導讀：寒濕是影響身體健康的重要因素，在中醫(yī)當中對于寒濕的研究較多赖瞒，認為寒濕是導致臟器病變的罪魁禍首女揭，因此，防止寒濕侵襲身體是人們在生活中應該加強的事務栏饮。而排出體內的寒濕更重要吧兔，下面就來看看寒濕排出時的癥狀有哪些？怎么排出呢袍嬉？
關于濕寒
怎樣判斷你是否濕氣重境蔼？
1、舌苔厚膩
如果發(fā)現(xiàn)自己舌苔很厚膩伺通，或者舌體胖大箍土，舌頭邊緣有明顯齒痕，那就基本可以確定體內有濕罐监。如果還伴有面色晦暗且發(fā)黃吴藻，早晨起床時眼皮浮腫，或眼袋明顯弓柱，這就說明體內的濕氣較重沟堡。?
2、大便不成形
清晨方便后矢空，可以觀察一下大便航罗。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈屁药。不方便觀察馬桶的粥血，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了者祖，如果三五張紙反復擦也擦不凈立莉，也說明體內有濕了。?
3七问、食欲差
如果到了該吃飯的時候，沒有饑餓的感覺茫舶，吃一點東西就感覺胃里脹脹的械巡，在吃飯過程中還有隱隱的惡心感。這種現(xiàn)象也是脾胃功能較弱，體內濕氣過重的表現(xiàn)之一讥耗，且這種現(xiàn)象更容易出現(xiàn)在夏季有勾。?
4、小腿肚發(fā)酸
濕氣重的人起床后會感覺小腿肚發(fā)酸古程、發(fā)沉蔼卡，還可能在短期內體重明顯增加，而且表現(xiàn)為虛胖的體征挣磨，更嚴重的人會出現(xiàn)下肢水腫等問題雇逞。?
5、精神狀態(tài)差?
濕氣重的人常常感到身體特別疲乏茁裙，懶得活動塘砸，有頭昏腦漲之感，易困倦晤锥，記憶力減退掉蔬。?
6、肥胖
許多女性體重不斷增加矾瘾，控制飲食也不能解決問題女轿。其實，人體內的水分壕翩，大約占到體重的65％谈喳，水液的代謝與肺、脾戈泼、腎三臟有密切的關系婿禽，當三臟功能異常時，水液在體內的代謝就會出現(xiàn)異常大猛。許多人長胖扭倾，并不是脂肪增加，而是水液內停所致挽绩，稱為“水腫胖”膛壹。
祛寒濕的方法
1、首推艾灸法唉堪，艾灸最初主要是用于治療寒癥的模聋。如《素問·異法方宜論》曰：“北方者……風寒冰冽，其民樂野處而乳食唠亚，藏寒生滿病链方，其治宜灸焫”。唐代王冰注：“火艾燒的灶搜，謂之灸焫”祟蚀，用這種燒灼療法治療“藏寒生滿病”是頗有療效的工窍，以后逐漸發(fā)展為治療全身不同性質的多種疾病。
2前酿、加強運動
體內濕氣重的人大多是飲食油膩患雏、缺乏運動的人。這些人常常因為感覺身體沉重罢维、四肢無力而不愿活動淹仑，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多肺孵，久而久之匀借，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發(fā)濕熱病癥悬槽。加強運動不僅可以緩解壓力怀吻，還能加速濕氣排出體外。因為在運動的過程中初婆，體表的毛孔為了散熱而張開蓬坡，排出的汗液中就含有大量的濕氣。所以磅叛，通過運動也能排濕氣屑咳。
3、常吃薏米粥弊琴、淮山煲湯
薏米兆龙，有利水消腫、健脾祛濕敲董、舒筋除痹紫皇、清熱排膿等功效;紅豆，有健脾止瀉腋寨、利水消腫的功效聪铺。將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿萄窜、除濕铃剔。此外，還可以選擇紅豆查刻、茯苓键兜、淮山、黨參等放到煲湯材料中穗泵，煲成粥或者煮水喝普气，可以利尿、除濕火欧，對水腫的人尤其有效棋电。這兩種方法都有利尿的作用茎截，不適宜尿多的人食用苇侵。
4赶盔、寒濕油
這款由尚昇打造的祛寒濕的產品，主要成分是中藥材榆浓，有活絡經脈的作用于未，尤其是在三伏天的時候可以避免濕寒入侵，在熱力和藥效作用下陡鹃，可以直接作用用病灶處烘浦，把寒濕排出去。
需要注意的是萍鲸，體內除濕的過程不是一蹴而就的闷叉，除了平時注意上述方法外，必要時看可中醫(yī)辨證施治脊阴。
