? ? ? ? 2019年6月18日? ? ? 星期二晨? ? 晴
我為什么不建議大家跑步減肥了
今早跑步時(shí)能犯，與老媽聊起跑步減肥的事。
老媽說跑步是可以減肥的，但需要堅(jiān)持不懈谆吴，不能兩天打魚三天曬網(wǎng)，否則不僅減不了肥苛预，還會(huì)引起反彈的后遺癥句狼。
老媽說得非常對(duì)，因?yàn)槔蠇屵B續(xù)堅(jiān)持每天5公里跑步100天后热某，也成功減掉了10斤腻菇，厲害吧。
當(dāng)我堅(jiān)持跑步一年昔馋，成功減肥近40斤后筹吐，我非常的興奮，感覺終于找到對(duì)抗肥胖的最有效辦法了秘遏。
確實(shí)丘薛，從開始跑步減肥的第一天開始，我一直堅(jiān)持到現(xiàn)在2年多了邦危，跑量達(dá)到7000多公里榔袋，偶爾的騎車距離也超過2000多公里周拐。
正是這一步一步的奔跑，跑出的一滴一滴汗水燃燒的脂肪讓我從油膩大叔中擺脫出來凰兑，跑出了自己的精氣神與新形象妥粟。
記得那段時(shí)間，很多朋友也見證了我的蛻變吏够，一些久久不見面的朋友再次相見時(shí)更是大吃一驚勾给，有些不敢相認(rèn)的感覺。
成功減重后锅知，無論從身太還是心態(tài)都有了巨大的變化播急，感覺世界美好了很多。
面對(duì)別人的驚詫或疑問什么的售睹，我都耐心的解答桩警，詳細(xì)的介紹自己如何通過跑步實(shí)現(xiàn)減重的小目標(biāo)。
有時(shí)候昌妹，看到身體肥胖的人捶枢，甚至主動(dòng)與他聊起減肥這件事，每次都拿自己的親身經(jīng)歷來現(xiàn)身說法飞崖。
但后來烂叔，我?guī)缀鹾苌俳o別人說跑步減肥了，只是自己堅(jiān)持著自己的奔跑固歪。
跑步能減肥這是毋庸置疑蒜鸡，跑步減肥也算是比較科學(xué)的減重方式，比起吃減肥藥或節(jié)食減重不知要好多少倍牢裳。
從那些跑步減肥失敗的朋友逢防，有些反彈得厲害，這也引起了我的反思蒲讯，有時(shí)是不是反而害了別人胞四。
跑步，是一件非沉娲唬枯燥的事，非常無聊孤獨(dú)的一件事氓侧。
于減重來說脊另，不是跑兩步或跑幾天步就可以見到成效的，是必須要日復(fù)一日的堅(jiān)持约巷，必須是每天要跑步達(dá)到一定的時(shí)長(zhǎng)才能燃燒脂肪的偎痛，這個(gè)過程是非常無聊的，必須能夠忍受孤獨(dú)独郎。
現(xiàn)在踩麦，每當(dāng)有人再問關(guān)于跑步減肥時(shí)枚赡，特別是說停止跑步后會(huì)反彈的說法時(shí)，我也只是笑笑谓谦，因?yàn)檫@確實(shí)是一件需要毅力與決心的事情贫橙。
減肥，跑步并不重要反粥，重要的是一顆行動(dòng)的決心與一份堅(jiān)持的毅力卢肃。
如果不能做到這兩點(diǎn)，一定要不輕易嘗試去跑步減肥才顿！
