我常常聽到反思的重要性，也早在《財富自由之路》中看到了反思是培養(yǎng)元認知能力的方法之一。但時間久了布轿，慢慢地淡忘了。當我在《好好學習》中再一次看到反思的巨大作用時来颤，被震住了汰扭。出現(xiàn)在我腦海中最多的念頭是：“原來還可以這樣反思？”
反思的作用
我們只是知道反思很重要脚曾，而對于反思的作用卻很模糊东且。
成甲老師談到了反思的三個作用：發(fā)現(xiàn)知識誤區(qū)；促進已有知識產(chǎn)生新知識本讥；檢驗學習的新知識是否用了起來珊泳。
1. 發(fā)現(xiàn)知識誤區(qū)
這里的知識誤區(qū)鲁冯，主要是指“跳躍性假設”。跳躍性假設是指我們在特定場景下色查，未經(jīng)理性思考就得出結論薯演。這種情況很像思維的自動駕駛。
比如秧了，我非常內向跨扮，一遇到公眾講話的場合，就很想逃跑验毡，而全然不顧鍛煉演講的重要性衡创。
反思，能幫助我們發(fā)現(xiàn)自己的誤區(qū)晶通，發(fā)現(xiàn)阻礙自己進步的根本原因璃氢。
2. 促進已有知識產(chǎn)生新知識
我們在反思一件事時，將生活中已經(jīng)歷的事件和經(jīng)驗連接起來狮辽，重新審視和組織一也，就會產(chǎn)生新的知識。
比如喉脖，我在梁寧老師的產(chǎn)品思維課中學到了微觀體感椰苟。
微觀體感就是真實地感知每一個微小瞬間。
這時树叽，我想到了Ethan老師教我們在學英語時“磨耳朵”舆蝴。當了解了連讀、弱讀等現(xiàn)象后菱皆，再聽英語原聲時须误，很多細節(jié)都能夠聽出來了。這不正是提升了我們對語音語調的微觀體感嗎仇轻？由此京痢，我把過去學英語的經(jīng)歷和新學到的“微觀體感”聯(lián)系了起來。
3. 檢驗學習的新知識是否用了起來
通過反思篷店，我發(fā)現(xiàn)以前學到的很多知識都沒有用起來祭椰。
得到的《每天聽本書》節(jié)目，我已經(jīng)做不到每天聽一本書了疲陕。因為一味地追求數(shù)量方淤，并不能讓我將知識真正地內化。
如何訓練反思
通過成甲老師的詳細闡述蹄殃，我認識到了自己有很多誤區(qū)携茂，也重新認識了訓練反思的方法。
1. 提高反思的頻率
誤區(qū)：很久才做一次反思诅岩。我都不記得上一次認真反思是什么時候了讳苦。
《一分鐘經(jīng)理人》的作者說：“人之所以會改變带膜，是因為他得到了反饋。”而反思正是創(chuàng)造反饋的方法鸳谜。我們通過反思找到問題膝藕，從而改進，然后再反思再改進咐扭。這個循環(huán)往復的過程越頻繁越好芭挽。
反思--->找到問題--->改進
成甲老師每天反思。甚至有人半天反思一次蝗肪。我們也可以像鍛煉肌肉一樣鍛煉自己的反思能力袜爪，把反思常規(guī)化。
2. 從小事和生活經(jīng)歷中反思薛闪。
誤區(qū)：只在發(fā)生重大事件時反思饿敲。
其實，我們的決策能力更應該通過生活中的小事來鍛煉逛绵。如果連小的決策都做不好，重大決策成功的概率也會較低倔韭。發(fā)生了重大事件后再來反思术浪，只能是亡羊補牢了。
3. 定制自己的反思日記寿酌。
成甲老師在書中舉了很多反思日記的例子胰苏，比如：
反思：1).今天遇到了什么問題？2).為什么會產(chǎn)生這個問題醇疼？3).在這樣一個矛盾出現(xiàn)硕并、解決矛盾的過程中，我的心理表現(xiàn)怎樣秧荆？4).怎樣解決倔毙，有什么啟示？
我總結了兩條原則：
a. 反思內容不要只記錄事情的結果乙濒，也要記錄自己的感受陕赃、情緒和思考過程。
b. 給自己的反思制定一個標準颁股。我們可以效仿成甲老師么库，根據(jù)《成功人士的七個習慣》，給自己制定幾個反思標準甘有。
c. 反思內容可以根據(jù)自己的需求定制诉儒。比如，我最近比較關注時間管理亏掀，可以把時間管理作為一個模塊來反思忱反。
如果還是不了解如何反思泛释，強烈建議看看成甲老師的《好好學習》。這本書給出了非常詳細的敘述缭受。讓我們趕快用科學的方法來反思吧胁澳。
