具伍，它是一個很枯燥的翅雏，或者是很復雜的，或者你覺得不容易的人芽，那么可能也是被你算作最丑的那只青蛙的望几，這樣的一個任務或者作業(yè)。那么這樣一件事情萤厅，既復雜又枯燥的事情橄抹，我們先要用一個強化的時期，有一個強化的時期惕味，來研究它楼誓，所以我把這個時期稱為強化。

所以說名挥，可能你很不喜歡這只青蛙疟羹，你很不喜歡這個任務，你一直拖它禀倔。那么這個時候你就需要強迫自己要強化榄融，意思說你要用上整個人的力量，去完全的投入救湖，去研究這項事情愧杯。研究的目的是什么呢？研究的目的就是要使這個復雜的任務變得簡單鞋既，枯燥的事情漸漸變得有趣力九。所以強化階段是為了使這項任務耍铜，這個作業(yè)，變得簡單畏邢，變得有趣业扒。所以前面我們確實需要運用一些意志力。那當它變成簡單有趣的事情舒萎，你就會發(fā)現(xiàn)程储，你就不會那么辛苦，不需要用那么多的意志去堅持臂寝，你就開始漸漸的愛上它章鲤。

【固化】——不斷重復

那當這件事情變成簡單有趣了，你還要經(jīng)過一個階段咆贬，叫做固化败徊。

強化完了，你就要固化它掏缎。固化的意思是你只要維持皱蹦。那么怎么維持呢？不斷重復眷蜈，不斷重復沪哺。所以在復雜枯燥的階段，強化的那個階段酌儒，你會感覺很多的不舒適辜妓，這是對的。這就是我們所說的學習的那個不舒適的區(qū)域忌怎。所以你要留在那個區(qū)域里面籍滴，然后強化，強化榴啸，然后這件事就變得簡單有趣孽惰。經(jīng)過你花時間研究完了，它就會變得簡單有趣插掂。然后你就需要去適應就好了灰瞻，所以這個階段就叫固化，固化就是不斷的重復辅甥，不斷地重復去做，一遍一遍地去修改燎竖，去做璃弄，那么它就會產(chǎn)生一個固化的效果。

【優(yōu)化】——成為習慣

然后固化再往前构回，它就會自然的成為一種習慣夏块。成為習慣疏咐，這就叫優(yōu)化。優(yōu)化脐供，就是它要成為我們生活中的習慣浑塞，成為一件你覺得非常舒服的，成為一件古代人說的劍人合一一樣的政己，這就叫做一種極致酌壕。所以，專注才能夠是你達到這樣的極致歇由。所以卵牍，我勸大家一定要學習這種專注，不要怕重復沦泌。這就是我要給大家的第二個點糊昙，態(tài)度。

動力

【愛谢谦，而非堅持】

第三個點我要跟大家談的是動力释牺。

究竟這90天，我們的動力何在回挽？我希望大家聽到這個詞的時候會想起漫步人生做強調的動力没咙，漫步人生所倡導的是——愛，而非堅持厅各。我說過镜撩，我們不需要從頭到尾去堅持一件事情，如果我們是這樣的話队塘，這一輩子就太辛苦袁梗。因為有很多很多事情需要我們?nèi)猿郑侨绻覀冋娴氖侨猿帚竟牛沁@一生就太痛苦了遮怜。

所以，你一定要學習愛鸿市，學習愛锯梁，你才會有動力。愛焰情，是這個世上最大的動力陌凳。一定要記得這個世上最大的動力是愛。大家想想内舟，在我們談戀愛的時候合敦，你是不是有巨大的動力。如果你的約會是在凌晨五點验游，你起得來嗎充岛？你一定起得來保檐，什么時候你都起不來，但是那個時候你一定起得來崔梗，而且你會很幸福的起來夜只。我以前年輕的時候，我很不喜歡洗碗蒜魄。但是我談戀愛之后扔亥，我很愛洗碗，很愛幫我太太洗碗权悟。這叫什么砸王，這叫愛而非堅持。

愛峦阁，是這個宇宙中最大的動力谦铃。所以，大家一定要掌握榔昔，如何愛一件事情驹闰。那我要給大家5個提議。如何愛上一件事情撒会？

【5個建議】——理念嘹朗、用心、專注诵肛、感受屹培、重復

第一，我們在做一件事情之前怔檩，我們一定要充分地認識它的理念褪秀。所以，漫步人生做的每一件事情薛训，它都有理念媒吗。所以，你要弄清楚乙埃，究竟這件事情闸英，理念何在。

第二介袜，你要非常用心甫何。用心，才能夠愛上遇伞。一個人談戀愛沛豌，不用心的話，他都很難真的愛上一個人赃额。所以加派，你要用心，一定要用心跳芳。

第三芍锦，你要專注。

第四飞盆，你要去感受這件事情娄琉。不僅僅是去做這件事情，你一定要充分地去感受你要做的這件事情吓歇。所以孽水，你只有用心，專注城看，你才能夠感受女气。否則的話，你真的是只為完成任務而完成任務测柠。教練不需要你為他完成任務炼鞠。教練更希望你能夠愛上這個任務。

第五轰胁，你要不斷的重復谒主。

而事實上這五個建議最終給大家?guī)淼氖鞘裁茨兀?/p>

是極致。極致本身就會讓你愛上這件事情赃阀。

無論哪件事情霎肯，當你把它做到極致的時候，你自然而然會愛上它榛斯。你真的會愛上它观游，誰不愛極致的東西呢？每個人都愛極致的東西肖抱。

所以既然你能把它做到極致备典，你就會愛上它，愛上它了意述，你就不必堅持提佣。你會一直非常開心的，做下去荤崇。甚至你做的時候拌屏，你會感受到，幸福感术荤。所以這是我給大家的第三個點——你的動力在哪里倚喂。

方式

【團隊學習】

我們這90天究竟什么方式才是最重要的？

我要告訴大家最重要的方式就是團隊的方式，是一種團體學習的方式端圈。團體學習焦读，它講究的是什么？講究的是愛的氣氛舱权。也就是說矗晃，我們要愛，非堅持宴倍。我們就需要在一個愛的氛圍里面去學習张症，去成長。這樣你就更容易去愛上鸵贬。你想想俗他，你很喜歡喝茶，但是如果你的家里面阔逼，沒有愛兆衅。你跟你的妻子/你的丈夫，整天都吵架颜价，整天看到對方都像看到仇人似的涯保。你想想你在家中喝茶，就算你很喜歡喝茶周伦，你享受嗎夕春？你愛上這樣的喝茶嗎？我想誰都不愛专挪。所以愛上一件事情跟這個氛圍很有關系及志，所以我一定要提醒大家，要讓這個團隊成為充滿愛的氣氛的一個團隊寨腔。所以為了這個我想給大家一些的提議速侈。

【目標】

第一，我們一定要記得我們學習的目標迫卢，不僅僅是我們每個人獲得漫步人生時間管理系統(tǒng)倚搬，更是讓我們能夠找到一生的伙伴。我們都有共同的目標乾蛤，共同的心愿每界，我們也都是共同的愛學習的小伙伴。事實上家卖，我們以為說這個世界上眨层，很多人愛學習，據(jù)我所知上荡，事實上愛學習的人真的不多趴樱。真正能夠熱愛學習的人，真的不多。很多人都是三分鐘熱度叁征。但是如果在這個團隊里面纳账，漸漸能夠團結在一起，能夠好好的學習航揉。大家會越來越愛上學習塞祈。因為漫步人生給人的不僅僅是時間管理，它是一生的生活的理念帅涂，生活的方式和生活的態(tài)度。所以尤蛮，我要帶給大家的真的不僅僅是這90天媳友。我希望我服務你們之后，你們這些小伙伴能夠一生走下去产捞，能夠成為一生的伙伴醇锚。所以這個事實上使我們團隊學習很重要的一個目標。

【共進退】

第二個點坯临，我們就需要焊唬，共進、共退看靠。一定要體會認識到這是一個整體赶促，不要有些人我們好像在這個團隊之外一樣，我們經(jīng)常是競爭挟炬，那種惡性的競爭鸥滨。我非常不喜歡這種，我喜歡和平谤祖，我不喜歡有惡性的競爭婿滓。特別在這個團隊里面，一定不該有這惡性的競爭粥喜。所以我們每一個人都需要珍惜每一位同伴凸主，愛護每一位同伴。我們要關心每一位同伴的成長额湘。不是說你做的好你就心安理得卿吐，不對！如果你做的好缩挑，但是在這個團隊里面還有小伙伴做的不好但两，你應該良心不安。當然供置，我講這個排除有一種的情況谨湘，就是小伙伴中確實有人態(tài)度不對，他就不學習他就來湊熱鬧的。那這種人我也不會支持你紧阔。所以如果是有這樣的小伙伴在團隊里面出現(xiàn)坊罢，我第一個會請他離開。不要說教練這么無情擅耽，事實上我一直說活孩，我們?nèi)绻麑@樣的人有情，就是對所有愛學習的小伙伴無情乖仇。所以我希望每一位小伙伴都是真正愛學習憾儒，都是有真正正確態(tài)度的漫步人生學員。那么乃沙，我會給到你們最大的支持起趾。

所以，第二個點——共進共退警儒。我們是一個整體训裆，大家一定要有這種認識。所以我給大家的制度也是蜀铲，如果有一個人落后了边琉，我們就別想往前。你不用告訴我說记劝，哎呀变姨，教練，我們大部分人已經(jīng)過了隆夯。在我的規(guī)則里面沒有大部分钳恕，只有全部。

【互助】

第四個點蹄衷，第一個點就是既然是一個團隊忧额，我們在團隊里面一定要學習互助。也就是說我們要彼此幫助愧口，不要自己完成任務了就算了睦番，先完成任務的就要去幫助那些還沒完成任務的小伙伴們，要去幫助他們耍属。然后大家的作業(yè)可以互相看托嚣，互相學。為什么把大家的作業(yè)擺在一個文件夾里面厚骗，擺在一個共享里面示启，就是希望大家能夠營造這種氣氛，大家彼此看领舰，彼此學夫嗓。然后你就會看見彼此的成長迟螺，你就會被彼此的成長而感動。這是很美妙的一件事情舍咖。所以大家要多一點互助矩父、互動。在這個過程中排霉，在你們當中就會蹦出智慧的火花窍株。我希望，我們的團隊學習真的能夠因著互助互動有許多的智慧產(chǎn)生攻柠。

【彼此疊加】

我們要有更多的彼此疊加球订。俗話說，三個臭皮匠頂一個諸葛亮辙诞。我們個人的智慧是有限的辙售，但是，如果在團隊里面我們一直彼此的疊加飞涂，把我們所有的所想到的所認識的，都能夠彼此疊加在一起祈搜。那么產(chǎn)生的學習效果、學習能力，是不得了的牺堰。所以缨伊，大家一定要學習彼此疊加。

【主動奉獻】

我希望大家能夠主動的奉獻蘸秘。也就是每一個人都有自己的特長官卡，但是你不要把自己的特長藏起來。我一直說施比受更有福醋虏，你要相信我這句話寻咒。我自己是一個受益者，一直以來颈嚼，我走過這條路因著我不斷的施與毛秘，所以我就變得越來越富有，越來越幸福阻课。所以你一定要聽我的勸告叫挟，你一定要學習做一個施與的人。你要把給當成一種榮耀限煞，當做一種非常非常好的一個機會抹恳，所以要抓住每個機會奉獻自己，自己會的東西署驻，奉獻到這個團隊里面來奋献，大家都運用自己的特長為這個團隊做貢獻健霹。

【鼓勵感恩】

我們要經(jīng)常的彼此鼓勵，然后感恩秽荞，鼓勵和感恩是不可缺的骤公。不要有太多的責備，一定要多一點的鼓勵扬跋，然后多一點感恩阶捆。我們受助于人我們就要學習感恩，一定要從內(nèi)心深處去感恩钦听，一個從內(nèi)心深處去發(fā)出來的感恩洒试，這個感恩的力量真的不得了，它會凈化身邊的每一個人朴上，讓每一個人的心變得越來越純凈垒棋。鼓勵會使人發(fā)軟的腳會堅強起來！會更容易走下去痪宰。所以叼架，在我們的團隊里面要更多更多的鼓勵，彼此鼓勵衣撬。這個就是我個大家的建議乖订，關于團隊學習的建議。希望大家一定要好好去思考具练，好好去領悟乍构。

規(guī)則

【優(yōu)秀不等于提前，而是極致】

最后一個我給大家要講的就是我們的規(guī)則扛点。在這個團隊哥遮，在這個90天漫步人生的學習里面，我的規(guī)則是這樣的很簡單陵究，優(yōu)秀不等于提前眠饮，而是極致。這就是我的規(guī)則畔乙。

很多人因著現(xiàn)代的這種急躁病君仆，所以說他就做完一個任務，他也不管極致不極致牲距，自己自我安慰一下覺得不錯返咱，然后他就橫沖直撞的又往前沖，急于要做下一個任務牍鞠。我告訴你咖摹，優(yōu)秀不等于提前，而是極致难述。所以你要想優(yōu)秀萤晴，你不要老是想著提前吐句，你要想的是極致。

所以在這90天里面你一定要記得店读，如我我沒有講解的任務嗦枢，因為我的導航圖是一次性發(fā)給大家。一張的導航圖屯断，那導航圖上有很多的任務文虏，那么你做完一項任務你不要沖動的去做下一項任務，你要記得我如果沒有講解這項任務殖演，你就不應該開始氧秘。

我的講解就好像給你們一張地圖一樣，你們拿到地圖了你們才可以出發(fā)趴久。我想沒有一個人愚昧到這種地步丸相，沒有地圖，就在那個地方橫沖直撞彼棍，想要達到目的地灭忠。這是不可能的，所以大家一定要記得座硕，我會為每一個任務錄下講解的音頻更舞，我希望大家能夠照著這個進度不斷的往前。你拿到了我的講解音頻坎吻，你才可以做那個任務。不要去突然的浪費自己的時間宇葱。在你拿到我的講解音頻之前瘦真，你要做什么呢？比如說你覺得我已經(jīng)把任務做完了黍瞧，好像教練也說合格了诸尽，那我接下來干嘛呢？兩件事情印颤，我說合格不等于極致您机，合格的意思就說你達到了最低標準。所以你還可以把它做得更極致年局，這是你可以做的第一件事际看。另一件事，你可以幫助團隊里的小伙伴來完成這個任務矢否。學習抓住這個機會仲闽，給予、付出僵朗。你會嘗到其中的甜頭赖欣，也會嘗到其中的益處屑彻。所以你要記得，我給你們的任務絕對沒有多余的任務顶吮。每一個任務都是非常非常必要社牲，都是經(jīng)過精挑細選，絕對需要的任務悴了，才會留下來給你們搏恤。所以沒有一個任務是不知道你們?nèi)プ龅模绻銈冇X得不值得让禀，就說明你們還不領悟其中的理念挑社。所以希望大家要細細的聽每一個任務的講解，你們就會領會為什么我要給你們這個任務巡揍。

好吧痛阻，我今天花這半個小時，給大家講漫步人生學習我們需要知道的這些很重要的點腮敌，希望大家做好準備阱当，做好充分的準備。好使我們這90天之旅真的能夠收獲滿滿糜工，真的能夠影響大家的一生弊添。