成長日記-隨筆 難與不難
大家好，我是指北針靠柑。
今天文章的主題寨辩，成長日記-隨筆 難與不難
成長日記，今天由隨筆歼冰、運(yùn)動、小改變與習(xí)慣堅(jiān)持隔嫡，三部分組成甸怕，歡迎閱讀與留言評論。
一腮恩、隨筆梢杭。
每個(gè)當(dāng)下皆有意義，只言片語中感受生活的本真秸滴。
難與不難
每個(gè)人對難的理解均不同武契。
身在申城的你，如果覺得當(dāng)下現(xiàn)在太難了缸榛，
請想象一下吝羞，
身處寒冷、補(bǔ)給資源有限卻還要為來年播種糧食内颗、本省年輕勞力有限钧排、面積大…
吉林省同胞的實(shí)際處境。
你有沒有體會過：
??吃冰凍盒飯的滋味均澳。
??防護(hù)服里眼鏡起霧卻只能用自然除霧法看清眼前事物的感覺恨溜。
??一線人員因?yàn)楹湟淮涡允痔變隽言黾右馔飧腥静《镜娘L(fēng)險(xiǎn)…
當(dāng)你打算吐槽：
??半夜被電話吵醒通知核酸；
??志愿者沒有及時(shí)將外賣找前、快遞送到自己手中糟袁；
??核酸報(bào)告出得慢；
??居委電話打不通躺盛；
??居家無法外出项戴；
??非必需物品（咖啡、奶茶槽惫、燒烤周叮、休閑食品）買不到；
??其它疫情期間感受不OK的情況界斜；
想一下仿耽，那些在一線抗疫防疫的人員、志愿者可能針對你這樣做嗎各薇？
或許你不知道项贺，他們中有的人，每晚的睡眠時(shí)長都不及你一次午休時(shí)間來的長，加上日以繼夜的工作开缎，難免會出現(xiàn)些疏忽與紕漏棕叫。
你沒有感謝，反而給他們言語上的怠慢甚至更過分的行為啥箭，是不是過分了谍珊！
安心宅家，
門上貼條的住戶和樓宇急侥，在沒徹底“摘帽”前請不要出門。
只有每個(gè)人都積極配合侮邀，“生煎包”才能順利挺過來坏怪，迎接更美好的未來！
感謝所有抗疫人員的默默堅(jiān)守與奉獻(xiàn)绊茧，有你真好～
覺得自己千難萬難時(shí)铝宵，不如這樣：
??思考??現(xiàn)有危機(jī)與潛在危機(jī)，以及如何擺平它們的方法华畏，讓自己關(guān)注更多有意義的事鹏秋。
??閱讀，領(lǐng)略書中更廣闊的世界亡笑，提升自身的學(xué)識與眼界侣夷。
??鍛煉，身體一旦動起來仑乌，腦中雜念便自然會減少百拓。
??清晰社區(qū)街道、所在居委晰甚、就近醫(yī)院的電話衙传，并寫到紙上（有時(shí)手機(jī)會沒電），做到有需要隨時(shí)可以聯(lián)系厕九。
??摸索各個(gè)網(wǎng)上訂菜蓖捶、跑腿app可以成功下單的時(shí)間節(jié)點(diǎn)，減少食物不足帶來的焦慮與不安扁远。
??和想見的人俊鱼、親朋好友進(jìn)行電話、云聊天穿香，現(xiàn)在有時(shí)間亭引，正好逐一聯(lián)絡(luò)感情。
??調(diào)整作息皮获，早點(diǎn)睡焙蚓，睡眠足肝火就少了。
??整理房間，保持居室應(yīng)有的整潔购公。
難萌京，是普通人不愿改變的借口。
不難宏浩，是強(qiáng)者勇于改變的謙詞知残。
感謝所有抗疫人員的默默堅(jiān)守與奉獻(xiàn)付出，有你真好～
二比庄、運(yùn)動-3月31日
堅(jiān)持運(yùn)動求妹，身體健康才會常伴左右。
1佳窑、總時(shí)長制恍。
19分25秒，
有氧運(yùn)動8分25秒神凑，無氧運(yùn)動11分鐘净神。
2、運(yùn)動熱量消耗溉委。
當(dāng)日運(yùn)動共消耗-108千卡熱量鹃唯。
有氧運(yùn)動，累積消耗-41千卡熱量瓣喊。
無氧運(yùn)動坡慌，累積消耗-67千卡熱量。
3型宝、有氧運(yùn)動八匠。
?延展運(yùn)動（預(yù)防無菌性炎癥）
下肢拉伸，各一組趴酣。
消耗42千卡熱量梨树。
4、無氧運(yùn)動岖寞。
?下肢練習(xí)（增強(qiáng)股四頭肌/腘繩肌/臀肌肌力刹悴、穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)）
靠墻靜蹲 11分鐘/組
消耗67千卡熱量春畔。
三约谈、小改變與習(xí)慣堅(jiān)持
成長源于持續(xù)微小的改變與堅(jiān)持良好的習(xí)慣扒吁。
1、小改變隶垮。
?先完成日更寫作藻雪。
??通過生物鐘實(shí)現(xiàn)早起。
2狸吞、習(xí)慣堅(jiān)持勉耀。
?英語自習(xí)指煎，單詞、聽力便斥、閱讀至壤。
?堅(jiān)持運(yùn)動，執(zhí)行基礎(chǔ)有氧運(yùn)動枢纠。
??日記像街。
我們所羨慕的一切，無法靠羨慕就能獲得晋渺。
-End-
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