《早起的奇跡》的作者是[美}哈爾?埃爾羅德。

作者在20歲之前徽千，就已經(jīng)成為了溢價市值2億美元的營銷公司的頂級銷售苫费，賺到了遠(yuǎn)超過自己期望的金錢，還有著深愛的女友和一個幸福的家庭双抽。

然而這一切美好在一次重大的車禍中戛然而止百框。

作者在此次車禍中經(jīng)歷了臨床死亡6分鐘，最終被救護人員從死神中拉了回來牍汹。

作者也曾抱怨過铐维，但最終決定讓卷土重來：重新回到銷售崗位，并開始嘗試寫書和演講慎菲，以自己的親身經(jīng)歷激勵他人嫁蛇。

作者獲得了再一次的成功，可就在全球經(jīng)濟危機時露该，又再一次墜入深淵：收入減半睬棚，負(fù)債一度達(dá)到42.5萬美元。

絕望有决、崩潰闸拿、沮喪……閱讀勵志書籍必尼、參加各種培訓(xùn)班秦叛、聘請人生教練……可凄慘的境況幾乎沒有任何改變。

最終小作，在摯友的建議下台汇，作者開始嘗試晨跑并早起苛骨，制定個人發(fā)展日程表，努力提升自我苟呐，最終作者再一次回到人生高峰痒芝。

作者將這一過程中的人生發(fā)展日程表命名為“神奇的早起”，并最終形成了我們手中現(xiàn)在的這本《早起的奇跡》牵素。

還在和鬧鐘严衬、瞌睡做斗爭？那是因為你沒有體會到早起的神奇之處笆呆；

想要早起卻總是堅持不下來请琳？本書作者獨創(chuàng)“S.A.V.E.R.S.人生拯救計劃”帶你從培養(yǎng)早起習(xí)慣粱挡，到激發(fā)個人潛能，再到成就自己想要的人生俄精，讓你的價值隨著時間翻番询筏！

有沒有感覺很神奇？想不想快速體驗一下這種神奇的人生拯救計劃竖慧？

來和我一起閱讀本書吧嫌套！

安靜的第82篇原創(chuàng)內(nèi)容，第48本讀書心得

1

如果用1-10分為自己生活的成就感和滿足感打分圾旨，你會打幾分踱讨？

毫無疑問，我們都想要10分的人生砍的。那么勇蝙，從現(xiàn)在開始，先從心理上拋開過去挨约，相信自己能夠擁有理想中的生活。

我要學(xué)會掌控自己的工作和生活产雹，無論我經(jīng)歷了怎樣的過去诫惭，都應(yīng)該擁有更好的未來。? ?

而這一切可以簡單地從學(xué)會早起開始蔓挖。

千萬不要小看了“早起”夕土，別忘了作者曾兩次深陷危機，最終就是靠這項“神奇的早起”計劃開始實現(xiàn)逆轉(zhuǎn)的瘟判。

你的成功水平很少能超過自己的個人發(fā)展水平怨绣，因為你是什么水平，就會創(chuàng)造什么水平的成功拷获。

作者認(rèn)為篮撑，解決所有問題的方法就是將個人發(fā)展列為每天優(yōu)先級最高的事項。在這個過程中首先要解決的就是時間問題匆瓜，而早晨起床后的時間恰恰是最適合的時間赢笨。

那么，早起后該做些什么呢驮吱？

冥想茧妒、閱讀、自我激勵左冬、制作愿景板桐筏、寫日記、晨練等都是不錯的選擇拇砰，可以喚醒內(nèi)在的外在的雙重活力梅忌，讓我們更好地過完一天狰腌。

2

你如果不出眾，就可能出局铸鹰。

人生有四大命題：生理癌别、心理、家庭和財務(wù)蹋笼。任何一個方面出現(xiàn)問題展姐，都有可能讓生活平庸乏味，甚至出現(xiàn)危機剖毯。

而以上四個方面出現(xiàn)問題圾笨，最有可能是因為犯下了以下7個錯誤：

（1）“后視鏡綜合征”。人們總是喜歡回憶過去的經(jīng)歷逊谋，錯誤地相信自己曾經(jīng)是什么樣子擂达，未來就會是什么樣子，認(rèn)為過去的能力就已經(jīng)達(dá)到了極限胶滋。

這種自我設(shè)限就像是背著破舊板鬓、沉重的行李一樣，每走一步都要帶著壓力究恤、恐懼和擔(dān)心俭令，這樣如何能夠走得快，走得遠(yuǎn)部宿？

如果想要超越過去的自己抄腔，先要改變自己的思維：過去不能決定未來；堅持努力理张，一切皆有可能赫蛇。

（2）得過且過。人們往往都只愿意關(guān)注如何度過當(dāng)天雾叭，走最輕松的道路悟耘，追求轉(zhuǎn)瞬即逝的快樂，同時避免一切會給自己帶來痛苦的事情拷况。

然而作煌，想要克服平庸，就一定要把眼光放長遠(yuǎn)一些赚瘦，不要只盯著眼下的一點既得利益粟誓，要追求有目標(biāo)的人生。

所以起意，從現(xiàn)在起鹰服，給自己設(shè)置一個人生目標(biāo)吧，如果感覺有點難，那就從給自己設(shè)置一個略微長遠(yuǎn)一點的目標(biāo)開始吧悲酷，每天都要反思提醒自己的人生目標(biāo)套菜。

（3）“孤立事件”謬誤。我們總是想當(dāng)然地認(rèn)為自己每一次的選擇和行動只會影響眼前的食物和環(huán)境设易，比如減少一次鍛煉逗柴、吃一頓快餐并沒什么大不了，因為明天就能“彌補”顿肺，下一次做好一點就好了戏溺。這是世上最大的自我欺騙。

《有錢人和你想的不一樣》一書中曾說過：“你對一件事的做法屠尊，決定著你對所有事的做法旷祸。”

我們必須意識到，我們的每一個選擇讼昆、行動乃至想法托享，都會對未來產(chǎn)生不可逆轉(zhuǎn)的影響，都在決定著我們將要成為什么樣的人浸赫。

如果選擇避重就輕闰围，就會讓自己成為膽小懦弱的人；而如果選擇迎難而上既峡、遵守承諾辫诅，就會漸漸讓自己有更好的人生走向。

（4）缺乏責(zé)任感涧狮。雖然每個人都有想偷懶的時候，但缺乏責(zé)任感的人已經(jīng)將偷懶變成了習(xí)慣么夫。

為什么很多人在18歲進(jìn)入大學(xué)之后者冤，人生會急轉(zhuǎn)直下？

因為18歲之前档痪，父母在強制我們學(xué)習(xí)涉枫、成長和自律，我們的潛意識里是有些抵觸的腐螟；在18歲獲得自由之后愿汰，開始養(yǎng)成懶惰、不負(fù)責(zé)任乐纸、走捷徑的思維和行為習(xí)慣衬廷，于是人生急轉(zhuǎn)直下，逐漸淪為平庸之輩汽绢，離成功越來越遠(yuǎn)吗跋。

如果我們渴望獲得成功并得到滿足，就必須要學(xué)會對自己的行為和結(jié)果負(fù)責(zé)。

（5）朋友圈太小跌宛。不要讓自己成為井底之蛙酗宋，要多去和積極樂觀向上的人交朋友，改變自己的交際圈疆拘。

（6）對個人發(fā)展“三心二意”蜕猫。“三天打魚哎迄，兩天曬網(wǎng)”是不可能成功回右，要堅持日復(fù)一日地努力，每一天都更靠近自己的夢想一點芬失。

（7）“明日復(fù)明日”的拖延癥楣黍。缺乏自我提升的意識和緊迫感是導(dǎo)致95%的人平庸、無能棱烂，無法過上理想生活最主要的原因之一租漂。

“明天再說”是一種頑疾，它會讓我們患上拖延癥颊糜，浪費潛能哩治，心生悔恨。

暢銷書作家羅賓?夏瑪曾說過：“人生最大的悲劇之一衬鱼，就是當(dāng)你臨終回首往事時业筏，發(fā)現(xiàn)自己其實可以成為更好的人，做得更多鸟赫，并擁有得更多蒜胖。”

所以抛蚤，想去做什么台谢，就要立刻行動。如果不從現(xiàn)在開始改變岁经，那么明天朋沮、下周、下個月甚至下一年缀壤，都不會發(fā)生任何變化樊拓。

我們必須立刻行動！

“現(xiàn)在”比任何時刻都重要塘慕，你今天的行動決定了明天的人生發(fā)現(xiàn)和生活品質(zhì)筋夏。

3

我們當(dāng)中的很多人一方面對自己慘淡的人生深惡痛絕，但另一方面卻又選擇屈服图呢，并不愿意積極主動地創(chuàng)造自己想要的生活叁丧。

而一旦我們在鬧鐘響起的那一刻按下“貪睡”時，拖延的一天就由此開始了。

如果我們早晨是帶著恐懼醒來拥娄，比如恐懼自己必須要做的工作或者腰間的人蚊锹，會讓我們一天都充滿恐懼；

同樣地稚瘾，如果我們造成醒來時沒有目標(biāo)牡昆，頭腦不清晰，精神萎靡不振摊欠，當(dāng)天肯定也不會好到哪里去丢烘；

只有我們每天都帶著激情與目標(biāo)醒來，我們才有可能更好地過完這一天些椒。

早晨的行動將影響你的思維和心態(tài)播瞳，決定你一整天的表現(xiàn)。只有我們每天早晨有意識地帶著激情醒來免糕，才有可能改變自己的整個人生赢乓。

那么，如何讓自己帶著激情與目標(biāo)地早起呢石窑？

第一步牌芋，睡前進(jìn)行積極的自我暗示，讓自己對明天充滿期待松逊；

第二步躺屁，將鬧鐘放到自己夠不著的地方；

第三步经宏，起床后直接走到盥洗室刷牙洗臉犀暑；

第四步，晨起喝下一大杯溫開水烁兰，喚醒身心活力母怜；

第五步，換上衣服出門鍛煉缚柏。

4

早起一次兩次并不難，關(guān)鍵是如何做到長期早起呢碟贾？

我們很多時候不能取得成功币喧，很重要的一個原因就是：缺乏堅持不懈的耐心和持之以恒的行動力。

為此袱耽，作者制定除了“神奇的早起人生拯救計劃”（S.A.V.E.S.）杀餐，6個步驟，助力我們在外在和內(nèi)在得到雙重提升朱巨。

S:Silence史翘，保持“目的性心靜”。放空身心，釋放壓力琼讽，冥想便是一個不錯的選擇必峰。

A:Affirmations，真正的自我肯定钻蹬。相信自己吼蚁，對自己充滿信心，并進(jìn)行自我肯定问欠。

5個步驟肝匆，寫出充滿力量的“自我肯定”宣言：

第一步，你真正想要的是什么顺献？將自己的宣言內(nèi)容聚焦到自己最想要實現(xiàn)突破的領(lǐng)域旗国，比如健康、財務(wù)注整、人際關(guān)系等能曾；

第二步：為什么想要這些？“為什么”是目標(biāo)的強大驅(qū)動力设捐，思考“為什么”很重要借浊；

第三步，你必須成為什么樣的人萝招，才能得到你想要的蚂斤？

第四步，你必須做什么槐沼，才能得到你想要的曙蒸？確定具體詳細(xì)的行動，比如銷售員每天早上早上打出去10個電話岗钩，想要健康就每周去5天健身房纽窟，每次鍛煉20分鐘等；

第五步兼吓，搜索一些勵志名言臂港。比如《成功人士如何取得更大成功》中就有一句：“成為高影響力人士的首要技巧就是，真誠地讓別人感覺自己是世界上最重要的人视搏∩竽酰”

V:Visualization，內(nèi)心演練浑娜。深呼吸佑力，開始想想未來，并思考如何實踐夢想筋遭。就像《秘密》中說到的那樣打颤，給自己制作一塊愿景板吧暴拄，并放在自己隨時能夠看到的地方。

E:Exercise编饺，開始鍛煉乖篷。嘗試晨練，可以幫助我們喚醒身體反肋，激活大腦那伐，讓我們在白天保持精力充沛。

R:Reading石蔗，閱讀罕邀。養(yǎng)成每天閱讀的習(xí)慣。

S:Scribing养距，書寫诉探，從日記開始。寫日記可以讓我們思維變得更加清晰棍厌，回顧經(jīng)驗教訓(xùn)肾胯，檢閱自己的進(jìn)步等。

無論你寫什么耘纱，每一個字都是一種療愈敬肚，而這種療愈不需要花錢。

5

具體到早起上來束析，如何實現(xiàn)6分鐘早起計劃呢艳馒？

第一分鐘：心靜、冥想员寇、感恩弄慰；

第二分鐘：大聲朗誦自我肯定宣言；

第三分鐘：盡情地想象未來蝶锋；

第四分鐘：寫下讓自己感激的事情陆爽；

第五分鐘：靜靜地度一頁書；

第六分鐘：開始動起來扳缕。

寫在文末

人生最幸福的事慌闭，就是夢醒之后，真的成了夢想中的自己躯舔。

只有跳出舒適區(qū)驴剔，我們的人生才能算是真正的開始。

這世界上的很多事情庸毫，如果別人能做到，相信我們也一定能夠做到衫樊。

也許讀完本書飒赃，我們還并沒有感覺到作者說的這種早起之法有什么神奇之處利花，那么至少也要讓自己嘗試一下，21天不夠载佳，從30天早起開始炒事。

當(dāng)我們選擇承擔(dān)自己人生的一切責(zé)任時，我們就有力量改變自己想要的人生蔫慧。

將當(dāng)下的每一天變成自己人生有史以來最棒的一天挠乳，因為我們沒有理由不這么做。

我們?nèi)缃裨谑裁吹胤饺Q于我們是誰姑躲；但我們將來在什么地方則取決于我們選擇成為誰睡扬。

文|安靜

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