早餐：排骨湯面+48克腐竹
中餐：玉米1.3根，胡蘿卜66克秋茫，腐竹30克史简，面條20克
晚餐：無(wú)糖豆腐花318.5克，金針菇100克肛著，上海青130克圆兵，腐竹30克
昨天總共才買(mǎi)了一點(diǎn)腐竹，結(jié)果回來(lái)才知道腐竹熱量超高枢贿，于是打算一頓吃完的愣是吃了四頓殉农。吸取教訓(xùn)，以后買(mǎi)東西先看熱量局荚。
早上體重有下降超凳，希望能繼續(xù)降下去。今天熱量吃超了耀态，晚上走路60分鐘跳繩10分鐘（600下）仰臥起坐2分鐘（30個(gè)）希望能消耗多點(diǎn)聪建。
忘記拍照了，放束鮮花心情棒棒
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