這一周其實(shí)發(fā)生了挺多事情的馋艺。
生病侧纯、等待、回老家……一件件事情碍讨，占據(jù)了你的空閑時間治力。
我們就一條簡單的公式展開談?wù)劊?/p>
總價 = 單價 * 數(shù)量
時間總收益 = 時間利用率 * 時長
為什么我們會覺得，自己一天啥也沒干勃黍，就過去了呢宵统？
因?yàn)槲覀兊臅r間總收益太低了优妙，低到感覺自己在浪費(fèi)時間语婴，而不是在利用時間。
1、時間利用率低
具體體現(xiàn)在幾個點(diǎn)上：
- 沒有目標(biāo)锻梳、沒有安排、沒有計劃净捅，得過且過疑枯。
- 注意力總是被打斷，沒有很好的集中蛔六。
- 總是在做不重要的事情荆永。
- 無法快速調(diào)整自己的狀態(tài)。
- 不注重間隔休息国章，精力總掉線具钥。
2、可用時間少
一個人一天就只有 24 小時液兽。我們來算一筆賬看看骂删。
睡覺 8 小時，上下班通勤 1 小時，工作 8 小時宁玫，吃喝拉撒洗漱 2 小時粗恢。19 個小時就這樣過去了。
那么你還能把握住的欧瘪，就只有 5 個小時眷射。
寫作、閱讀佛掖、娛樂妖碉、意外事件，全都在這里芥被。
假如你決定看一場電影嗅绸，那么 2.5 小時就沒有了。
假如你需要加一下班撕彤，那么 1 ~ 2 小時就沒有了鱼鸠。
假如你需要聚個會，吃個大餐羹铅，那么 1 ~ 2 個小時就沒有了蚀狰。
上面這些還是大塊的時間。更可怕的是职员，你的碎片時間麻蹋。
我的碎片時間，一般都被用來玩耍焊切、娛樂而不自知扮授。
例如，你能說出來你的微信一天打開多長時間嗎专肪？
例如刹勃，你能知道你一天花了多少時間在你的手機(jī)上嗎？
我認(rèn)為在每天不經(jīng)意的舉動中嚎尤，更能消磨一個人的時間荔仁。
如果能夠利用好，一定能獲得更大的成就芽死。
抿心自問乏梁，留給學(xué)習(xí)的時間，真的不多关贵。
怎么利用好時間遇骑？怎么讓自己的時間總收益擴(kuò)大？
唯一不變的是變化揖曾。我們要做到的是落萎，把握最重要的事情势篡。
我要做到：
- 每天都要定下目標(biāo)。
在頭一天晚上定好明天的計劃模暗，第二天再做適當(dāng)補(bǔ)充禁悠。 - 遠(yuǎn)離一切干擾設(shè)備。
手機(jī)是最壞的主人兑宇，也是最好的仆人碍侦。
電腦開啟勿擾模式。
微信的聊天信息隶糕，應(yīng)該安排一段時間集中處理瓷产。
拒絕看各種被動信息。 - 形成屬于自己的工作儀式
使用番茄工作法讓自己集中注意力枚驻，花精力解決主要矛盾濒旦。
戴上耳機(jī)，聽工作用再登、學(xué)習(xí)用音樂尔邓。 - 做好時間記錄，經(jīng)常復(fù)盤锉矢。
因?yàn)槲覀儧]有詳細(xì)記錄梯嗽，沒有對自己的行為做過一系列的反思和復(fù)盤，每天得過且過沽损，時間固然利用不好灯节。 - 購買一個時鐘，真實(shí)感受時間的流逝绵估。
奇思妙想：一天的時間炎疆，能不能突破 24 小時？
我們可以通過讓同一段時間產(chǎn)生多元化收益国裳，以突破 24 小時形入。
我們可以通過賣別人的時間，節(jié)省自己的時間精力躏救。
