《做不焦慮的媽媽——生理營(yíng)養(yǎng)同樣重要》

學(xué)習(xí)心得~素顏

如果把培養(yǎng)孩子的比喻成蓋樓球昨,身體健康就是樓房的質(zhì)量和結(jié)構(gòu)烤蜕,孩子學(xué)到的技能就像內(nèi)部和外部的裝飾辕近,顯然健康是一切的基石韵吨,健康離不開一日三餐,對(duì)2.7億在校中學(xué)生調(diào)查表明移宅,早餐蛋白質(zhì)攝入不足归粉,只有標(biāo)準(zhǔn)的65%椿疗,身體必須的營(yíng)養(yǎng)素包括蛋白質(zhì)(魚肉蛋奶豆),脂肪(煮得恰到好處的蛋黃可以提高記憶力糠悼,DHA是腦黃金)变丧,糖類(米飯,面條绢掰,發(fā)糕痒蓬,花卷),維生素(維生素c可以對(duì)抗自由基)滴劲,礦物質(zhì)(鈣攻晒,鐵,鋅)班挖,纖維素(腸道衛(wèi)士鲁捏,像刷子和海綿一樣可以清理腸道,也可以維護(hù)菌群平衡)萧芙,其他生物活性成分(可以抗氧化给梅,比如大豆異黃酮),如果機(jī)器檢測(cè)孩子出現(xiàn)缺鐵性貧血双揪,要補(bǔ)充需要好幾個(gè)月动羽,而且也是好長(zhǎng)時(shí)間形成的。

由于生活節(jié)奏的加快渔期,家庭飲食習(xí)慣和個(gè)人飲食偏好以及現(xiàn)在農(nóng)作物的污染运吓,我們對(duì)營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)的多元和合理搭配,難以滿足身體的每天40種營(yíng)養(yǎng)素需求疯趟,生命一刻不能停止?fàn)I養(yǎng)素的攝入拘哨,從生命最初的1000天到兩周歲非常關(guān)鍵,不僅影響當(dāng)下的發(fā)育信峻,更影響今后的健康倦青,需要媽媽們多學(xué)習(xí),科學(xué)喂養(yǎng)盹舞。

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