如果選一個最能代表正能量的詞霉涨，毫無疑問陌选，“堅持”一定能成為熱門候選。我們要堅持理想、堅持工作上的追求秉宿、堅持學(xué)習(xí)、堅持鍛煉身體爱谁、堅持良好生活習(xí)慣等等沟使。可以說毒返，好的人生狀態(tài)和堅持密不可分租幕。
曾幾何時，我也把堅持奉為圭臬饿悬，甚至認為它是眾多優(yōu)秀品質(zhì)中最重要的一個令蛉。但隨著學(xué)習(xí)思考的深入，我看待堅持的姿勢有點變化了。
先舉一個例子珠叔。上周看了白巖松的新書——《白說》蝎宇，參加了他的簽售會，同時還和他進行了近距離提問交流祷安。白老師講到姥芥，很多人會問他是如何在冬天里堅持每周跑5次步。他的回答是汇鞭，“我很開心啊凉唐，那么冷的天，我跑一會就熱起來霍骄，我很享受它台囱，不跑反而難受。我不用咬牙皺眉地去堅持读整〔狙担”聽到他這樣的回答，回想了自己跑步的經(jīng)歷米间，確實如此呀强品。反倒是身邊朋友們會認為你非常厲害，意志力很強屈糊〉拈唬可是實際情況是我并沒有動用太多意志的力量，可能剛開始會有一點逻锐，但到了后面確實是自發(fā)想去跑夫晌。這段時間，武漢PM2.5爆表谦去，跑步不方便慷丽，反而讓我有點郁悶。
談到讀書也是如此鳄哭，每年40-50本書要糊，可不是用堅持和意志去讀的。如果真是這樣妆丘，那也太苦逼了锄俄。
結(jié)論一：不要過度使用堅持，要發(fā)現(xiàn)事物本身的意義和樂趣勺拣。
那么我們?yōu)槭裁催@么喜歡談堅持呢奶赠？這里換成意志（或者說自控、抵御誘惑等等）來講可能更好理解药有。人類在進化過程中毅戈，長期面臨著危險的緊急狀態(tài)苹丸，也就是一種應(yīng)激反應(yīng)狀態(tài)。這個時候苇经，人體會緊急調(diào)用意志力的能量——多巴胺赘理，來打破平常平穩(wěn)的本能狀態(tài)，調(diào)用所有身體器官進入緊急狀態(tài)以應(yīng)對危險扇单。如果沒有這種機制商模，只是持續(xù)平常的“進食——休息”狀態(tài)的話，人類的生存就會出現(xiàn)極大危機蜘澜。長時間進化過程留給人類的基因印記便是前面問題的答案施流。
但還有一個問題是，意志力的能量——多巴胺是有限的鄙信。如果一個人長期處于緊急狀態(tài)瞪醋，長期頻繁調(diào)用多巴胺，總有一個時刻能量會被用盡扮碧，真正的危機來臨時趟章，反而沒有了任何武器。所以慎王，你還敢天天把堅持掛在嘴邊嗎？
結(jié)論二：要正確認識堅持背后的科學(xué)本質(zhì)宏侍。
這個時候赖淤，估計有人要來質(zhì)疑我了，覺得這是在宣揚一種不思進取的安穩(wěn)狀態(tài)谅河。非也咱旱！我個人雖沒有經(jīng)世濟國的宏大理想，但小的進取心還是很足的绷耍⊥孪蓿科學(xué)看待問題是為了直面問題，從而更好解決問題褂始。那些天天在朋友圈轉(zhuǎn)發(fā)心靈雞湯的很有可能是最需要被治愈的诸典，天天將堅持掛在嘴邊的反而可能最缺乏行動力。
我們作為職場人士崎苗，知道了堅持的本質(zhì)后狐粱，還需深入了解如何提高堅持的能量。一方面要節(jié)流胆数。多巴胺很珍貴肌蜻，要珍惜使用，所以不能讓自己長期處于高壓的緊急狀態(tài)必尼，要學(xué)會調(diào)節(jié)心態(tài)蒋搜，合理安排工作與生活。同時，要十分注意休息豆挽，因為睡眠是恢復(fù)能量最好的方式酸休。我還沒見過有誰長期睡眠不足，還能在工作上卓有成效的祷杈。另一方面要開源斑司。科學(xué)的運動和飲食是提高多巴胺容量的很好方式但汞。自從跑步之后宿刮，我明顯感到精力更充沛了，工作效率也提高了私蕾。還有一個方法是發(fā)現(xiàn)更多工作中的興奮點僵缺。興奮狀態(tài)是有助于多巴胺產(chǎn)生的。比如踩叭，將一些創(chuàng)意元素引入到工作中來磕潮，或者創(chuàng)新地營造出更加開放緊密的工作氛圍等等∪荼矗總之自脯，堅持的能量是可以像肌肉一樣得到很好鍛煉。
結(jié)論三：對于堅持的能量斤富，要開源節(jié)流膏潮，合理鍛煉。
最后满力，我想說焕参，堅持從來不是急功近利，堅持更像馬拉松油额，會很辛苦叠纷，但樂大于苦。
