1惨驶、飲食：
? ? ? 早餐：粥1份忌傻，餅1個
? ? ? 午餐:食堂菜1份
? ? ? 下午茶和晚餐：酸奶1杯锨匆，柿子1個寇甸，西紅柿2個皇筛，零食
2泉孩、單詞打卡
? ? ? 無
3漫拭、學(xué)習(xí)及閱讀
? ? ? 閱讀《大唐明月》
4避消、運動及其他
? ? ? 無
總結(jié)：計劃晚上回家后盡量少碰手機(jī)碳锈，多看書和發(fā)展其他興趣愛好顽冶，不知道自己可以堅持多久。
第4個30天計劃：第20天
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