心惠語錄：
? ? 人成了箭养，事就成了！
? ? 別人怎樣對你哥牍，是你自己吸引來到毕泌！
? ? 別人在你身邊，是自由的嗅辣、是喜悅的撼泛！
? ? 愿做一束光，不為改變澡谭，只為呈現(xiàn)愿题！
? ? 相信自己達(dá)到別人不可相信的高度！
功課：1.臣服.接納.感恩2.語言方向蛙奖，正能量3.更敞開潘酗，信任自己和別人4.先懷疑判斷再行動5.時刻為自己想要去努力去爭取。
? ? 一.覺察日記
（一）事件：今天在聽老師講課時回想起從2016年到今天的一個成長經(jīng)歷雁仲。
（二）我的感受：眼淚止不住的往下流仔夺，感動，激動攒砖，喜悅囚灼。
（三）想法：感覺自己是一個非常有福報的人，能這么幸運(yùn)祭衩，從2016年自己的人生低谷，慢慢的走到今天阅签，能夠參加老師最頂級的課程?愛?掐暮。
（四）期待：
1.自己對別人的期待：能在這幾天的課程里邊，支持自己收獲想要的健康政钟。
2.別人對自己的期待：全然的投入課程里邊路克，聽話照做樟结。
3.自己對自己的期待：全然投入。
別人不滿足我的期待是應(yīng)該精算，別人滿足我的期待要感恩瓢宦。
（五）我的反應(yīng)和應(yīng)對：把自己丟在課程里邊，全然的在當(dāng)下灰羽。
（六）我的模式：聽話照做驮履。
（七）我的深層需要：肯定、認(rèn)可與表揚(yáng)廉嚼。
1.是否正念：基本是
2.一致性表達(dá)：基本是
（八）我可以做些什么來滿足我深層需求：給自己寫小魚玫镐，和內(nèi)在小孩鏈接。
我足夠好了怠噪，放下標(biāo)準(zhǔn)恐似。
我可以承擔(dān)，一邊怕傍念，一邊學(xué)矫夷，一邊做。
我真的很重要憋槐。
我可以提要求双藕。
療愈語言：這是真的嗎？這真的是真的嗎秦陋？這真的百分百是真的嗎蔓彩？如果沒有這個想法我會怎么樣？
（九）生命力：向上驳概。
? ? ? 二.三禪：
（一）食禪：豆腐赤嚼，嚼在嘴里有一股淡淡的豆子清香，嚼到最后有一股甘甜充滿整個口腔顺又，居然有比臨清拖板豆腐還好吃的豆腐更卒。
（二）行禪：今天下了課去海邊走一走，聞著彌漫在空氣中的海猩味稚照，看著空中自由飛翔的海鷗及落日的余暉蹂空，感受著前腳掌先著地，帶動整個身體果录，有一種跳舞的韻律感上枕。
（三）呼吸禪：在課程里冥想時，感受空氣在身體的進(jìn)出弱恒，感受念頭的跑來跑去辨萍。
