上午是冬梅老師的梵音基礎(chǔ)課程典鸡，整節(jié)課節(jié)奏非常的慢被廓，每個(gè)體式的動(dòng)作時(shí)間稍微久一點(diǎn)。對(duì)持久力和耐力是一個(gè)考驗(yàn)萝玷，不過這節(jié)課程的話嫁乘，上下來(lái)還是蠻舒服的，但是冬梅老師的話很少糾正體式球碉。
下午是孫瑩老師的孕產(chǎn)課程骨盆穩(wěn)定性分享
孫瑩老師說孕產(chǎn)產(chǎn)的話骨盆的穩(wěn)定性非常重要蜓斧，包括骼肌的呼吸不同所帶來(lái)的的變化，吸氣的話是往下睁冬，內(nèi)臟往下挎春，骨盆往下，呼氣是往上豆拨，內(nèi)臟往上直奋，骨盆上提，腹直肌內(nèi)收辽装，告訴了我們肋骨外翻是保持在90~120度的區(qū)間才是正常的標(biāo)準(zhǔn)帮碰。
后面的話老師找小伙伴一起做了互動(dòng)相味，圍繞著骨盆穩(wěn)定性做了一些體式拾积，氣氛非常好。
最后非常感謝老師請(qǐng)我們喝飲料?
