冥想是收攝感官向內(nèi)后的長(zhǎng)久專注，它是覺知的持續(xù)提高娄徊，它是一種練習(xí)和技巧闽颇。它可以幫我們的大腦、身心寄锐、能量做深度的休息和重啟兵多，宛如一次充電尖啡。
它的益處非常多！因?yàn)橼は胫苯幼饔糜诖竽X剩膘，而我們的專注力衅斩、思考力、神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)情緒的能力等等怠褐，都被大腦控制畏梆。所以可想而知，那些浮躁奈懒、焦慮奠涌、失眠、抑郁磷杏、注意力低下溜畅、精神渙散、能量低下等問題极祸，都可以得到改善达皿。
如果你不是一個(gè)迷信科學(xué)的唯科學(xué)主義者，愿意相信能量和靈贿肩，那么冥想對(duì)能量、運(yùn)氣龄寞、命運(yùn)汰规、業(yè)等的正向影響，也會(huì)隨著練習(xí)的堅(jiān)持而逐漸顯現(xiàn)物邑。
雖然冥想不是宗教行為溜哮，目前流行的“冥想”多來(lái)出于印度瑜伽，但冥想的技巧也大量存在于佛教色解、基督教茂嗓、伊斯蘭教、道教等宗教中科阎，這不是巧合述吸。無(wú)論來(lái)自哪里身在何方，處于何種文化背景下锣笨，人類對(duì)精神安寧幸福的追求由來(lái)已久蝌矛，也絕對(duì)不會(huì)停止。隨著科技日益發(fā)達(dá)和人工智能的普遍應(yīng)用错英，這種需求甚至?xí)絹?lái)越旺盛入撒。
因?yàn)樽叩阶詈螅は胧且环N生命科學(xué)椭岩、生命管理技能茅逮，探討的是人生終極哲學(xué)：我是誰(shuí)璃赡？我來(lái)自哪里？我將去向何處献雅？
而音療更像是一種放松碉考，一種聲音的“按摩”。除了音療師惩琉，其他人不需要做任何事豆励。注意，音療的全程是“聲音療愈”瞒渠，而非“音樂療愈”良蒸。“聲音”和“音樂”伍玖，一字之差嫩痰，差之千里！
但不是所有的聲音都能按摩窍箍、療愈的功效串纺。不同的聲音擁有不同的頻率，某些聲音天然地被我們排斥椰棘，比如金屬摩擦聲纺棺、電鉆聲、報(bào)警聲等邪狞。而另外一些聲音祷蝌，比如水聲、風(fēng)聲帆卓、海浪聲巨朦、蟲鳴鳥叫等大自然的聲音，則天生地被我們所愛剑令、所接納糊啡，并且能給予我們安定、鎮(zhèn)靜的能量吁津。
音療的科學(xué)依據(jù)可以參考“聲波共振療法”棚蓄。也就是我們體內(nèi)的液體、所有細(xì)胞碍脏，在音療樂器的音波影響下癣疟，與之產(chǎn)生共振。這種共振潮酒，很好地影響到了我們的神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)在能量系統(tǒng)睛挚，從而產(chǎn)生各種益處：調(diào)和神經(jīng)系統(tǒng)、改善失眠急黎、安撫焦慮扎狱、凈化能量等侧到。
冥想技巧也包括了個(gè)別音療方法。某些冥想導(dǎo)入技巧淤击，本質(zhì)上是音療匠抗。但冥想不甘于當(dāng)下的舒適放松，它要走得更遠(yuǎn)污抬、更深汞贸。
所以，冥想跟音療印机，有什么區(qū)別呢矢腻？
我們做個(gè)總結(jié)：
一、冥想是練習(xí)射赛，你需要做一些事多柑；音療是“享受”，你幾乎不用做什么楣责。
二竣灌、同樣是正向影響神經(jīng)系統(tǒng)，讓人得到放松秆麸、凈化初嘹、能量提升，冥想偏重主動(dòng)提高專注和覺知力沮趣，作用渠道是大腦屯烦；音療偏重被動(dòng)接納內(nèi)在共振，作用渠道是聲波影響下的聽覺兔毒、觸覺。
三甸箱、冥想“深厚”育叁，是一套哲學(xué)；而音療偏“輕薄”芍殖，是一種方法豪嗽。
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