【正文】
正念禪：時時刻刻覺知到此刻當(dāng)下自己所在做的事情
001 感知工作
在有些時候，工作會讓人焦慮不安啃炸，會讓人奔波勞累畦娄。而當(dāng)我們陷入這種情緒無法自拔的時候，就會陷入惡性循環(huán)熟尉，讓自己更加痛苦归露。而正念的力量可以帶我們走出這種困頓。當(dāng)我可以深呼吸審視當(dāng)下的自己斤儿，當(dāng)我可以用“正念之鈴”提醒自己理清每一件事情的頭緒剧包，當(dāng)我可以找一處空間或一點(diǎn)時間不讓自己在繁忙的工作中迷失方向。正念都在提醒我做好當(dāng)下該做的每一件事往果，一步一個腳印疆液，工作成了最好的修行，讓自己平靜又充實(shí)陕贮。
002感知他人
工作中堕油，與人相處，是我們無法繞路而行的必修課肮之。除了批評掉缺、否定、相互埋怨戈擒，我們有更好的方式跟工作同伴相處攀圈。理解，站在他人的立場去考慮問題峦甩，別人會更容易接納自己赘来。愛，發(fā)自內(nèi)心的關(guān)愛凯傲，是消除人與人之間隔閡最有效的方式犬辰，它可以讓我們坦誠相見、同舟共濟(jì)冰单。放下幌缝，放下不等于自暴自棄，在職場中它更像在等待一個恰當(dāng)?shù)臅r機(jī)诫欠，如果能坦然放下一時的得失涵卵，我們才可以積蓄力量遇到更好的自己浴栽。
003 感知自己
最后的最后，所謂正念轿偎，都是讓我們時時刻刻懂得感受自己典鸡，關(guān)照自己，直面自己坏晦。用最真實(shí)的情緒感受和接納當(dāng)下的自己萝玷。只有我們愿意放慢腳步，聆聽自己內(nèi)心的真實(shí)想法昆婿。我們才能更好的投入工作和生活球碉。要做到這一點(diǎn)，最簡單的事莫過于隨時可以停下來用氣息感受當(dāng)下的自己仓蛆。
非常感謝睁冬，在此刻遇到了這本書??
