今晚晚餐兩片全麥面包非竿，半個蘋果蜕着。此刻的我好餓好餓，但我得忍住不吃東西汽馋，選擇立刻躺床侮东。減肥期有饑餓感是正常的，自己控制好自己豹芯，餓了就喝水悄雅，睡著了就好！
今天是姨媽期的第四天铁蹈，下午運動做了拉伸跟開合跳宽闲，踢腿收腹，在陰郁的天氣里握牧，待在家里運動一下出身汗的感覺真好容诬！
之前說姨媽期不管怎么吃怎么喝都不會胖的說法是錯誤的，相信大多數(shù)人都一樣沿腰，秉持著一說法览徒，姨媽期痛快吃痛快喝，越是甜的就越喜歡颂龙，這些都是錯誤的习蓬，姨媽期會胖的人還是會胖纽什，痛快吃痛快喝又不長胖的人那是人家本身就是吃不胖的體質(zhì)！所以易胖體質(zhì)的集美們躲叼，一定要控制好自己的嘴芦缰，不要被姨媽期吃喝長不胖的說法誤導(dǎo)！
對于要減肥的女生來說枫慷，姨媽期其實更容易減让蕾，控制自己的飲食跟平常一樣，姨媽的第一二天不要做激烈運動或听，普通的拉伸還是可以做的探孝。姨媽第三天開始就可以做點慢慢加點慢跑跳躍，這期間的效果比平時更加明顯誉裆！
多喝水再姑，女生可以泡點紅茶喝，減肥期的人不適合喝綠茶找御，綠茶促消化，減肥的人本來就吃的不多绍填，所以減肥的小伙伴們就不要喝綠茶了霎桅。紅茶咖啡是可以的，女生可以買點祛濕茶喝喝讨永，不僅祛濕滔驶，還能排毒消腫！
一個星期兩到三次的面膜卿闹，隔天用美容油清理一下毛孔黑頭揭糕，注意做好防曬工作，多吃水果蔬菜锻霎，慢慢皮膚會越來越好著角。堅持做到這些，你將會是個精致的豬豬女孩旋恼！
