2019年11月23日，是我正式入門跑步五周年，值得記錄書寫一下。
為什么說正式猾骡，因為在這之前也斷斷續(xù)續(xù)跑過翅阵，只是沒有那么有章法地去跑。記得小學(xué)三四年級，農(nóng)村學(xué)校沒有正規(guī)的操場，那時候印象最深的就是光著腳圍著操場四周的冬青樹一圈圈地跑。由于小時候嚴(yán)重哮喘藏斩，所以初中開始堅持打籃球，趁著身體發(fā)育之際却盘，把多年的藥罐子給扔掉了狰域。然后從初中開始，堅持運動到現(xiàn)在黄橘。初中高中打籃球兆览，大學(xué)開始排球網(wǎng)球羽毛球，工作之后也以網(wǎng)球羽毛球為主塞关。雖然經(jīng)常運動抬探，但由于時間節(jié)奏不好把握，加上自己食欲比較好帆赢，所以體重一直處于超重狀態(tài)小压。中間斷斷續(xù)續(xù)跑過步，但是沒有數(shù)據(jù)椰于，也就沒有持續(xù)怠益，所以不能算之為我的一項運動。
遇上跑步也算是偶然廉羔。五年前的這個時候溉痢，幾個同事平時沒見有啥鍛煉，竟然拿下了上馬的半程馬拉松憋他，看他們起勁的樣子孩饼，掛上獎牌的照片一下子吸引了我。加上那個時候自己睡眠不是很好竹挡，于是我就主動積極地加入了大家的晨跑行列镀娶。
2014年的11月23日，印象深刻揪罕。第一次加入周日的晨跑梯码，徐匯濱江。跟著大家熱身好啰、起跑轩娶，跑步菜鳥的我，穿著網(wǎng)球鞋堅持跑完了四公里多鳄抒。跑完大家一起交流，我被點評為有運動底子椰弊，第一次堅持跑完四公里相當(dāng)不錯，有潛力秉版。熱身清焕、跑步加交流并蝗，過程跟以往的跑步不一樣了借卧，確實能給人帶來快樂铐刘。跑完返回路上，我開著車影晓，看到那個時候還不熟悉的老孫，從江邊又繼續(xù)跑回了地鐵站疤祭，看著沒跑過癮的狀態(tài)勺馆。我在想，他是有多么熱愛跑步啊。之后老孫成了我請教的對象草穆，也成了最長時間的跑友灌灾，如果按照跑步輩分算，他是我?guī)煾浮?/p>
隨后的一個周六锋喜，11月29日豌鸡，去世紀(jì)公園跑步。菜鳥的我涯冠，緊緊跟著老司機暢一起完整跑完了一圈五公里，據(jù)說配速能到530以內(nèi)盆佣，這一下子提升了我的信心和熱情。隨后自己跑到迪卡儂共耍，配上了最基本的跑步裝備吨瞎，跑鞋、T恤和腰包等等颤诀，也下載了益動軟件崖叫。這算是開始了我的跑步生涯遗淳。2015年的11月29日屈暗，為了紀(jì)念這一天脂男，也為了感謝暢，我?guī)退肆艘黄鹋苣暇R拉松的愿望宰翅。
隨后就是快速上道汁讼，漸入佳境阔墩。這一跑就跑了整整五年瓶珊。
先來說說這五年的跑步成績單：
開跑三個半月，在未完成半馬的基礎(chǔ)上，2015年3月15日完成了首馬搜囱，無錫全程馬拉松蜀肘。
隨后2015年一年完成了六個全馬，12月15日完成了一個百公里超級馬拉松扮宠。
到這周日剛剛完成的2019年上海馬拉松，累計完成全程馬拉松24個获雕，半馬比賽加訓(xùn)練無數(shù)收捣。
五年來，參加鐵人三項六次罢艾，多次城墻馬拉松、垂直馬拉松和蒸蒸日上跑童漩。
平均每年至少1800公里的跑量春锋，累計近一萬公里的訓(xùn)練加比賽跑量。
直接間接帶動至少近20多個同學(xué)和朋友開始跑步豆拨，并完成半程以上馬拉松能庆。
參與策劃、組織弥搞、指揮了三場馬拉松賽事攀例。
2018年創(chuàng)立了張謇馬拉松，已經(jīng)成功舉辦兩屆梆惯。
看看這個成績單凹髓，自己還是很滿意蔚舀，也有點小傲嬌赌躺。
自己跑寿谴、堅持跑讶泰、健康跑痪署、帶著朋友們快樂健康跑，看著跑友隊伍的不斷壯大领铐，也越來越覺得宣傳推廣跑步是一件很有意義的事情绪撵。
五年來绎狭，跑步給也我?guī)砗芏嗟氖斋@和思考。
先說收獲恍风。第一就是健康的體魄和良好的體能凯楔，五年來少有感冒病痛啼辣，我給自己的衡量的標(biāo)準(zhǔn)，就是能一周三次正常跑完十公里削解，身體基本無大礙。有了良好的體能矫废，參加其他運動也就游刃有余了工作效率大大提高。
其次是磨練了意志台舱，在工作生活中碰到困難，堅持早起跑步，往往會舒緩壓力椿肩，帶來力量厂榛，還能閃現(xiàn)出很多靈感和啟發(fā)柜砾。
第三是給朋友們帶來正能量瞳浦。跑步蝇完，堅持跑步短蜕，跑馬拉松朋魔，堅持跑馬拉松，都是勵志的事情硬纤。所以每次馬拉松的朋友圈筝家，總是引來大片點贊和評論腮鞍。
最后吱瘩，通過跑步、跑馬拉松祝懂，結(jié)識了一大批積極樂觀砚蓬、能量滿滿的跑友灰蛙，大家相互鼓勵峡扩，相互促進，攜手馬拉松驾霜，相伴人生路粪糙。
有關(guān)馬拉松的思考。一寞酿，有關(guān)馬拉松的堅持伐弹，它不僅是一段距離的堅持惨好，更是時間的堅持日川，距離可以一公里，十公里撒璧，半馬卿樱，全馬乃至超馬繁调，時間可以是一個月岳遥，一個春夏秋冬，也可以跑到終老跑不動為止宾袜。這些需要堅持庆猫，更是超越堅持的興趣月培。工作生活皆如此纪蜒，需要堅持霍掺，更需要熱愛杆烁。
二兔魂、馬拉松比賽更是一個自我評估构罗，自我總結(jié)遂唧，自我精進的過程盖彭。每一次完賽，每一次PB裹驰，需要的不光是體力幻林，更是精密的思考和戰(zhàn)術(shù)的安排症昏。沒有平時的積累肝谭，不要談一時的成功攘烛。你看到的是人家完賽坟漱、PB，你看不到的是他們披星戴月，汗流浹背的刻苦訓(xùn)練赦役。
三掂摔，一場馬拉松恰似一段婚姻级历。馬拉松鳴槍，一起相約起跑扛禽，真正能夠以相近的配速，相同的節(jié)奏一起跑完全程剩辟，靠的都是相互的包容熊户、相互理解和相互鼓勵嚷堡。所以，能夠陪你一起跑完全程的沼琉，絕對都是真愛打瘪，因為他要放棄自己的配速彩扔、節(jié)奏和屬于自己的完賽成績借杰≌岷猓婚姻何嘗又不是如此逼纸，相約一起起走杰刽，而能善終的又有多少贺嫂？
四，馬拉松又如漫漫人生路踱稍，途中會遇見很多人，錯過很多人啤挎，難得有人與你比肩同行侵浸，很快不是他甩掉了你值漫，就是你拋棄了他。所以珍惜每一次相遇沥邻，每一段同行。最后蕊玷，更多的就是孤獨地奔跑前行延届。因為有了孤獨的煎熬，陪伴才顯得那樣的珍貴酱固。
一次次的馬拉松订讼，是給自己一次次深刻思考的機會。
最后鳖敷，分享一個神奇的相遇棍潘。2019年上海馬拉松，參加了黑暗跑團陪跑肴楷，因為腳傷不確定能否完賽和完賽時間赛蔫，跟團長申請了一個自由陪跑者的身份呵恢。十五公里處渗钉，遇到一個視障陪跑小組鳄橘，由于其他陪跑隊友離隊，我就補上充當(dāng)配速員宝磨，以620穩(wěn)定配速領(lǐng)跑至二十三公里黑暗跑團的補給站唤锉。而這八公里，恰恰是我本次比賽跑得最好晒衩、最穩(wěn)定的八公里听系，也奠定了自己完賽的基礎(chǔ)保證。事后浪漠，我的一個同學(xué)、同事兼跑友從我的朋友圈看到必盖，被陪跑的是她徐州的同學(xué)塌忽，我同學(xué)還是她的跑步引路人。三年前嬉探，我陪我同學(xué)跑完了第一個半程和第一個全程，算得上是師徒關(guān)系胎围。而這個算下來，我該是她的跑步師爺了福荸。
世間還有如此奇妙的事情，馬拉松充滿著種種意想不到台夺。
半年前，給自己立下一個Flag买窟，等自己60歲的時候，用100個全馬獎牌亏推，慶祝自己的60歲生日。屆時邀上親朋好友，各界跑友一起笑談馬拉松痒蓬，暢談人生路，想必也是極好的鲁捏。
希望自己，堅持鍛煉破喻，快樂奔跑，減少傷痛擎场，繼續(xù)奔跑下一個五年，下下個五年姨夹，更多的五年。
