冬季養(yǎng)腎的好處
1.生發(fā)烏發(fā)未荒。腎其華在發(fā)专挪，也就是腎的光彩外在表現(xiàn)在頭發(fā)上面。一旦腎虛片排，容易使頭發(fā)過早變白寨腔，大量脫落，沒有光澤度率寡，干燥開叉斷裂迫卢，失去彈性象稻草般沒有活力。腎保養(yǎng)能滋養(yǎng)頭發(fā)冶共，使頭發(fā)烏黑亮麗乾蛤，富有光澤度和彈性，不易脫落捅僵，不易變白家卖。
2.提高聽力 。腎開竅于耳命咐，也就說腎的精氣往外出走的門戶是耳朵篡九。而耳朵的形狀跟腎的形狀也極其相似。如果腎氣不足醋奠，聽力會(huì)減退榛臼，嚴(yán)重者耳鳴，甚至耳聾窜司。腎保養(yǎng)能提高聽力沛善，長期堅(jiān)持腎保養(yǎng)，即使你七老八十了塞祈，耳朵還能保持良好的聽力金刁。
3.增強(qiáng)智力。腎生腦髓议薪。人的聰明與否尤蛮，與腦髓的充足與否關(guān)系密切。腎保養(yǎng)能讓腦髓充足斯议，增強(qiáng)人的智力产捞，提高思維能力。從而幫助你在事業(yè)上越走越順哼御，越來越成功坯临。
4.防治骨質(zhì)疏松 焊唬。腎主骨 ，人體所有骨骼的生長發(fā)育看靠，全賴腎精的營養(yǎng)赶促。如果腎精不足，就容易患骨折挟炬、骨質(zhì)疏松鸥滨、頸椎病、腰椎間盤突出或膨出辟宗。牙齒是骨之余腎之標(biāo)爵赵，腎精不足吝秕，牙齒會(huì)過早松動(dòng)脫落泊脐。沒有牙齒，就不能“吃嘛嘛香身體倍兒棒”了烁峭。腎保養(yǎng)可以增強(qiáng)骨頭的密度容客，延遲骨頭的老化進(jìn)程。防止跟骨頭有關(guān)的一些列疾病约郁。
5.提高自信心缩挑。 腎藏志 ，腎主宰著一個(gè)人的志向鬓梅，每個(gè)人生活在世界上供置，必須有理想有志向，活著才有意思绽快，才愿意去奮斗芥丧。腎保養(yǎng)能激發(fā)志向，激活理想坊罢，使人充滿奮斗活力续担。想要成功，首先要保養(yǎng)好自己的腎活孩。
6.治水腫和眼袋浮腫物遇。腎在液為水 腎主管者人體全身水液的代謝。若腎氣虛憾儒，代謝水液無力询兴，就會(huì)出現(xiàn)小腿浮腫，眼袋浮腫起趾，黑眼圈等癥诗舰，嚴(yán)重者全身浮腫。腎保養(yǎng)可以提高腎代謝身體多余水分的力量阳掐，幫助腎把水液流通起來始衅，有用的營養(yǎng)身體冷蚂，沒用的排出體外。
7.提高抗病能力汛闸。 腎藏精 蝙茶，腎精是人體內(nèi)最細(xì)小的營養(yǎng)元素，而且像錢一樣诸老，處處流通隆夯。也就是說，人體的每一個(gè)部位别伏，比如皮膚蹄衷，比如血管，比如毛發(fā)厘肮，比如肌肉等等等愧口，雖然是五臟六腑共同協(xié)調(diào)營養(yǎng)的，但都離不開腎精的營養(yǎng)类茂。就像一個(gè)人身渴了要喝水耍属，餓了要吃飯，冷了要穿衣巩检。雖然水來自水廠厚骗，飯來自餐館，衣服來自商場兢哭，但都需要錢來買领舰。如果你錢多，想買什么就買什么迟螺，逍遙得很冲秽。人體也如此，腎精足煮仇，哪里需要營養(yǎng)劳跃，腎精就供應(yīng)到哪里，身體抵抗力自然提高浙垫，遇到疾病也就不容易感染了
8.提高性欲 刨仑。腎主管生長生殖，開竅于二陰（二陰是前陰核后陰夹姥。前陰男的指尿道和前列腺杉武，女的指尿道和陰道。后陰指肛門）中醫(yī)講腎主管天癸（guǐ 癸字音同鬼）辙售，中醫(yī)的天癸就是西醫(yī)的生殖激素轻抱。若生殖激素低下，男人會(huì)出現(xiàn)陽痿早泄旦部，性欲不旺盛祈搜，舉而不堅(jiān)较店，腰痛，腳后跟痛容燕，甚至不孕不育梁呈。女人會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，更年期提前蘸秘，情緒不穩(wěn)官卡，白帶清稀，宮寒痛經(jīng)醋虏，性冷淡寻咒，不孕不育等癥。腎保養(yǎng)能促進(jìn)腎更好的生出生殖激素颈嚼，使生殖激素維持旺盛不衰毛秘，改善以上的這一系列癥狀。
冬季如何養(yǎng)腎
1.睡眠養(yǎng)腎
冬天主藏粘舟，適合早睡晚起熔脂。有人不僅問到，是不是起來的越晚越好柑肴？并不是。早上5-6點(diǎn)是大腸經(jīng)運(yùn)行旬薯，適合排便晰骑；7-9是胃經(jīng)運(yùn)行，也就是說早餐最好在早上9:00前吃绊序。所以硕舆，也不能起的太晚，不然會(huì)便秘骤公，也不利于胃的消化抚官。
還可以按照睡眠周期作息。一個(gè)半小時(shí)為一個(gè)周期阶捆，一周睡夠30-35個(gè)睡眠周期凌节。生活要適度，不勉強(qiáng)洒试，不放縱倍奢。
2.食療養(yǎng)腎
無力疲乏時(shí)多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物垒棋，如木耳卒煞、大棗、烏雞等;消化不良者多喝酸奶叼架，吃山楂;平日護(hù)腎要多吃韭菜畔裕、海參衣撬、人參、烏雞扮饶、家鴿等淮韭。在冬季養(yǎng)腎（三）中會(huì)詳細(xì)提到。
3.經(jīng)絡(luò)養(yǎng)腎
經(jīng)常進(jìn)行腰部活動(dòng)贴届，如拉伸靠粪，扭動(dòng)等。這些運(yùn)動(dòng)可以健運(yùn)命門毫蚓，補(bǔ)腎納氣占键。
也可以到專業(yè)養(yǎng)生店做做腰部保養(yǎng)。
多做一些刺激腳心的按摩元潘。中醫(yī)認(rèn)為,這可益精補(bǔ)腎畔乙、強(qiáng)身健體、防止早衰翩概，并能舒肝明目牲距，清喉定心，促進(jìn)睡眠钥庇，增進(jìn)食欲牍鞠。
