很想隨意隨便的把自己內(nèi)在的感覺寫下來，這幾天在做事情的過程中發(fā)生了兩件事讓我感覺到自己從常態(tài)下一下子被情緒拉走了胡岔，而且是自己的主調(diào)情緒：無力感以及背后的羞愧感。
昨天在陪伴一個伙伴的時候店读，當(dāng)我回復(fù)一次她的問題時锰提，而沒過多久又繞回這個問題再重復(fù)的問和說闷畸，那個當(dāng)下播歼，我發(fā)現(xiàn)我立馬升起了一種煩躁懊纳，無意識的回復(fù)中也帶著這種能量，停下來的時候熏兄，我看見這個煩躁背后是無力品洛，因為我沒有辦法解決她的問題，意味著我沒能力沒價值霍弹，沒價值就會賺不到錢毫别，賺不到錢就會被嫌棄娃弓，被嫌棄就會很慘典格，很可憐，就會沒地位台丛，沒地位就很卑微耍缴，很低等，一輩子受人擺布任人宰割挽霉，同時會覺得自己很丟臉很羞愧防嗡，不配陪伴。于是就煩躁侠坎，然后就想逃避蚁趁，帶著這種無力感煩躁感，繼續(xù)面對生活時实胸，在接下來的互動中煩躁的情緒繼續(xù)著他嫡，跟多寶相處的時候明顯就感覺自己開始不耐煩了，那個當(dāng)下婆婆正好在說話庐完，又是在囑咐我要怎么怎么帶多寶钢属，隨著煩躁的感覺立馬解讀當(dāng)下的事件變成婆婆在挑剔，內(nèi)在變成不耐煩了门躯，早就沒了平靜的接納淆党。
那個當(dāng)下雖然帶著覺知沒有去攻擊對方，但常態(tài)下讶凉，不能接納對我來說已經(jīng)是一種很難受的狀態(tài)了染乌。就像一整天情緒都很平靜，突然升起一股煩躁懂讯，這個煩躁就顯得特別突出荷憋，讓我不得不去細細面對，否則寢室難安域醇。
昨天在腦海里覺察了一遍台谊，感覺好了很多蓉媳，但今天繼續(xù)發(fā)生了一件事情，讓這個無力感就像極速水龍頭一樣沖擊我的全身锅铅，在給一個伙伴做個案酪呻，過程中我看見自己越做越無力，到最后盐须，完全陷入在無力感里玩荠，有點不知所措，我直接跟對方說贼邓，當(dāng)下這個問題我有無力感阶冈，無法給你一些解答，結(jié)束后塑径，我看見自己深層的無價值感出來了女坑，面對這個個案，因為是第二次统舀，我感覺自己能給的在第一次的個案里已經(jīng)給出去了匆骗，在繼續(xù)第二次之前，我內(nèi)在已經(jīng)有一個念頭在創(chuàng)造著：這一次我沒有東西可以給出了誉简，我沒有價值了碉就，我?guī)筒簧纤拿ΑＳ谑墙Y(jié)果就真的讓我體驗到這個感覺闷串，而跟第一次做的個案感覺完全不同瓮钥。同時我還看見，自己面對金錢的恐懼烹吵，渴望金錢的同時又不敢張開雙手接碉熄，內(nèi)在深深的認為自己的給出不值錢，于是就變成了一種想要得不到的狀態(tài)年叮。結(jié)束后的無力感一直持續(xù)著具被，在做飯，在陪多寶玩只损，在做其他事情中一姿，都開始做一會就靜不下心來，好想憤怒跃惫，當(dāng)我強忍著這股情緒協(xié)助多寶做完拼圖時叮叹，我感覺需要稍稍的釋放一下，于是和多寶說好爆存，自己去房間釋放了一些蛉顽，但不徹底。
陪著多寶睡著后先较，我再一次的來梳理携冤，我看見這個無力感的背后悼粮，是對自己價值的否認和攻擊，內(nèi)在深深的不配得曾棕，極大的覺得自己做不到扣猫，委屈憤怒，焦慮翘地，渴望申尤，證明，都有衙耕。害怕被鄙視昧穿，羞愧丟臉，覺得自己很差勁很沒用橙喘，沒用了就會被看不起时鸵，被看不起就會遭嫌棄，嫌棄就會很慘渴杆，很可憐寥枝，如此就要遭人欺負宪塔，任人宰割磁奖，很卑微很低等，永無翻身之地某筐。
我感覺我被這個信念深深的制約著比搭，任何事到頭來都是覺得自己很卑微低等。
這條信念鎖了我好多世好多世南誊。
我真的很卑微嗎身诺？
從事實來看：對方的反饋和我自己真的有做到的，對對方都有很大的幫助抄囚。
為什么最后會感覺自己無力霉赡，有一部分也是自己先相信了自己這一次沒有價值可給，對價值存在深深的誤解幔托，而且沒有考慮客觀事情穴亏，不管任何人如果要改變現(xiàn)狀，不是一個個案或者幾個覺察的過程就能改變生活中未解決的事情重挑，改變本來就是一個需要過程來蛻變的嗓化，我對個案的效果高估了它正常的價值而衍生了自己更大的無價值感。
從真相來看：這些都是我信了谬哀，我過往體驗到解讀下來而形成的信念刺覆，它在感覺上讓體驗到很痛，所以我很相信史煎，但它不是全部谦屑，只是我的一部分驳糯，是因為我信了我的信念，所以我才創(chuàng)造出這樣事件讓我體驗到氢橙，同時自己內(nèi)在還有過往積壓下來的情緒沒有釋放完结窘，它再次被激起。
而真相充蓝，我既然信信念隧枫，那么我也可以不信信念，如果是我信了信念谓苟，那我肯定不是信念官脓，信念是我相信的一種東西而不是我，我最本質(zhì)是一種純凈的能量和意識涝焙，它能創(chuàng)造任何卑笨，所以它也創(chuàng)造出了信念。就像在我生命中仑撞，有很多一部分的時間赤兴，我都是在平靜的狀態(tài)里，如果信念是我隧哮，那我是不是應(yīng)該時時刻刻都在那種感覺和結(jié)論里不會變化的呢桶良！更無法平靜了。
我是那宇宙中的一粒種子沮翔，落在了這具身體里陨帆，便以為身體就是全部的我，其實采蚀，我也是那粒種子疲牵。
