減肥日志第N+12天

來(lái)自生活的禮物:我被我喜歡的公司錄取了,耶~

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睡眠倦沧,飲食與運(yùn)動(dòng)

昨日九點(diǎn)五十放下手機(jī)唇撬,今日自然醒來(lái)五點(diǎn)五十。完美展融。喜歡窖认。

收拾完畢,六點(diǎn)半到達(dá)操場(chǎng)告希,跑前熱身扑浸,燃脂跑35分鐘,沒(méi)有過(guò)多要求自己必須跑下來(lái)燕偶,累了就走走喝噪,當(dāng)成是姨媽期的特殊照顧呢。慢慢悠悠的四公里指么。

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下午又去了舞蹈室酝惧,練習(xí)昨日不太熟練的舞蹈,一個(gè)小時(shí)左右涧尿,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不是很大系奉,但是舞蹈感覺(jué)有點(diǎn)苗頭了呢。

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上午接到消息太高興了姑廉,獎(jiǎng)勵(lì)了自己吃咖喱雞肉飯缺亮,但是有注意把土豆和肌肉都放到水里涮過(guò)了才吃,因?yàn)橥炼顾闶侵魇城叛裕罪堃仓皇巧晕⒄袋c(diǎn)湯料吃了不到二分之一的樣子萌踱。

練完舞蹈已經(jīng)五點(diǎn)了,練舞蹈前喝了一袋純牛奶号阿,肚子沒(méi)有很餓并鸵。所以選擇了簡(jiǎn)單的一碗粥和一個(gè)雞蛋。

今日反思

? ? 今天上午很開(kāi)心扔涧,能夠得到錄用的消息园担,但是在人面前表現(xiàn)的也太過(guò)開(kāi)心了,這一點(diǎn)可能需要稍微的反思一下哦枯夜,也有為別人的情緒考慮的原因弯汰,但更多的是要思考自己情緒控制與真心分享好消息和炫耀的差別。

? 另外湖雹,在和人交流方面一定是要坦誠(chéng)友好的咏闪,但是對(duì)于一些有關(guān)自己的事情的坦誠(chéng)度不要太快哦。

? 嘴巴等等腦袋摔吏。

當(dāng)日閃耀

今天的閃耀來(lái)自于練習(xí)舞蹈時(shí)的感受鸽嫂,專(zhuān)注與鼓點(diǎn)和節(jié)奏去展開(kāi)肢體的動(dòng)作纵装。

舞蹈其實(shí)是情緒的表達(dá),并不僅僅只是動(dòng)作哦据某。

不要只是把動(dòng)作記住了橡娄,音樂(lè)情緒和節(jié)奏給忘記了哦。

女偶像們真的都很棒啊癣籽,對(duì)自己沒(méi)有很好的自制是達(dá)不到這種舞蹈強(qiáng)度和身材把控的吧瀑踢。

學(xué)習(xí) 學(xué)習(xí)。

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