100天打卡? Day 8
日期：2024年9月20 日
【今日閱讀】《認(rèn)知覺醒》
【今日章節(jié)】 第二章
【今日早起】 6.10
【今日運(yùn)動】 跳繩
【閱讀收獲】1.行動力不足的真正原因就是選擇模糊审姓。我們給到頭腦的目標(biāo)或指令不清晰债蓝，大腦就很容易選擇天性的享樂，而放棄那些本該堅持但比較燒腦的事京髓。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2.生活或者工作中的任何痛苦事件，哪怕再小的事情都不會自動消失商架。我們唯一的辦法是正視他堰怨，看清他，拆解它蛇摸，化解它备图。停下來想一想，到底是什么讓自己煩躁不安赶袄？具體又是什么讓自己恐懼擔(dān)憂?面對困境我能做什么揽涮？不能做什么？? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 3.面對恐懼:唯一的方法是? 勇敢的去做你恐懼的事饿肺，你的恐懼將消失不見蒋困。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 4.閱讀方法:熔斷不讀書法。在讀書時一旦看到對自己有啟發(fā)的內(nèi)容敬辣，就立刻停止讀書雪标。然后圍繞這個出發(fā)點對自己提問:為什么剛才這個點讓我有啟發(fā)？我能夠把這個啟發(fā)點用在三個不同的事情上嗎溉跃？這個啟發(fā)點有沒有其他類似的知識村刨？我們用感性能力去找到對自己有啟發(fā)的內(nèi)容，再用理性的能力幫助自己去思考喊积。
5.在工作烹困，生活，學(xué)習(xí)當(dāng)中乾吻，要選擇在拉伸區(qū)進(jìn)行髓梅，因為在拉伸區(qū)內(nèi)學(xué)習(xí)難度最小拟蜻，需求最貼合，見效也最快枯饿，很容易產(chǎn)生心流酝锅。? 比如，讀書奢方，選一些有點難度搔扁，但努力一點就能看懂的書。這樣收獲最大蟋字。
感悟:今天下午有時間稿蹲，想看書、寫輸出鹊奖、也想寫聽課筆記苛聘，可是我卻刷了兩個小時的手機(jī)，到最后才開始寫輸出忠聚。就是因為選擇太多设哗，不清楚應(yīng)該先做哪一個，我們的天性就會讓我們及時享樂两蟀，自己知道應(yīng)該去學(xué)習(xí)网梢，但就是去刷了手機(jī)。
行動點:列出清晰的日計劃
