? ? ? ? 你是否有這樣的感覺：自己想要的生活和想要成為的人看似近在咫尺死嗦，卻總是無法實現(xiàn)？雖然你能夠感覺到潛能的存在粒氧，卻從未真正發(fā)揮過越除？當(dāng)看到別人在某個領(lǐng)域取得卓越的成就時，你是否懷疑他們掌握了某個不為人知的秘訣外盯？你是否認(rèn)為如果自己知道了秘訣摘盆，一定也能夠在那個領(lǐng)域獲得非凡的成功？
? ? ? ? 哈爾.埃爾羅德在《早起的奇跡》這本書中饱苟，為我們揭示了這項不為人知的秘訣就是“神奇的早起”孩擂。奇跡，就在早起的瞬間發(fā)生掷空。
? ? ? ? 2000年肋殴，一場飛來橫禍讓作者從人間跌落到了地獄。這還不算完坦弟，2008年护锤，哈爾的人生再一次幾近崩潰。無論是精神上酿傍、身體上還是財務(wù)上烙懦，都跌到了谷底。在人生最低潮的時候赤炒，哈爾接受朋友的建議早起晨跑氯析，意外從中領(lǐng)悟出S.A.V.E.R.S.人生拯救計劃亏较。作者用親身實踐告訴我們：無論我們經(jīng)歷了怎樣的過去，我們都可以擁有更好的未來掩缓。只要每天早起一小時做6件事雪情，就能徹底激發(fā)潛能，從而改變?nèi)松憷薄⒔】笛餐ā⒇敻弧⑷穗H關(guān)系舍哄。
? ? ? ? 《早起的奇跡》指出宴凉，我們所能取得的世俗意義上的成功水平很少能超越自己的個人發(fā)展水平，解決問題的關(guān)鍵就是將個人發(fā)展項目放在每天優(yōu)先級最高的事項上表悬，只要我們每天早晨有意識的帶著激情醒來弥锄，持之以恒的鍛煉個人發(fā)展項目，就能創(chuàng)造我們的理想人生蟆沫。
? ? ? ? 如何有意識的帶著激情早起呢籽暇？只要想辦法提高你的起床激勵水平，你會發(fā)現(xiàn)原來早起很簡單饭庞。五個步驟图仓，讓你從跟床談戀愛到“彈”戀愛。
? ? ? ? 第一步：睡前進(jìn)行積極的自我暗示但绕。記拙却蕖：早上醒來的第一個想法往往就是你晚上睡覺前的最后一個想法。因此每天晚上入睡前捏顺，請積極的暗示自己六孵；第二步：將鬧鐘放到自己夠不著的地方。運(yùn)動產(chǎn)生能量幅骄！起床按掉鬧鈴的動作給你起床注入新能量劫窒！第三步：直接走到盥洗室刷牙。一把好牙刷和牙膏能為你帶來額外的活力拆座！可以讓身體很快蘇醒主巍！第四步：喝下滿滿一大杯水。起床第一時間給自己補(bǔ)充水分挪凑，既能趕走疲勞孕索，也能讓自己清醒。第五步：穿上晨練服出門鍛煉躏碳。如果你想挖掘自己最大潛能搞旭，晨練是至關(guān)重要的一步。因為他能夠讓你的精神和身體都達(dá)到巔峰狀態(tài)，讓你在新的一天充滿斗志肄渗。
? ? ? ? 帶著激情醒來之后镇眷，干什么才能以最快的速度改變?nèi)松兀扣`行最有效的個人發(fā)展項目——S.A.V.E.R.S.人生拯救計劃翎嫡。
? ? ? ? 1欠动、保持“目的性心靜”S=Silence
? ? ? ? 心靜，靈魂才能更清楚的看清前路惑申，分辨善惡翁垂，認(rèn)清真假，并抵達(dá)澄明之境硝桩。“目的性心靜”就是你要帶著強(qiáng)烈的愿望讓內(nèi)心平靜下來枚荣。緩解壓力碗脊，提高你的自我覺醒度，讓你變得頭腦明晰橄妆，每天都會專注于自己的目標(biāo)和優(yōu)先事項衙伶。具體的心靜練習(xí)可以有以下幾種形式：冥想害碾、祈禱矢劲、沉思、深呼吸慌随、感恩等芬沉。
? ? ? ? 2、真正的自我肯定 Affirmations
? ? ? ? 自我肯定是最高效的工具阁猜，能夠幫助你迅速成為最好的自己丸逸，還能幫助你調(diào)整自己的精神狀態(tài)，提升人生的境界剃袍。事實上黄刚，我們所有人時時刻刻在內(nèi)心進(jìn)行著自我對話，而且大部分都是無意識的民效。我們要有意識的選擇積極的憔维，具有前瞻性的思考方式。不斷地肯定畏邢，直到變成信仰业扒。一旦信仰變成深刻的信念，一切將開始發(fā)生變化舒萎。
? ? ? ? 3凶赁、內(nèi)心演練 Visualization
? ? ? ? 內(nèi)心演練又稱作“創(chuàng)造性具象化”，是指運(yùn)用自己的想象力創(chuàng)造一幅有關(guān)人生具體行為或者結(jié)果的藍(lán)圖，以取得積極的成果虱肄。內(nèi)心演練是一種你想象自己希望實現(xiàn)什么目標(biāo)致板，以及需要如何做才能實現(xiàn)它的思維過程。
? ? ? ? 如何完成內(nèi)心演練呢咏窿？
? ? ? ? 第一步：深呼吸斟或。閉上眼集嵌，緩慢的深呼吸幾次根欧，想象自己理想的一天酥泛，輕松柔袁、自信而又愉快的完成一天工作的情形捶索。第二步：開始想象未來腥例。如果你能得到任何事物，做到任何事底瓣，能夠成為任何人捐凭，你想要什么茁肠，想做什么垦梆，想成為什么樣的人印蓖？穿越到未來赦肃，看自己是如何取得成功的。第三步：實踐夢想厅各。思考自己需要成為什么樣的人才能實現(xiàn)夢想队塘。想象自己每天為了夢想而堅持積極的行動，比如鍛煉顾翼、學(xué)習(xí)、工作拜姿、寫作等等蕊肥。
? ? ? ? 4壁却、開始鍛煉Exercise
? ? ? ? 每天早晨，你必須讓你的心臟強(qiáng)烈的跳動起來盐肃，讓血液充滿全身，讓肺部充滿氧氣。這樣做可以大大提高你的精氣神处硬，使你變得更加自信凿跳，情緒得到改善控嗜，思維變得清晰。
? ? ? ? 5壁顶、閱讀Reading
? ? ? ? 不論你想做什么事情若专，各個領(lǐng)域的專家之前都已經(jīng)做到了極致。實現(xiàn)夢想最快的方式就是模仿前輩的做法嚎莉。開始讀書前，先問問自己為什么要讀這本書阁簸？你想從中獲得什么？閱讀的過程中始終記住這兩個問題饶米。如果有必要可以將優(yōu)秀的個人發(fā)展類圖書多讀幾遍檬输，徹底的吸收一本書的精華丧慈。
? ? ? ? 6逃默、寫日記Scribing
? ? ? ? 日記完域，總能給你帶來驚喜吟税。在早起的時候肠仪，花5-10分鐘的時間肖抱，將自己的想法從頭腦中提取出來，記錄下自己的洞見异旧、觀點(diǎn)意述、突破、領(lǐng)悟泽艘、成功镐依、經(jīng)驗等等，努力升華自己的思想境界槐壳。
? ? ? ? 記著：不管你經(jīng)歷了怎樣的過去，你都值得擁有美好的未來无畔！當(dāng)你了解了神奇的早起和成功之間的緊密關(guān)系的時候涯保，你人生的新篇章已經(jīng)開啟茄猫！如果你一直懷揣著夢想?yún)s苦于不知如何實現(xiàn)潭枣，如果你愿意極致踐行讓人生重新來過醋奠，答案就在這本書里，奇跡就發(fā)生在早起的一瞬間笙蒙！
