你是否有那種時刻，面對熟悉的朋友塘偎，表現(xiàn)得像個瘋子；面對陌生的人拿霉，安靜的不知如何自處吟秩。社交恐懼往往使自己在工作中變得膽怯而錯失太多機會，這樣的自己是否常常令你頭疼呢绽淘？如果你也有這樣的時刻涵防，不用煩惱，因為這世界不止只有你是這個樣子收恢，還有許許多多的人是這樣的狀態(tài)武学，不同的是祭往，有的人已經(jīng)在改變，而有的人還在迷茫而無所適從火窒。事實上硼补，要避免這種社交恐懼，只需要做到以下內(nèi)容就好熏矿。
1、心病還需心藥醫(yī)票编，社交恐懼出現(xiàn)的原因歸根結(jié)底還是自己褪储，所以自己要相信自己，不要太在意別人的觀點慧域。
2鲤竹、對事不對人。在為人處事中昔榴，難免會被人指責(zé)辛藻，這種時候就需要反思自己的問題，做到對事無情互订，對人有情吱肌，不把私人情感放在工作中。
3仰禽、自我反思氮墨。所謂吾日三省吾身，每天的自我反思是非常重要的吐葵，在反思中可以不斷的探視自己的問題规揪，然后改變?nèi)秉c，不斷進(jìn)步温峭。
4粒褒、適當(dāng)?shù)目滟潉e人〕狭夸贊要由心，不要讓對方覺得你的夸贊像是刻意的搭訕祥款，這樣只會產(chǎn)生副作用清笨。
5、在與別人的交流中刃跛，學(xué)會從中找話題抠艾，從而拓展交流圈，但是要注意在交流中一定要有誠意桨昙。
6检号、不要期望所有人都喜歡你腌歉。世界上人那么多，要是所有人都喜歡你齐苛，你得多普通啊翘盖，更何況你又不是人民幣。
7凹蜂、在交流中馍驯，意見非常重要，面對他人的批評玛痊，需要自己判斷對方說的是否屬實汰瘫，如果是錯誤的，要學(xué)會有禮貌的反駁擂煞，勇敢的提出自己的想法混弥。
8、對于不想做的事对省，要學(xué)會拒絕蝗拿。但是拒絕也要有技巧，不然可能會引起對方的反感官辽，拒絕之前可以先詢問對方需要你做什么蛹磺，然后對對方表示同意，之后表明自己拒絕的態(tài)度同仆，并說明原因萤捆。這樣的方式可以很好的處理雙方的關(guān)系。
9俗批、減少社交緊張的情況俗或。在社交中，面對最真實的自己就好岁忘，對于自己本能的喜怒哀樂的情感辛慰，不需要刻意隱藏，即使面對最差的情況干像，也試著找一個比較好的詞來形容帅腌，可以緩解這種糟糕的現(xiàn)狀。另外麻汰，不管是自己還是別人速客，不要貼標(biāo)簽，因為任何人都不是表面見到的樣子五鲫，并且任何人都有更加無限的可能溺职，過早的給自己下一個定義會阻礙更多的可能性。
10、制定目標(biāo)浪耘。這一點是最簡單乱灵，也是最困難的，制定目標(biāo)很簡單七冲，但是堅持完成目標(biāo)就沒有那么容易了痛倚，首先自己要有一個小目標(biāo)，比如一周內(nèi)要完成什么任務(wù)癞埠，把最簡單的先完成状原，但是不要停留在現(xiàn)在，自己的目標(biāo)要慢慢變得困難苗踪，這樣才能督促自己進(jìn)步颠区，成功后也能更有成就感。
社交其實并不難通铲，只要相信自己毕莱，保持一顆真誠的心與他人交流就可以很好的在工作中展示出自己出彩的一面，世上無難事颅夺，只怕有心人朋截，如果你還沉浸于社交恐懼的痛苦之中，就趕緊做出改變吧吧黄，遇見更好的自己部服。
