2016廈馬（人生首馬）褒墨，2017廈馬（急救兔），2018廈馬（大雨棄賽）哄芜，2019廈馬（特跑族）貌亭，2020廈馬（關(guān)門兔），2021廈馬（延期舉辦）认臊，仿佛在轉(zhuǎn)眼之間圃庭，土人跑馬已經(jīng)五周年了！一個(gè)男人35歲到40歲的黃金時(shí)間就這樣過去啦失晴！真的是光陰似箭剧腻、歲月如梭！按照慣例涂屁，我想簡(jiǎn)要總結(jié)一下過去這五年的跑馬生活书在，也說說自己關(guān)于跑步和馬拉松的一些思考。
回首緣起拆又，2015年的夏天儒旬，那時(shí)流行一句話叫做：沒有跑過馬拉松的人生是不完整的栏账！于是乎35歲、人到中年的我栈源，為了擁有一個(gè)完整的人生挡爵，練起了以往根本不感興趣的馬拉松。而在持續(xù)（半年左右）的長(zhǎng)跑訓(xùn)練中甚垦，土人很快便喜歡甚至是愛上了馬拉松２杈椤（捂臉中）把“兔中兔”、“廈馬永久號(hào)”和“百馬王子”都作為自己跑馬的階段性目標(biāo)就是最好的明證哈艰亮！
就數(shù)量而言闭翩，從首馬2016年廈馬開始算，五年來迄埃，土人線上線下一共跑了有大幾十場(chǎng)的馬拉松疗韵。線下正規(guī)賽事22場(chǎng)，其中有一半以上是擔(dān)任官方配速員调俘，也就是我們常說的兔子伶棒。由于長(zhǎng)期從事健身教練工作和作為業(yè)余跑者的自知之明，我的馬拉松訓(xùn)練和參賽一直都有比較科學(xué)健康的基調(diào)彩库。所以每年平均4-5場(chǎng)左右肤无，全馬1-2場(chǎng)，其余以半馬為主骇钦，以慢兔為主宛渐。
就體重而言，我在這五年里下降了15斤左右眯搭。有研究指出窥翩，男性最理想的跑馬身高和體重是：170厘米與110斤，身高體重比在2.97左右鳞仙。體重會(huì)影響跑馬成績(jī)寇蚊，這是肯定的！因此棍好，這五年仗岸，我個(gè)人也一直處在跑馬體重和健美體型的矛盾和糾結(jié)中！事實(shí)上借笙，我的體重也通過有意的強(qiáng)化訓(xùn)練從150斤往下調(diào)控扒怖，2019年6月到140斤，2020年9月到135-136斤业稼。
2021年元月盗痒，跑馬五周年，我用一場(chǎng)“七天七個(gè)半馬”來紀(jì)念低散。同時(shí)俯邓，也是檢驗(yàn)體能骡楼、調(diào)整身體和強(qiáng)化訓(xùn)練！結(jié)果證明看成，這五年絕對(duì)不是白跑白練的君编！我現(xiàn)在40歲的狀態(tài)比18歲的時(shí)候還要好哈！所以川慌，不要擔(dān)心自己年齡大，只要你開始行動(dòng)并且科學(xué)堅(jiān)持祠乃，你就會(huì)遇見更好梦重、更強(qiáng)大的自己！你永遠(yuǎn)不知道你的極限在哪里亮瓷，只要堅(jiān)持到底不放棄琴拧，永遠(yuǎn)都會(huì)有驚喜！
一言以蔽之：跑馬五年嘱支，完全可以說蚓胸，跑步已經(jīng)成為我的生活方式？至少是生活的重要組成部分除师，而馬拉松也早已經(jīng)是我人生的追求之一沛膳！從跑步方式上講，我皆有嘗試汛聚，不過還是更喜歡更自由的赤足夜跑锹安，沒有任何干擾，家里人也很習(xí)慣我晚上十點(diǎn)后的自我約會(huì)倚舀！我認(rèn)為叹哭，跑步和馬拉松是中年人的自我狂歡！其實(shí)是因?yàn)槿说街心瓴鸥民R拉松的堅(jiān)持和忍耐痕貌！
我跑步的終極目標(biāo)是慢嗨到終老风罩！廈馬永久號(hào)是中期目標(biāo)，百馬王子是長(zhǎng)期目標(biāo)舵稠，慢嗨到終老是終極目標(biāo)哈超升！其實(shí)就是健康慢跑50年，我從35歲開始跑步柱查，越跑越慢廓俭，因?yàn)槲抑溃瑢?duì)于業(yè)余跑者唉工，慢慢跑才是更為可取的做法研乒，慢慢跑，才能跑到七老八十淋硝。在跑步的過程中雹熬，我也遇到了很多很好的榜樣宽菜，他們都已年近古稀，他們用行動(dòng)告訴我們：不怕慢竿报，就怕站铅乡！
最后說說跑步的重大意義。跑馬五年烈菌，我發(fā)現(xiàn)阵幸，跑步對(duì)精神確實(shí)有塑造作用！跑步能讓你遇上更好的自己芽世，跑步也是人生修煉的重要途徑挚赊！很多跑者把跑步作為一種信仰，《跑步圣經(jīng)》中說济瓢，當(dāng)我在路上跑步的時(shí)候荠割，我覺得自己就是一位圣人！所以旺矾，跑步是一個(gè)不斷發(fā)現(xiàn)自己蔑鹦、塑造自己的過程！跑得越遠(yuǎn)箕宙，我們離自己就越近嚎朽！跑步讓人健康又睿智！我跑故我在扒吁！
土人先生林凱明2021年2月26日星期五寫于小石獅土人文學(xué)部落火鼻。
