一天放學(xué)回家路上欧穴，姐姐說：“媽媽，你什么時(shí)候難過一下泵殴，好嘛涮帘？”
“難過？”在我的認(rèn)知里笑诅，難過并不是好的情緒调缨，我為什么要難過呢？
“我都沒有看到你難過的時(shí)候呢吆你！”姐姐滿臉期盼的說弦叶。
“哦哦，想看媽媽難過的情緒啊早处。今天早上你五點(diǎn)多就醒來湾蔓，要媽媽陪你玩，那時(shí)候媽媽就很難過砌梆。因?yàn)槟莻€(gè)時(shí)間是媽媽拿出來做自己想做的事情用的默责。可你提前醒過來咸包，要媽媽陪桃序，媽媽就沒辦法做自己想做的事情了，媽媽就很難過了烂瘫∶叫埽”
“可是媽媽，我都沒有看到你難過也坟比，我只看到你生氣芦鳍。”
姐姐這么一說葛账，點(diǎn)醒了我柠衅。其實(shí)晨間獨(dú)享時(shí)光的小確幸被打破，我首先是難過的籍琳，難過的是最后一片“凈土”也被侵占了菲宴。但是我卻用憤怒生氣將它表達(dá)出來了。
這讓我想起前不久看到的一句話：“讓我們失去自我控制的并不是情緒趋急，而是壓力和那些用來回避情緒的能量喝峦。”
我的壓力是來自于“日更”--這個(gè)讓我跳出舒適圈的目標(biāo)呜达，需要花費(fèi)比較多的時(shí)間做功課谣蠢，揣摩，而且每天得重復(fù)去做，這些對我來說都不是易事眉踱。姐姐的提前醒來打破了我的計(jì)劃勋颖，加上睡眠不足帶給我的倦怠，情緒和壓力就此混淆了勋锤。
于是我對姐姐說：“對哦饭玲，媽媽當(dāng)時(shí)生氣勝過難過，所以你只看到媽媽生氣叁执，卻沒有看到難過茄厘。我們?nèi)送粫r(shí)間會(huì)有很多不同的情緒，有的情緒反應(yīng)比較大就把其他情緒覆蓋住了谈宛，我們就看不到其他情緒了次哈。”
“媽媽吆录，我也會(huì)這樣窑滞。我有時(shí)候很生氣，就會(huì)很憤怒想要大聲吼叫恢筝，等我找個(gè)地方安靜一下哀卫，慢慢的才會(huì)感覺到難過。再過一會(huì)我就會(huì)變得平靜啦撬槽，再過一會(huì)我還會(huì)冒出好多好多小小的愛心呢……”
姐姐講得好有道理此改，而且已經(jīng)有她自己的領(lǐng)悟之道了。不禁充滿崇拜的問：“你怎么懂得這么多呀侄柔？”
“因?yàn)槲矣袑W(xué)過《我的情緒小怪獸》共啃，我就都懂了唄！”
原來如此呀暂题！
覺察情緒才能更好的覺察自己移剪，感謝姐姐的啟發(fā)。
同時(shí)薪者，我也領(lǐng)悟到了一切都是最好的安排纵苛，姐姐提前醒來，導(dǎo)致我的寫作中斷啸胧，但那天下午卻有更好的靈感浮現(xiàn)赶站。
在那之后幔虏，姐弟倆依然頻繁早醒纺念，這都不是我所能控制的。既來之則安之想括，那就坦然接受現(xiàn)實(shí)吧陷谱。把它當(dāng)作是老天賜給我的更多機(jī)會(huì)，用來練習(xí)調(diào)整心態(tài)的。同時(shí)也讓我練習(xí)隨機(jī)應(yīng)變的能力烟逊，以便更加自如的應(yīng)對預(yù)期外的狀況渣窜。
堅(jiān)持寫作第15天
今日寫作869字，累計(jì)14826字宪躯。
今日用時(shí)2小時(shí)乔宿，累計(jì)30小時(shí)。
