嚴琴 中原焦點團隊第33期初級班學(xué)員堅持分享第19天 本周第3次約練 總約練6次 來訪者5 觀察員1
今天早上沒有讀書會像樊，6點半鬧鐘響了之后實在不想動隘庄，就打開手機聽劉老師的親子教育24堂課，聽著感覺都非常熟悉绞佩，也感覺自己都知道悠咱，就有點倦怠，思維就跑走了征炼，不那么認真聽了。當(dāng)我意識到我的念頭不在聽課狀態(tài)時又趕緊把它拉回來躬贡。如此反復(fù)了好幾次谆奥，我就在反思自己是不是注意力不夠集中，也就是分心了拂玻？是因為自己對已知的知識不再那么感興趣了嗎酸些？分心這個動作對大腦來說很舒服，也很享受檐蚜，自己不在動腦的狀態(tài)魄懂。
那如何控制自己的內(nèi)心呢？我們的大腦有兩個特點：①逃避恐懼②追求愉悅闯第。從這兩點出發(fā)就可以破除內(nèi)部干擾市栗，控制內(nèi)心，達到注意力集中的狀態(tài)咳短。我這種學(xué)習(xí)上的分心應(yīng)該屬于在追求愉悅填帽。我們可以在學(xué)習(xí)或工作中建立獎勵機制，使自己獲得不斷地正向反饋來集中注意力咙好。怎么做呢篡腌？可以根據(jù)自己的實際情況制定任務(wù)清單和獎勵，完成每天的任務(wù)清單后勾效，給自己獎勵嘹悼∨迅Γ可以獎勵自己看一部電影或者吃個甜品，獲得愉悅感杨伙，集中注意力其监。
當(dāng)然我認為更重要的是保持一顆未知的心態(tài)，把自己清空缀台，像第一次聽課那樣棠赛，保持對新知識的好奇，渴望膛腐，當(dāng)大腦抗拒的時候睛约，多學(xué)習(xí)練習(xí)，不要認為自己已經(jīng)會了哲身，已經(jīng)知道了辩涝。再聽一遍肯定會有不同的感悟與思考，會有不一樣的收獲勘天。但我往往太自滿怔揩，太自以為是，沒有空杯心態(tài)脯丝，分心就自然而然的了商膊。
今天通過約練也是探討這方面的問題，我開始有自己的想法和思想了宠进，這個點也是自己需要在以后的學(xué)習(xí)中修煉的點晕拆！
