? ? ? 所謂專注力，就是在一定時間內(nèi)掂碱，排除外界干擾社牲，調動全部精力搏恤，完成當前任務的能力息罗。?
? ? 1孩革、重要性
? ? ? 專注力膝蜈，能夠使人排除干擾，保質保量完成任務诽偷。
? ? 2、影響因素
? ? 外部環(huán)境： 安靜程度。
? ? 內(nèi)部環(huán)境：精力雨让，意志力捐川，學習的欲望，玩耍和游戲的欲望
? ? 3瓦堵、培養(yǎng)方法
1澜驮，營造安靜的學習環(huán)境。家長自覺關閉電視，電腦溅漾，將手機靜音添履。
2屁倔，保證充足休息。因為休息得越充分暮胧，自身精力越充沛锐借，抵抗外界干擾的能力越強。因此叔壤，大到午休和晚休瞎饲，小到中間十五分鐘，都很重要炼绘。
3嗅战，循序漸進，磨練意志力。最開始驮捍，每次專注15分鐘疟呐，表揚他，讓他休息和玩耍东且；慢慢鼓勵他启具，把時間延長到16分鐘、17分鐘珊泳、18分鐘……最終鲁冯，逐漸延長到40分鐘。
4色查，培養(yǎng)學習興趣薯演。想要得到家長的獎勵、老師的表揚秧了、同學的佩服跨扮，就要學習進步；要想學習進步验毡，就得在學習上多花時間衡创，多下功夫；哪怕是多花一分鐘晶通，多做一道題璃氢，多寫一個字，都是很厲害的录择！多鼓勵拔莱，多積極引導！
5隘竭，克服不合理的玩耍和游戲欲望。
（1）學習學累了讼渊，完成學習今天任務了动看，達到家長設定的目標了，那么爪幻，玩耍和運動菱皆，都是合理的要求，合理的權利挨稿。家長必須全力支持仇轻。
（2）沒有學習，就想著玩奶甘。家長需要做好一些幾點：
a篷店，約定好規(guī)矩。什么時間，完成什么學習任務疲陕，就可以玩方淤，可以玩什么，可以玩多久蹄殃。
比如携茂，星期五吃過晚飯，先寫40分鐘作業(yè)诅岩，再給媽媽讀一篇語文課文讳苦，就可以看電視，一直看到九點吩谦。九點的時候鸳谜，得教爸爸一句英語，然后逮京，回臥室休息卿堂。
比如，星期六上午問他：你覺得上午能寫完哪些作業(yè)懒棉。讓他在紙上記下自己說的話草描。然后對他說，今天上午就按照他的計劃寫作業(yè)策严。中間學累了穗慕，他可以下樓玩十分鐘。不過妻导，午飯前逛绵，你會檢查作業(yè)。如果作業(yè)完成的較多倔韭，下午可以讓他看一個小時電視术浪。
b，嚴格控制手機寿酌、電腦的使用胰苏。首先，家長就得控制自己醇疼，其次硕并，孩子要用手機，必須告訴家長秧荆，用手機做什么倔毙，大約需要多長時間。要相信孩子的話乙濒。如果學生玩游戲陕赃，進行手機直播等，請先表達一下自己的失望，然后凯正，提出懲罰措施：本周不能使用手機毙玻，無論理由是否合理充分。最后廊散，提出期望：如果確實想玩桑滩，一定要告訴爸媽，不過允睹，得保質保量完成作業(yè)运准，而且玩游戲這件事，一定會告訴班主任缭受，開學后胁澳，他肯定會提問你數(shù)學題，檢測你的學習情況米者。
（3）打開心扉韭畸，答疑解惑。孩子在成長過程中蔓搞，難免會有困擾胰丁，會有疑惑，多陪孩子聊聊天喂分，幫他解答疑惑锦庸，了解心事，不僅有利于孩子的成長蒲祈，還有利于親子關系甘萧。
