今天是二十四節(jié)氣中的「大暑」，《月令七十二候集解》中說：「大暑唯沮，六月中脖旱。暑堪遂，熱也，就熱之中分為大小萌庆，月初為小溶褪，月中為大，今則熱氣猶大也」
其氣候特征是：「斗指丙為大暑践险，斯時(shí)天氣甚烈于小暑猿妈，故名曰大暑」。大暑期間巍虫，中國(guó)民間有飲伏茶彭则，曬伏姜，燒伏香等習(xí)俗占遥。
大暑節(jié)氣正值「三伏天」里的「中伏」前后俯抖，是一年中最熱的時(shí)期，所以在飲食調(diào)養(yǎng)方面以暑天的氣候特點(diǎn)為基礎(chǔ)瓦胎，常以藥粥滋補(bǔ)身體芬萍，且平時(shí)還要多喝些開水，以避免造成因高溫而導(dǎo)致的身體脫水搔啊。
如果單單就身體方面而言柬祠，我們只要在平時(shí)的飲食中稍加注意，且天熱時(shí)盡量避免外出活動(dòng)坯癣，那么就算再熱相信也不會(huì)對(duì)我們的健康造成太大的影響瓶盛。
但酷暑帶來(lái)的不僅是體感上的郁熱沉悶，更為嚴(yán)重的是精神層面上的躁動(dòng)不安示罗。
盡管現(xiàn)在無(wú)論是家里惩猫、單位還是公交、地鐵都已安裝了空調(diào)蚜点，可使我們最大程度的遠(yuǎn)離炎熱轧房，因此我們似乎用不著太擔(dān)心會(huì)被烈日炙烤。但正所謂「身體」易躲绍绘，「情緒」難防奶镶，我們身體上的灼熱感可以通過一系列的物理措施使其慢慢消減，可是一旦遭遇「情緒中暑」陪拘，要想緩解可就沒那么容易了厂镇。
該「病」包含以下幾大癥狀：
1、易「大動(dòng)肝火」左刽；
常發(fā)生于人多密集之處捺信，稍有摩擦或一語(yǔ)不合便會(huì)導(dǎo)致一場(chǎng)爭(zhēng)執(zhí)，嚴(yán)重者還會(huì)大打出手欠痴，后果不堪設(shè)想迄靠。
2秒咨、易「躁動(dòng)不安」；
因急躁而擾動(dòng)掌挚，不安穩(wěn)雨席。內(nèi)心始終無(wú)法平靜下來(lái)，無(wú)法做出明智的判斷和決策吠式，將會(huì)給日常的工作和生活帶來(lái)極大的消極影響陡厘。
3、易「食欲不振」奇徒；
由于高溫雏亚，人體流失了大量體液，同時(shí)消耗了各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)摩钙，所以很容易影響到脾胃功能罢低，從而引起食欲減退和消化功能下降，將會(huì)嚴(yán)重威脅我們的身體健康胖笛。
由此可見网持，相比較身體上出現(xiàn)的一些不適癥狀，情緒方面的問題顯然更加難以預(yù)料长踊，因此也就更容易為我們所忽視功舀，或是即便感覺到了也不會(huì)覺得有什么明顯的不好∩肀祝可俗話說「千里之堤毀于蟻穴」辟汰，任何一點(diǎn)的小問題如果我們不及時(shí)加以重視和改正，那么積累起來(lái)的后患將會(huì)無(wú)窮阱佛。而這并非危言聳聽帖汞，很多時(shí)候正是由于我們做出的「情緒化決定」，給自己和身邊的人帶來(lái)了巨大傷害凑术。因此翩蘸，無(wú)論是大事還是小情，看似漫不經(jīng)心的舉動(dòng)淮逊，其影響卻早已潛移默化開來(lái)催首。
那么我們?cè)撊绾巍笇?duì)癥下藥」呢？
1泄鹏、萬(wàn)事「三思而后行」郎任；
做出決定之前，給自己一點(diǎn)思考的時(shí)間备籽，想想這么做的后果和對(duì)其他人的影響涝滴，看看是否是在當(dāng)時(shí)那種環(huán)境中做出的最佳選擇，不要急著行動(dòng)。
2歼疮、讓自己安靜下來(lái)；
心情出現(xiàn)躁動(dòng)時(shí)诈唬，不要急著完成工作或做出決策韩脏，即便任務(wù)萬(wàn)分緊急，也不要在自己心緒不寧時(shí)倉(cāng)促給出答案铸磅。因?yàn)楫?dāng)人在注意力無(wú)法集中時(shí)赡矢，往往無(wú)法考慮周全，只看到了眼前的「點(diǎn)」阅仔，而忽略了前方的「面」吹散。此時(shí)做出的決策也大多是不明智的，有欠考量的八酒，無(wú)法代表自己的真實(shí)想法空民。因此當(dāng)你感覺躁動(dòng)的時(shí)候，不妨聽一些舒緩的音樂羞迷，或是看看書界轩，通過自己習(xí)慣的方式讓自己先靜下來(lái)，然后再去考慮接下來(lái)要干什么衔瓮，怎么干浊猾，將自己出錯(cuò)的幾率降到最低。
3热鞍、健康飲食葫慎；
俗話說「民以食為天」，為了生存我們每天都要吃飯薇宠，因此「吃」從某種程度上來(lái)說偷办，可謂是人生的頭等大事，千萬(wàn)不可疏忽大意昼接。吃不好爽篷，則睡不好；吃不好慢睡，則身體不好逐工。總之一旦「吃」出現(xiàn)了問題漂辐，那可說得上是諸事不順了泪喊。
因此不得不重視「吃」。暑伏時(shí)烈日當(dāng)空髓涯，氣溫居高不下袒啼，飲食則要以清淡少油為主，多吃一些苦味食物，日常飲食中可增加清熱解暑的食材蚓再，如苦瓜滑肉、苦菜、綠豆摘仅、西瓜靶庙、蓮子等，這些食物可以使人產(chǎn)生醒腦娃属、輕松的感覺六荒，有利于人們?cè)谘谉岬南奶旎謴?fù)精力和體力，減輕或消除全身乏力矾端、食欲不振等癥狀掏击。
最后送上一首清代江堤的「消暑詩(shī)」，希望能在這個(gè)炎炎夏日為你送去一縷清風(fēng)秩铆。柳枝西出葉向東砚亭，此非畫柳實(shí)畫風(fēng)。風(fēng)來(lái)無(wú)質(zhì)堆紙上豺旬，巧借柳枝相形容钠惩。
